坏消息
2015-09-10
图/CFP
居室灯太亮 更易致肥胖
殊不知，你住的房子对健康也有重要影响。英国《每日邮报》说，有研究显示，屋子里灯光太亮会影响睡眠以及激素水平，导致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等问题。因此，健康专家建议人们使用能调节亮度的灯，到晚上时把灯光调得暗一点儿，或者换个暖光灯泡也可以。若是窗外有明亮的路灯，别忘了给卧室里挂上一个厚厚的窗帘。
另外，墙壁的颜色如果是红色或是橘色，这种明亮的颜色会刺激大脑，让人吃饭速度更快。（《新民网》）
吃得太油腻 心情会抑郁
一项最新研究称，饮食过于油腻会导致肥胖及心血管疾病，甚至可能会对精神健康造成影响进而导致抑郁症。
研究人员为了证实这一推测进行了实验。他们把一些肥胖的小鼠放入健康的小鼠中。经过一系列的测试，肥胖小鼠表现出焦虑的症状，并且记忆也出现了问题。此外，抑郁症状的出现也使小鼠出现了脑炎病症。
此外，之前的一项研究也证实了富含油脂和糖分的食物会对精神健康造成负面影响。（《环球网》）
恋爱易让人发胖
近日英国一项调查指出，“坠入爱河”会让情侣们吃得更多，最终导致双方都增肥。
调查显示，在拥有甜蜜爱情的情侣中，62%的人表示自己的体重会增加，72%的人认为他们的另一半也变胖了，66%的情侣认为他们与另一半一起变胖了。
在发胖原因方面，56%的人认为自己有爱情之后吃得比平时要多;有30%的情侣称，相爱后他们的主要活动就是待在家里看电视、吃东西，缺少运动锻炼;还有20%的情侣认为他们交往的主要事情就是在外面吃东西。（《网易网》）
老年人喝无糖饮料 腰围会更粗
美国研究人员发现：在晚年经常喝健怡饮料（也称无糖饮料）的人更有可能出现罗汉肚。
研究者对749名领取养老金的人进行了为期十年的追踪调查后发现，65岁以上的老年人如果每天都喝一罐低热量的充气饮料，他们在十年内的腰围会增加7.6厘米。对于从未喝过健怡饮料的人来说，这一不良效应会更为明显，他们的腰围会增加得更多。腰围较粗被认为会增加人们患上心脏病、II型糖尿病和癌症的风险。（《南方网》）
贪迷权力可能会短命
一项研究表明，贪恋权力的人更有可能患心脏疾病。
心理学家们研究了不同的性格对健康的影响。研究人员表示，渴望权力的人通常用比较具有攻击性的方式，在竞争激烈的社会里一步一步往上爬，提升自己的社会地位，但这可能会缩短他们的寿命，让他们更易患上心血管疾病。而对于那些为人温和的成功人士来说，他们通过良好的声誉和人们的尊重来提升自己的社会地位，他们通常更加健康。（《长城网》）
断断续续的睡眠有伤记忆
一项研究表明，支离破碎的睡眠将会影响记忆的构建，这项发现有助于解释与老年痴呆症及睡眠呼吸暂停等病症有关的记忆问题。美国斯坦福大学的研究发现，当动物的睡眠遭到扰乱后，它们会更难辨认出熟悉的物体。老年痴呆患者也通常有睡眠问题，但是目前还尚未明确到底是大脑退化导致了睡眠不好，还是睡眠不好导致了大脑退化。不过研究人员确定，这种断断续续的睡眠可能导致白天十分疲倦，并造成记忆力衰退。（《中国江苏网》）
常穿高跟鞋 女性腿变粗
近期一项研究发现，经常长时间穿着高跟鞋的女性会比不经常穿高跟鞋的女性经受更多疼痛，因为脱下高跟鞋后她们的肌肉会被过度拉伸而无法放松。
研究发现，穿着高跟鞋的时候，脚后跟会随鞋跟提升，小腿的肌肉纤维也会变短。
科学家解释称，经常穿高跟鞋会使跟腱越来越粗，越来越僵硬，这就意味着要想抬腿走路会变得更难。
研究人员指出，这解释了为何女性可以穿着高跟鞋数小时，却仅在脱下鞋的时候感觉到疼痛。（《生物谷》）
久坐等于“新型抽烟”
上班时是不是一屁股坐在椅子上就不想挪地方了？你不是一个人！有调查显示，只有五分之一的人能够在工作间隙站起来四处走动，下班后有“勇气”去健身房的人更是少到可怜的3%。
英国《每日邮报》报道，有专家警告说，久坐就是新型的吸烟。专家建议人们在办公室也可以进行简单的运动，例如扩胸、向后转腰等。另外，办公时一定要记得保持后背挺直的姿势，这对你的背、肩和其他关节都大有好处。（《中国新闻网》）
不爱活动 长大易变“沙发土豆”
一项研究显示，不爱活动的儿童长大后更可能成为“中年沙发土豆”。
研究发现，10岁的时候看电视很多的儿童，人到中年后变成电视机前的“沙发土豆”的几率比少儿时很少看电视的人高42%。
研究者建议，家长要加强孩子的体育锻炼，以确保他们成年后的健康。“用活动代替看电视”是最有效的办法之一。即便是不能到户外活动，玩电脑游戏也要选择让人能活动手脚消耗能量的，而不是坐在沙发上看电视吃零食。（《南报网》）
每日饮酒三杯，肝癌风险高
研究显示，每天饮用三杯，或三杯以上含酒精饮料的人患肝癌的风险将显著提升。
这一结论来自世界癌症研究基金会的一项研究。该科研项目为了研究饮食，体重和运动对肝癌的影响，在全世界范围内发动8200万人参与调查。结果显示，这些参与者中有24500人患肝癌。研究者们还发现肝癌与超重和过度肥胖也有关系。
因此，研究者们建议，为了肝脏健康，在保持健康体重的同时要合理饮用含酒精饮料。男性最多每天两杯，女性最多每天一杯。（《新华网》）
