音乐在健美操运动中的影响研究

郝志春

摘 要：健美操音乐是健美操的灵魂，它可以激发运动者的情感，陶冶运动者的情操，并使健美操更体现出艺术魅力。该文通过对健美操的学习体会和调查了解，认为健美操音乐对健美操选手表现力具有重要的影响。该文采用了文献资料法、访问法、问卷法等方法通过音乐对健美操成套动作的影响和音乐对健美操选手表现力的影响进行了研究和分析。从而提供现实的理论依据和参考价值。

关键词：健美操音乐 健美操选手 表现力 因素

中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2015）07（b）-0023-01

音乐是健美操的灵魂，表现力是实现灵魂的唯一。一套完整优美的健美操如果缺乏具有艺术的表现力，将失去健美操的生命力。在健美操比赛中，纯朴、自然、真实、富有激情的表现力，能给观众以美的享受，也会起到感染裁判员，从而获得出人意料的比赛成绩。因此在健美操训练或比赛中，加强运动员对健美操音乐的训练与培养至关重要，它不仅可以提高健美操运动者的表现力，而且可以展示健美操艺术魅力。音乐在健美操训练过程中也有很重要的作用，他不仅能够提高运动员对健美操的积极作用，更能够对健美操有更高的看法。

1 健美操音乐特点

健美操锻炼时配的音乐节奏与心率也有一定关系，健康人理想的脉动节律应为每分钟60次左右，每分钟在60拍左右的节奏（即中速）与人的正常生理节奏正好共振。如果音乐取这种速度的节奏最使人保持心身平衡，血脉呼吸平稳，既不兴奋又无抑制，是调养生理的最佳节奏（瑜伽中音乐都取这种节奏）。

健美操音乐要求节奏的速度比较快。一般舞曲的节奏为每分钟120拍至140拍之间，很少有超过这个范围的；而健美操的音乐一般每分钟在140拍以上，大多数在160拍左右。其次，健美操出于锻炼的要求或竞技的需要，要求音乐节奏有一定的稳定性，还要适时地加入一些强化力度的音乐特效来增加动作的感染力。

2 健美操音乐对健美操表现力的作用

音乐是健美操表现的一个重要理论。是运动员与健美操结合的一个中介。90%的运动者认为音乐非常有助于表现力，6%的运动者认为音乐有助于表现力，2%的运动者认为音乐对表现力的作用不明显，2%的运动者认音乐对表现力没有作用。音乐是健美操的灵魂，如果没有音乐的伴奏，健美操将会失去它自身的魅力。在优美的曲调、鲜明的音乐节奏下，运动者时而展肢体，时而扭腰胯，舞动流畅的韵律，运动者充沛的体力，充分的展示健美操美的体魄，从而表现出高超的技术。这不但给予观众美的享受，也给予他们精神上的陶冶。健美操运动员，他们之所以能获得裁判员和观众的青睐，不仅因为他们熟练的技术和高质量的动作，也因为他们能融于音乐中，充分利用音乐这一媒介展现自我，从而给才裁判员和观众留下深刻而美好的记忆，以取得理想中的成绩。

3 健美操音乐风格对健美操表现力的影响

气氛活跃，节奏感强的音乐对学生表现力的影响。60%的队员喜欢气氛活跃，节奏感强的音乐。它能在欢快娱乐的舞操中调节身心，陶冶情操，也适合于健美操动作简单、活泼、流畅、节奏感强、节奏速度适中的健美操。尤其是大众健美操更利于队员们掌握动作并能有效的激发队员的积极性和热情使运动者能做而入境，欲动不止。

强劲有力，节奏明快音乐对学生表现力的影响。50%的队员喜欢强劲有力、节奏明快的音乐。健美操中，强劲有力，节奏明快的音乐多以迪斯科为主，它的动作速度快，有力度，许多运动者刚开始难以掌握动作，因为他们没有产生一定的乐感，跟不上节奏。但是也有的运动者认为这种风格的音乐能刺激队员动作的力度、激情以及表现力。

强劲欢快的音乐对队员表现力的影响。95%的学生喜欢强劲欢快的音乐。健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐使健美操充满青春活力，队员在激情洋溢的音乐节奏下，通过优美而力度强的动作，尽情展现自我。不仅队员心情愉快，不易疲劳，而且还可以排除精神紧张，达到忘我的境界，同时又提高了运动者的协调性、节奏感和自我表现能。

4 结论

（1）健美操队员锻炼时配的音乐节奏与心率有一定关系，它是调养生理的最佳节奏。

（2）强劲欢快的音乐有助于提高运动者的表现力和提高运动者掌握动作技术能力。

参考文献

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