懒妈儿童瘦身餐 不要胖嘟嘟

芃芃

小朋友喜爱蹦蹦跳跳，身体体能消耗快，容易有饥饿感。妈妈们为了迁就宝宝，都是饿了就吃，特别容易造成体型发胖，成了小胖墩。尤其是夏季到来，极易身体出汗，会特别喜爱冷饮。但，冷饮含有较多热量，不仅不能帮助身体健康，还容易引起身体疾病。本期【女刊瘦美人微信频道】为妈妈们推荐夏日宝宝健康小吃，不仅有助于控制宝贝身体重量，还能助小朋友清凉过夏，为六一节到来做足准备，让小朋友爱上妈妈餐。

POINT 1 清凉甜品系列

冷品一：什锦水果盘

材料：西瓜1个，菠萝1个，雪梨2个，水蜜桃2个，橘子2个，枇杷5颗，白糖，桂花。

做法：1.西瓜洗净，在西瓜的4/5处切开，挖出西瓜瓤，修饰西瓜皮边，放1/5的瓜瓤在底部：

2.剩余西瓜瓤挑出耔，切丁；菠萝，梨，水蜜桃，橘子和枇杷均洗净，切丁；

3.锅烧热，加清水，放入白糖、桂花，水开后，放入所有水果，稍烫片刻，盛入盆中晾凉；最后放入西瓜皮中，进冰箱冷藏，食用取出即可。

食用推荐：该水果什锦，色泽鲜艳，种类丰富，清凉爽口，是夏季较好的宝宝甜品。

冷品二：香奶布丁

材料：鲜牛奶250ML，大米，冰淇淋，杂果，樱桃。

做法：1.大米洗净，放入锅中，加上牛奶煮25分钟，至粘稠状即可，加入冰淇淋搅拌均匀；

2.将奶粥冷却片刻，装被子进冰箱冷冻，食用时取出，可加杂果及樱桃放在奶粥上风味更佳。

食用推荐：该饮品，奶味浓郁，酸甜适中，小朋友会特别喜爱。

POINT 2 开胃瘦身系列

小吃一：蜂蜜蛋糕

材料：低筋面粉80g，鸡蛋2个，蜂蜜40g，砂糖40g，植物油30ML。

做法：1.细砂糖和蜂蜜倒出，碗中打入鸡蛋，将鸡蛋打发，至温性发泡即可

2.在打好的鸡蛋中加入面粉，并用底部向上翻搅的方式搅拌均匀（面粉可分两次放入）；

3.在搅拌均匀的面糊中加入植物油，同样使用翻搅的方式搅拌均匀；烤箱预热190°；

4.把蛋糕糊倒八模具中，不可过满，2/3的位置即可，放进烤箱，烤制15分钟，表面呈现金黄色即可。

食用推荐：该蛋糕，绵软可口，甜度适中，且蜂蜜的热量低，很适合小朋友夏季食用。

小吃二：酸奶魔蛋

材料：鸡蛋2个，香菜，柠檬汁，酸奶，盐。

做法：1.鸡蛋煮熟，剥壳，沿着长轴线切成两半，取出蛋黄，蛋白备用；

2.把蛋黄放在小碗中捣碎，加入酸奶，香菜，柠檬汁和盐搅拌均匀；

3.将蛋黄装进蛋白中即可，也可适当装点蛋白外部，增加小朋友的食欲。

食用推荐：该鸡蛋的新鲜吃法，可吸引宝宝的眼球，增加食欲，促进健康。