我带宁泽涛

行事干练，说话爽利，严谨之中不失活络，加上保养颇佳的身材和面容，让人很难看出叶瑾教练已年近花甲，更难知道她是国家游泳队年龄最大却仍活跃在泳池边上的一线老教头。近两年，宁泽涛的快速崛起，声名大涨，让本来低调的叶瑾不得不从弟子身后走出。然而，无论外界多么热闹，她始终保持着曾经沧海的老到和自然适度的冷静，毕竟在其辉煌的执教生涯中不仅有宁泽涛，还有当年三破世界纪录的齐晖等诸多名将。不过，对90后宁泽涛的7年雕琢经历，的确让叶瑾付出不少，感触也颇多。

新体育：在您的记忆中，宁泽涛最初到您身边是什么样子？

叶瑾：就是一个可爱的小孩子，整天乐呵呵的，个头儿才1米6多。到了水里，我感觉这孩子游起来很轻，水感不错，蛮有灵气的。他是部队领导介绍过来的，陪他一起来的是母亲。他母亲与我聊天接触之后，觉得很是投缘，称为我“大姐”，最后对我说：“叶教练，我认准你了，孩子也交给你了！”

这中间还有一段小插曲。因为要走地方推送的程序，河南省游泳中心要孩子先回家乡。回去的路上，他母亲一肚子的不快，当地游泳队的领队一路劝说，我还打电话劝了她一番。大约过了几个月，宁泽涛终于进入我们海军队，从这里慢慢成长起来。

新体育：他最初的主项就是自由泳吗？

叶瑾：起初是蛙泳。我觉得训练初期，小孩子还是应当四种泳姿全面发展，当时他哪个泳姿都不很像样。记得有一次比赛，我们体工队队长带队回来对我说：“宁泽涛的仰泳怎么那么难看呀！”他是个外行，居然都看出来了。于是，我就一个接一个地纠正宁泽涛的泳姿技术。这孩子的悟性比较好，我讲上几句，他就能领会，而且能按要求去做，这在同龄孩子中较为少见。

2009年全运会上，他拿了混合泳比赛的第八名，有这样的成绩实属不易，何况那时他还发着烧。以后，我觉得他自由泳的动作、节奏和速度相对不错，就让他以此作为主项了。

训练中表现出一定能力和成绩之后，他信心满满，却很低调。有队员告诉我，睡在宿舍下铺的宁泽涛在上铺的床板上写下一句话：“破亚洲纪录！”那时，他还没有完全的实力，但我鼓励他说：“那我们就朝着这个目标走吧！”

新体育：据说，他的体质不太好。

叶瑾：是的，他的体质很弱。训练两三周后，总要出现毛病。如果没事，我和队医倒犯嘀咕了：“他怎么还没生病呀？”所以，他的训练计划总要随时调整，既不能伤到他，还要最大限度地提高技术水平。我跟他开玩笑说：“你是老师，我是学生，你出题目，让我解题。”

新体育：出现生病情况，您会因此而对他放松要求吗？

叶瑾：我只能面对现实，但作为教练，该狠的时候还是要狠。运动员生病后能否训练，我是以发烧为标准的，没有医生的发烧证明，就必须到训练场。到了比赛的关键时刻，我还是要求运动员顶一顶。运动员嘛，就是要吃常人吃不了的苦。

新体育：您与他的想法出现碰撞时怎么办？

叶瑾：过去我会生气发火，一定要他改正过来才罢休。现在我会采取冷处理，下来后再与他沟通。宁泽涛知道拐弯，有时会主动来说“我不对”。

我习惯于小池训练。去年亚运会前，他提出进入大池训练。从小池转到大池，由于转身减少等原因，人体的整个负荷会增加，但我还是尊重了他的意见。果真，一到大池，他出现了游不动，成绩一塌糊涂的现象。他着急，我的心情也不好。我把他叫到房间，对他直言：“到大池训练是你提出来的，应当有各种思想准备。现在遇到困难了，没别的办法，只有勇于面对，努力克服才对，没有什么好着急的。”这次交流之后，在训练上他果真改变了很多。

新体育：看他比赛，您有什么感觉？

叶瑾：几次大赛下来，我对他的顽强坚定了信心。只要训练扎扎实实，比赛时他就能最大限度地释放能力，而且他的团队意识很强，越是集体项目，越能发挥水平。2013年全运会时，他代表解放军队参加接力比赛。赛前，我对他说，如果落后一个多人时，你就追！果真，在最后50米，他不甘落后，奋起直追，竟从第五名的位置拼到了第二。

仁川亚运会男子4×100米混合泳接力决赛中，他是最后一棒。接棒时，中国队落后对手一个身位。大家都觉得没戏了，宁泽涛却拼命赶超，引得全场一片沸腾。到他转身时，我就感觉他的逆袭成功了。我这个人很少在比赛场上呐喊，那天却怎么也控制不住自己，亢奋得大喊大叫起来。之后，朋友告诉我，你那时还蹦得老高呢！

看宁泽涛比赛，与当年看齐晖比赛截然不同。齐晖的200米蛙泳只要最后50米转身后基本就能看出胜负了，而宁泽涛的100米自由泳太激烈，不到最后是难以预料结果的，即使他触了池壁，因为水花太大，还是让人心惊肉跳，充满悬念。

新体育：喀山世锦赛夺冠，这样的成绩您赛前想到过吗，又是怎么叮嘱他的？

叶瑾：男子100米自由泳是世界瞩目的游泳项目，在历史上都是欧美人统治天下的。就说块头儿吧，人家人高马大，宁泽涛则显得瘦弱。如果称体重，他可能是最轻的，给人一种浪都压不住的感觉。事实上，赛前我不敢想夺冠，至多想到走上领奖台，对他也没有很高的要求，主要是从技术角度引导他。我告诉他，把你前面4场比赛中最完美的技术集中表现出来，出发反应时要快，转身技术要连贯，最后的到边要利索，注意把细节做好，你就成功了。我知道，运动员达到一定水平后，游程的提高难度很大，最终靠的就是细节取胜。

100米自由泳决赛时，宁泽涛真是这样做了。在前75米时，他还输给对手大半个手，最后25米，他靠着平时练就的冲刺阶段的憋气拼命追了上去。到边时，他的手掌伸直，狠狠触壁，力度和角度都堪称完美，这些细节的到位让他最终以0.06秒的优势夺得冠军。

新体育：近两年，宁泽涛声名日盛，他的粉丝和社会活动也多起来。在这种情况下，您怎么要求他？

叶瑾：亚运会以后，我在网上看到“小鲜肉”一词，实在搞不懂什么意思，只得请教周边的朋友。我能理解粉丝们的心情和做法，在机场上看到宁泽涛等队员被粉丝包围着，送上一堆赞美的话和温情的礼品，我只是笑笑。但到了队里，我告诉队员们，不要以“小鲜肉”这种词称呼宁泽涛。

我跟宁泽涛讲过这样的话，现在网络这么发达，什么声音都会有，有些东西我们还是一笑了之，不要太往心里去，也不要过于关注。

至于我现在对他的要求嘛，也很简单，就是一切都放下来，平平静静地回到泳池中来，扎扎实实地与教练来配合。好好训练，才可能有比赛的成绩和荣誉，吃老本是不行的。实际上，宁泽涛回到队里，晚上照样得按照队规交上手机和电脑。

今年的世界军人运动会200米自由泳比赛中，他的表现不错，从第三追到第一名。这本不是他的主项，能冲击这样的高强度确实不易，为此我表扬了他。他开玩笑地说：“我天才！”我也以同样的方式对他说：“你天才什么呀！天才的人多了，没有训练，没有努力，能成功吗？”

现在，他的社会活动多起来，对此我不反对，但前提是不能影响正常训练。前些日子，他作为青年代表，跟随李克强总理访问韩国，走时我还叮嘱他，有空的话一定要坚持训练，跑跑步，做做徒手力量练习，不能不动，要保持机能水平，否则再进入训练是很辛苦的。他脑子很清楚，回答我说：“我会练的，我也着急！”

新体育：在专项上，宁泽涛还有哪些需要提高的地方？

叶瑾：打腿原来是他的弱项，现在有所提高，但还是需要补课。他的体能提高也是重要的，毕竟比赛主要是靠体能的付出。在技术上，他的问题不是太大，动作结构也是可以的，主要还是细节上的一些问题。

新体育：明年的里约奥运会，对宁泽涛是一个真正的考验，作为他的教练，您的压力很大吗？

叶瑾：说没有压力，那不现实，竞技体育是很残酷的，谁都想做得最好。不过，我已经适应了这种压力，有没有压力都得过呀，我只求把过程做好就是了。

我是已近花甲之年的人了，外孙子都3岁了，组织上还给了我军队文职一级、技术二级干部的高规格待遇，我没有太高的奢望。我现在的心态就是趁着身体还行之时，只要宁泽涛这些孩子心中有目标，想努力，我肯定会陪伴着他们，毕竟我打心里喜欢他们，喜欢游泳。只要走进游泳池，我就可以忘记一切烦恼。我把自己定义为“游泳人”，只想每日里开开心心做事情，为中国游泳做点力所能及的贡献。