如何有效缓解性欲低下

问：

生活壓力大、工作繁忙、孩子的吵闹会让女性出现性欲低下的现象。怎样才能改变呢？

答：

  1.保持充足的睡眠。有句俗话说“男人靠吃，女人靠睡”，若是睡眠不佳，不但影响女性身体健康，还会影响女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影响的领域之一。如果没有高质量的睡眠，体能将得不到补充。

 2.减缓生活中的压力。现代社会的女性，不但要下得厨房，还要上得厅堂，家庭、事业都要兼顾，这就造成了女性压力过大。而心理压力过大，也是导致女人性欲低下的主要原因之一。可以多进行锻炼，帮助身体放松。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力。另外，维生素B也能够减缓压力。还有，健康饮食有助于保持身体平衡。

 3.强身健体提高性欲。中医博大精深，可在中医的指导下，通过草药调理，改善体质、强身健体，综合调理身体的各种不适，提高性欲。喝绿茶对于改善性欲间接有效。因为绿茶的提取物——L-茶氨酸被证明有温和的镇静和心灵上的聚焦效应，能够减轻焦虑，保持大脑清醒，集中注意力，可以改善性欲。

 4.适量增加雄性激素。一提起雄性激素，很多人都以为是男性体内才有的，而事实上女性体内也有雄性激素，若是缺乏，也会导致性欲低下。其外在表现为疲劳，疲劳往往是性欲低下的始作俑者。可以补充激素，以帮助提高性欲。