在体育教学中如何提高小学生的自我控制能力

◆李学艳

(唐山市丰润区欢喜庄乡大齐坨小学)

一、自我控制含义

自制力，就是自我控制、自我约束的一种能力。它表现在各人身上是不一样的。许多心理学家曾对自我控制提出过不同见解，其中柯迫的观点是比较全面的。他认为:“自我控制是个体自主调节行为，使其与个人价值和社会期望相匹配的能力。自我控制能制止或引发特定的行为，主要包括五个方面:抑制冲动，抵制诱惑，延缓满足，制定和完成行为计划，采取适应于社会情景的行为方式。”本文利用体育课堂这个特殊的“小社会”，通过教师与学生、学生与学生，在课堂“小社会”中发生各种行为，如控制与自控、竞争与合作等。学生从课堂中体验着由沉默、反抗、竞争、合作、成功、失败等带来的酸甜苦辣、喜怒哀乐，逐渐形成良好的自控能力。

二、利用体育课堂提高学生的自我控制能力

1.研究对象

以7～8 岁新入学一年级学生为研究对象。根据体育课程标准的精神，学校体育已由原来的对学生进行“身体的教育”转变为“通过身体而进行教育”的过程。学生心理健康目标是体育与健康课程五个学习领域的目标之一，学校体育课程中蕴涵着许多心理健康的内容，两者间的关系非常密切。通过一学年的教学实践后发现学生集体荣誉感增强，人际交往能力有较大提高，并学会理解和遵守课堂常规、游戏规则等，认识到遵从社会规范的意义。

2.研究对象的心理、生理特点

由于现在的学生大多为独生子女，不少孩子都是家中的“小太阳”，孩子平时在家里处于较封闭状态，与同龄人的交往少，因此他们有较强的自我中心倾向，对家庭有较强的依赖心理。上学后，学校代替家成了他们主要的活动场所，但他们还不习惯在这生活，也不熟悉这个社会中的种种规则。同时，由于这个年龄段的儿童体内新陈代谢过程比较旺盛，精力比较充沛、活泼好动，充满朝气，特别喜欢在体育活动中开展竞赛以显示自己的力量，但他们的认识能力和自控能力还比较低，往往不知将多余的精力用到什么地方，以此常常会做出一些出人意料甚至触犯“规范”的事。教师通过体育课堂这一主渠道，创建机会培养学生的自我控制能力。

3.不断提高儿童的自我评价水平

一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。在教学初期，课堂上经常出现小朋友被推倒、相互打架、骂人等不良行为。教师可以让孩子站在对方的立场和角度进行换位思考，让他们懂得什么是对的，什么是错的，什么是该做的，什么是不该做的。其实，吵架也是孩子成长中的“必修课”。记得有一次，我让学生按友伴型分组进行练习，这时班上的“小调皮”小建没有一个人愿意与他一起练习，他当时也很尴尬，不知所措地站在原地。“老师跟你一起练习好吗?”我走过去轻轻地跟他说，他惊喜地直点头。下课了，我特意把他留下。“小建，你其实很可爱，但是有一个坏习惯，喜欢捉弄别人或把玩笑开过头了。你看，今天小朋友都不愿和你做朋友了，这样你不是很孤单、很寂寞了吗?”小建惭愧地点点头。在以后的课中我也多次提醒他。一个学期下来，他改了自己的“毛病”，还被小朋友们推选为体育委员。在教学中开展自我评价、自我批评、自我推荐等手段，可以不断提高儿童的自我意识，从而实现他对个人行为的自我调节。

4.让学生有自主权和主动权

体育新课程标准提出，要给出一定的时间，让学生去进行尝试练习、改进练习、巩固学习、体验成功的乐趣以及思考、讨论等活动。传统体育教学中，教学内容统一，教学手段单一，形式单板，不论学生“吃得饱”还是“吃不了”都实行“一刀切”，致使有些学生精神负担过重，心情受到压抑，个性发展受到阻碍，潜在能力不能发挥，缺乏独立自主性。所以，在教学中笔者倡导开放式、探究式教学，讲究个性化和多样化，加强学法的指导，提高学生自学自练的能力，以锻炼他们自我调控的能力。在我所教的班级中有好几个肥胖孩子，所以在好多运动项目中他们都是处于劣势的，如果用同样的标准要求他们，肯定会挫伤他们的积极性，甚至伤了他们的自尊心。在练习中我经常降低要求，而且形成这个氛围，让其他同学也这样看待他们，对于他们的一点点进步，我都让其他小朋友给予鼓励。

5.开展丰富多样的体育活动

儿童世界是一个通过自发游戏来表达情绪的世界，游戏常常给人快乐的情绪体验，儿童在游戏中使用道具来表现各种角色和经历。在经历各种感情的历程中，他们控制着内容，角色和结果。通过扮演各种角色，儿童有机会打破现实中束缚他们的各种限制，体验到更大的快感、控制感，并提高对情绪的意识以及他人和事物的敏感性。

案例:游戏“捕鱼”。游戏在一块圆形场地上进行，此场地代表池塘，学生分散在池塘内，代表鱼儿。教师手拿鱼网捕鱼，若被鱼网套住就视为被捕到，将被安置在规定场地内。游戏时，教师在音乐声中指绘故事:“哈哈……鱼儿们，你们已长成大鱼了，今天老夫要捕一些到鱼市上去卖了……”

教师通过场地的布置，语言的指绘，音乐的渲染，使学生积极主动地参与活动，学生的创造力和想象力具有较大的施展空间，学生通过动作的控制，调整自己的情绪，对儿童自控的发展起到非常好的促进作用。

6.培养儿童顽强的毅力

一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不是趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。比如，一个小朋友在“运球比赛”中不小心摔倒了，很疼，但是他为了全组的荣誉，毫不犹豫地爬起来继续前进，一直坚持到底，表现了较好的自控能力和顽强的毅力。在课堂上，我的学生如果摔倒了，他(她)会继续前进。其实在刚接手这个班的时候他们一咕噜地趴起来，并不是这样的，记得我上第一次课的时候，有四个小朋友哭了，一个被踩了一下，一个被推疼了……我上课的时间都变成哄他们了。在以后的课中，我也根据情况处理这些事情，一方面，我对坚强的孩子给予表扬;另一方面，我对那些“娇小孩”进行冷处理，用眼神鼓励他们，你应坚强。

7.培养儿童良好的行为习惯

自控行为的多次重复，能形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。俗话说:“坐有坐相，站有站相”，正确的身体姿势将为他们健康地成长打下良好的基础。学生如果在平时的学习生活中努力去形成正确的身体姿势就形成了良好的行为习惯。体育课堂为儿童提供了一个有利的良性的社会互动环境，使儿童在活动中学会遵守规则，学会站在他人角度看问题，学会建立和维护秩序，学会等待、轮流、合作、自律等社会技能，提高了儿童的自控能力，从而使其主动地调控自我，使自身行为符合社会规范要求，更能融入到集体和社会生活之中。