校园定向运动与耐久跑教学结合的策略

邱荔荔

【摘 要】校园定向运动这项集健身、娱乐、竞技和国防教育于一体的运动不仅能够有效提高学生的耐久跑专项成绩，其自身具有娱乐性、趣味性，挑战性，能提高学生方向辨别、距离判定的能力，以及同学间的协调合作精神，达到了体育育人的目的。

【关键词】校园定向运动;耐久跑兴趣;能力提升;教学策略

引言

定向运动是利用一张精确的地图和一个指北针按顺序找到地图上指示的多个点标，在最短时间内找到所有点标者为胜。定向运动起源于瑞典，作为一项军事运动，它于1983年传入我国。定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，它不仅能强身健体，而且注重独立思考与判断能力的培养，是一项非常有利健康的体育活动，将定向运动运用到体育教学中，通过定向运动的趣味性来进行耐久跑的教学，有效的解决了耐久跑的枯燥与辛苦。以下是我将校园定向运动与耐久跑教学相结合的策略：

一、激发兴趣，培养识图能力

校园定向运动作为一项新兴的体育运动，要将其较好地与耐久跑相结合，首先要让学生认识什么是定向运动，进而激发学生学习的兴趣。在教学中，教师可以通过理论课，运用多媒体课件、教学录像进行教学，组织学生观看定向运动起源、发展及比赛的录像，让学生对定向运动有一个直观的认识。

定向运动有专业的比赛器材及专业的地图绘制，而我们在校园内可以通过自制简易地图，运用简单的定向知识，简化规则，在安排实践课程前教师要根据地图对学校周围地形进行较全面的实地勘察，对容易发生危险的地域在地图上给予标出并对学生以警示。让学生知道我在哪里？我要去哪里？怎么去？

具体指导方法为：首先让学生学习运用地图上的特殊标志物、采用位置关系法，利用交汇法等方法确定自己的站立点，即明确我在哪里？掌握确定站立点是定向运动员路线选择、按地图行进等技术的基础。其次，标定地图，明确目标方向，即我要去哪里？标定地图就是为了使定向地图的方位与现地的方向相一致，是使用定向图的最重要的前提;标定地图是持续不断的、贯穿用图始终。最后学会路线的选择，即怎么去？路线的选择就是指从一个地方出发到另一个地方前，你所决定要走的路。大家都知道，两点之间有许多路可以供我们选择，直线距离是最近的。但是，在实际定向运动过程中往往由于途中有很多的障碍（如建筑物、河流、高山等）而不能直接走直线，所以我们必须在两个点之间选择一条最佳行进路线。一般来说应该是最安全、体力消耗最少、最省时间的路线。同时注意路线选择的基本原则，即：有路不越野、择近不择远、走高不走低的原则。

二、实践探究，提升学习能力

在教学中，教师要在确保学生在练习中的安全情况下，认真选择教学实践地域，结合当前学生实践情况设计规划地图、设计多样化的活动方式，进而提高耐久跑的能力。

（一）百米定向运动，培养方向辨别与距离判断能力。

在教学中，可以通过“百米定向运动”使学生练习掌握基本的方向辨别，距离判断，检查点和点之间的关系。

具体操作方法为： 在200米校园操场中间设置12个点标，学生按照不同的线路图以最快的速度完成点标的确认。用两个课时进行百米定向内容的练习，每次课运用三组不同顺序的地图进行练习，采用的技术有借点运动法、目标偏差法。学生通过三组线路图完成后，学生平均要完成500米左右的练习距离。

（二）校园小组寻宝，培养合作学习与探究学习能力。

在学生掌握方向辨别与距离判断的基础上，引导学生学会应用明显标志物（如独立树、栏杆、旗杆等）作为参照物，判断参照物与检查点之间的关系以此来确定点标位置，提高识图能力。通过创设校园寻宝的情景，激发学生的学习热情，让学生体验到校园定向刺激与乐趣，解决了单纯进行耐久跑教学的枯燥，10个“藏宝点”全程大约800米左右，学生在寻宝的过程中不知不觉的达到了耐久跑训练的效果，同时培养了小组合作学习、探究学习的能力。

具体操作方法为：用校园平面图加上一些明显标志物符号绘制一张定向地图，图中设置A、B、C、D、E、F、G、H、I、J，10个“藏宝点”，学生以小组为单位（每组5人），按照规定顺序搜索并收齐“藏宝点”内放置的宝藏（运动器材），用时最少者为胜。本次课安排三个课时，在三次课时内容的安排上由易到难，在运动距离安排上由近至远，在地形选择方面从简单到复杂，放置检查点的位置从明显点到隐蔽点，让难度不断增加，循序渐进，让学生逐渐了解、学会、喜欢这项运动。

（三）“八路巧抓特务”，培养爱国情感与识图能力。

在教学中，通过引导学生学会判断点标的精准位置以及最佳路线的选择，既提高学生的识图能力。又在寓教于乐的学习中对学生进行了爱国教育。

具体操作方法：在教学中，化枯燥为有趣。通过创设情境：“八路”在校园内寻找“日伪军特务”，但敌人很狡猾，混在老百姓当中。地图中设置15个点标，其中10个是特务（检查点），5个是老百姓（迷惑点），告诉学生在寻找特务时别误抓到了老百姓，以小组为单位执行任务，搜索印有特务的图片，抓到10个特务用时少的为胜。本次课安排三个课时，通过小组的合作与探究，自己设定搜索的顺序与路线，同时通过设定真假检查点增加难度，从而使定向运动教学更具有挑战性，更有魅力。

三、实践总结，提升教学能力

通过实践证明： 定向运动是一项智力与体力并重的运动，它不仅可以锻炼身体，培养学生积极上进、坚韧不拔和顽强拼搏的意志品质，还可以增长知识、培养学生善于思考，解决问题的能力，培养终身体育意识。结合定向运动的趣味性、娱乐性，挑战性的特点，通过创设教学情境进行耐久跑教学，既解决了传统耐久跑的枯燥与辛苦。又使学生积极主动地参与练习，在练习过程中学生笑声多了，喊累喊苦的少了，学生们总是在不知不觉中提高了耐久跑的能力，提高了心肺功能，同时培养了学生辨别方向、简单识图以及小组合作探究学习的能力及团结协作精神。

【参考文献】

[1]李云凤.引入定向运动提高学生耐力素质.中国体育报，2010-03-03

[2]李德银，陈松乔.定向越野指导[M].北京：测绘出版社，1989

（作者单位：福建省永春华侨中学）