涂色书 夏令营成人减压新方式：回归童年

江意

将减压引导到一条最直接最快捷的道路上——带成人重拾童年的乐趣。

47岁的乔布斯先生正在驱车前往俄亥俄州的克拉克斯维尔，那里一个名为“回归”的夏令营正在招募会员，没错，你没有看错，这确实是一个专门为成年人举办的夏令营。从去年开始在美国各地以为成年人减压为目的的各类成年人夏令营持续火爆。心理学家乔治·米勒认为这类活动之所以成功的原因是因为他们将减压引导到了一条最直接最快捷的道路上——带成人重拾童年的乐趣。

找回14岁的叛逆

乔布斯的车里悬挂的装饰品是他去年参加夏令营时制作的一个代表友谊的手环，有些幼稚的作品，但总能引起乔布斯一丝回味的笑意。“我童年时大部分假期都是在夏令营度过的，也认识了许多朋友，有很多美好的回忆。”乔布斯说。

这也正是这个夏令营主办者布列塔·吉本斯的创立初衷，“开始时我想，如果我们租下一个夏令营营地，然后邀请我们的朋友来，那真是一件热闹的事！”布列塔说。“晚上，我们可以玩小时候的那些游戏……或者开派对。”然后她开始找一些公司资助，但很多人认为这个主意很愚蠢。于是，她省下自己的钱，租了一个场地，2014年5月她按计划开设了这个成年人夏令营，120张门票在20个小时之内全部售罄。

“你会认为，一旦到了一定的年龄你就是成年人了，”布列塔说。“但是，这里能带你回到14岁的青春叛逆期。让你重新体验那种无拘无束的快乐。”

利物浦大学的心理学教授伯尔赫斯·弗雷曾经有一项调查表明，由于电视、电脑的普及，课业负担加重，如今的儿童和成年人在行为举止、语言习惯、处世态度和需求欲望等方面越来越难以分辨。他写道，“人类的童年正在日渐消失，这让成年人对童年的追忆更加珍爱。”

在纽约北部的“无辅导员”夏令营创办时间更早，每年的夏季，来自全国各地的人们聚集在这里，甚至还有慕名而来的外国人。一位参加者介绍称，“ 在这里，你可以抛开一切，忘记烦人的工作、令人沮丧的生活，做任何小孩子干的事，”夏令营成员们一起玩泥巴，做手工，比赛吃西瓜，或者玩躲避球。当然还有更棒的，与小孩夏令营相比这里更欢乐，因为加入了酒精、游戏等成人专属元素。

对许多参加者来说，在一个独特环境中认识和自己有着共同经历的新朋友也是一件非常值得高兴的事。“尤其是你回归正常的工作生活中时，你发现自己拥有了许多来自不同领域的新朋友。”参加者少恩说。

伯尔赫斯·弗雷教授甚至鼓励他的一些学生参加这类活动，他认为对压力繁重的人来说，这确实是一个能放松的行之有效的方法，“孩子的韧性实际上要远远高于成年人，他们心思纯真，重新体验孩子的生活让我们能够学到简单纯粹的快乐。”

简单纯粹的快乐

然而即使夏令营之旅十分值得参加，但大概也只有很少的成年人能抽出一段较长的时间来参与，想减压的成年人们目前还有一个更简单的选择——涂色书。

这一原本专为儿童设计的涂鸦类别，最近却在成年人中受到了惊人欢迎。英国亚马逊畅销书今年三月的排行榜前十名就有四本填色书，包括乔汉娜·贝斯福的《秘密花园》和《魔法森林》，理查德·梅瑞特的《填色书艺术疗法》，米莉·马洛塔的《动物王国》。其中最火爆的《秘密花园》英文版目前卖出140万册，在巴西卖了100万册，在中国《秘密花园》甚至在上市第一个月就在三大电商平台都卖断了货。目前还有各类类似风格的涂色书还在源源不断的进入这个市场。

实际上，即使光以儿童涂色书而论数量也极其可观，它们大部分都是像类似《超能陆战队》、《海绵宝宝》等电影或者电视卡通形象的简单复制，用电脑制作，图案简单，缺乏美感，与此相比，成人涂色书艺术性和复杂性要高出不少，以据说引起了“梦幻一般的疯狂” 乔汉娜·贝斯福的《秘密花园》为例，作者大学学的就是织物图案设计专业，擅长以黑白二色勾勒出炫酷的作品。该书中的96张图全部出自作者手绘，仅只是黑白线稿就极其精致，线条有简有繁，奇幻的花朵、叶子及各种昆虫构成一个神秘又繁茂的世界，其中隐藏着各种小昆虫、小动物。

然而如此繁复的图案，与粗线条的儿童涂色书所蕴含的原理实际上却并没有二致，都是利用专注力，抛开杂念；训练美感；完成作品满足艺术成就感。

《舒压一整年》系列作者、法国画家苏菲·勒布郎具有心理学硕士学位，在她的书中写道，“涂色画不再是孩子的专利了。这同样是一项能令大人们能沉浸在安静气氛的活动，涂色的过程即自省与放松、静心聆听自己内心世界的宝贵时刻。”

一位购买者宣称，“两个小时的时间很快就过去了，我完全没有注意到，很放松，涂色时会忘记那些不愉快的事。”乔治·米勒介绍说，在心理治疗中，有一种治疗就叫作绘画心理疗法，绘画的确具有一些‘疗伤减压’的作用。

而另一方面，网络的繁盛也在一定程度上滋生了涂色书的兴盛，人们往往第一时间将自己的涂色的作品上传到网上供人们点赞和评论，米勒认为这实际上与孩童时时要求得到赞赏的行为没任何区别。

做个孩子

要想体验孩子的快乐还有很多选择，比如成人玩具。据统计欧美发达国家的成人玩具销售额占玩具总销售额的60%。在日本，18-69岁的成年人，84%拥有至少一个玩具。美国玩具产业协会主席卡特·吉斯利说，“减压系”玩具现已发展为全球成人玩具市场的“王牌”，就像“一米阳光”，照进了终日重压之下的人们心里。它不仅能能找回失去的笑声，还能缓解人际关系疏远产生的失落。

全球的人们还在不断的在孩子们身上寻找如何重新获得快乐的途径，在英国利物浦甚至有人开始了一家成人幼儿园，来让疲惫的成年人体会在生命的最初时刻被人时时精心照顾，无思无想的状态，老板马克辛·德里克称，在这里，顾客不但可以随意玩耍、在客厅看电视、坐在颜色鲜艳的高椅上用餐，或在铺满玩具的摇篮中安稳的睡上一觉，甚至可以听“爸爸妈妈”讲故事。

中国广州一些成人特意将每年六月第一个星期六设定为“成人儿童节”。该建议受到上班族的大力追捧，在这一天，他们会选择暂时逃避生活压力，过一个特别的“儿童节”。取下领带，戴上红领巾，手里拿着棉花糖，上一节玩成语接龙游戏的语文课，在体育课上跳皮筋。一位组织者李莎莎说，“”我们为了生活每天疲于奔命，快要忘记那些无忧无虑的日子，但其实每个人心底都依然住着那个纯真的小孩。。”