应对雾霾妈妈总动员

编辑/毛永红 文/燕子

应对雾霾妈妈总动员

编辑/毛永红 文/燕子

近期，央视主持人柴静独立拍摄的纪录片《穹顶之下》在微信朋友圈不断刷屏，其揭露的雾霾问题触目惊心。相信看过《穹顶之下》的妈妈们都记得那句话：“人类，你们的每一口呼吸（PM2.5）我们都在。”警醒着人们雾霾时刻存在，即使晴朗的日子也有霾，只不过浓度低，肉眼一般看不见，如果不注意的话，仍会对身体造成损害。尤其是宝宝，身体各器官和系统尚未发育健全，恶劣的污染更容易伤害到他们。面对雾霾这一看不见的敌人，妈妈该怎样保护自己的宝宝？虽然，我们无法用瓶子替宝宝装回澳洲的纯净空气，但总要做些积极的事情来应对。

“雾霾”带给宝宝的N种“伤”

雾霾对人健康的伤害是显而易见的，尤其对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病以及其他健康隐患。

急性呼吸道感染激增

宝宝的呼吸道很脆弱，缺少舅毛过滤屏障，直通的气道更使得气流畅通无阻，雾霾中的有害颗粒容易直接进入并黏附在宝宝的呼吸道和肺泡中，引起急性舅炎和急性支气管炎等病症。

加重慢性呼吸道疾病

对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的宝宝，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。研究表明，PM2.5浓度增加与呼吸道疾病患者人数增加显著相关。

增加患传染病几率

紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

结膜炎

雾霾天气中，空气中的微粒附着到角膜上，可能引起结膜炎。一旦宝宝出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状，应及时就诊。

阻碍钙吸收

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少。

导致情绪不稳

阴霾沉沉，缺少光照的宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，宝宝就会显得无精打采。

雾霾天为宝宝打造洁净小环境

在雾霾天气里，成人出门尚且忍受不了呼吸的痛，更何况是年纪小小的宝宝呢？如果可能，尽量别让宝宝在雾霾天里出门，同时，还要积极提升室内的空气质量。

净化室内空气

空气净化器

小宝宝抵抗力弱，遇到雾霾天气很容易生病。如果条件允许，家中最好配置空气净化器，对室内空气进行净化，有利于提升室内空气质量，让宝宝健康呼吸。需要注意的是定期清洁净化器，保障空气净化质量。

绿色植物

想要为宝宝营造一个空气质量良好的小环境？养一些绿植吧。好养且释氧量高的植物非竹子莫属。绿萝、吊兰、芦荟等绿色叶类植物也是不错的选择。

在床头放活性炭条

当宝宝睡觉时，建议在其卧室床头柜上放一小盆水，水上面放几根活性炭条。要知道水在蒸发过程中能够缓解干燥，而活性炭没有任何特别的味道，却具有天然的净化空气的功效。在空气质量堪忧的今天，活性炭可以作为家中卧室的常备用品。

保持居室湿度，避免用地毯和吸尘器

室内放盆水或使用加湿器，使居室湿度保持在45％～55％，将易于飘浮的粉尘沉淀和吸附在地面上；及时清理卫生，保持房间的干净整洁；打扫卫生时，尽量使用湿抹布擦拭干净灰尘，而不是用吸尘器，以免灰尘和病毒被宝宝吸入呼吸道。

关注雾霾指数，好天气及时开窗通风

时时关注雾霾指数，天气晴朗，阳光充足时要注意房间通风；但雾霾天气下不主张开窗通风，尤其是早晚时段尽量不要开窗。

雾霾天宝宝外出细心防护

雾霾天，最好少带宝宝出门，但整天让宝宝宅在家里也不是事儿。要带宝宝出门，不仅要选择正确的时间点，查看雾霾指数，还要做好密切的防护，才能将雾霾的危害降低到最小。

选对时间和地点

一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，如果雾霾天非要出门不可，请选择上午11点到下午3点之间带宝宝外出。可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子产生量比较大，危害性相对要小；尽量避免去人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

大小合适的3M口罩

使用3M的活性炭口罩或医用N95口罩，这些足够专业的口罩能阻隔和过滤90％以上的有害物质。每天使用一个，让宝宝的呼吸品质更高。为宝宝挑选尺寸合适的口罩，防护效果才最好。

驾车外出记得摇上车窗

遍布汽车的道路上空气污染最重！驾车时还是摇上车窗吧！建议带宝宝出门尽量选择公共交通出行，如果驾车的话，要注意在红灯或堵车等待的时候随时给汽车熄火。

要给宝宝清洗鼻腔

外出回家，及时洗脸洗手。双手洗净后，捧温水，教宝宝用舅子轻轻吸水并迅速擤舅涕，反复几次这个动作，舅腔里的脏东西就能全部清理干净了。清理舅腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。如果宝宝太小，妈妈可以用干净棉签蘸水，帮助宝宝反复清洗舅腔。

《母子健康》爱心提示

雾霾天，要给宝宝吃的养肺美食

百合莲子银耳汤

百合30克，莲子15克，银耳10克，三种材料都需要提前泡发好；冰糖适量。将所有材料一起放入锅中，加清水适量煮至汤浓即成。

莲藕荸荠饮

将莲藕一段洗净切块，荸荠5颗，削皮、切块，加入清水一起煮，煮成后加适量蜂蜜或冰糖调味即可。

百合粥

取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮，等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。