秋季呼吸道疾病高发 两招轻松预防

秋高气爽，气候宜人，但是人们从炎热的夏季到秋季，气温会发生很大的变化，而我们的呼吸道是相对薄弱的，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升，慢性病急性发作的患者也成了就诊的主力军。在此，杨浩军主任提醒大家，要轻松预防秋季呼吸道疾病，只需掌握应对环境，避免呼吸道干燥；合理膳食，增加营养两招。

秋天气候变化复杂，早晚室内外的温度和湿度相差很大。气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，最常见的疾病就是呼吸道感染，诸如流感、急性支气管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出现急性加重。

干燥的环境对呼吸道非常不利，这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部引发咳嗽，病菌容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。除了呼吸道感染以外，支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。建议居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。

由于病程长，长期咳嗽、咳痰，会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白质损耗增大；胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良；加之一些药物的胃肠道副反应，都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加，这一恶性循环，直接带来的后果就是营养不良及免疫降低，疾病复发几率上升。

建议制定合理的营养食谱，增加营养的摄入。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。另外，秋季加强体育锻炼，增强抵抗力是预防呼吸道疾病的关键。如长跑、登高、骑自行车等，可帮助患者很好地锻炼心肺功能。既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。