敲敲打打 完美蜕变“小腰精”

来要水

拥有一副魔鬼身材使令人羡慕嫉妒恨的，下面的方法需要持之以恒，不但可让你成为小腰精，还能让你的精气神保持良好的状态。

敲曲池 清热毒

曲池穴——屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。

功用：清热利湿。通过敲打曲池穴，排出人体体内的热毒。

方法：每天早晚各敲打72下。

揉水分 消水肿

水分穴——在腹前正中线，脐上1寸（一寸：大拇指关节的宽度）。

功用：利水消肿。

方法：将手指或手掌按在穴道上，力度以酸胀为度，进行顺时针揉动，每次200下。

按天枢 消积滞

天枢穴——位于脐旁2寸（二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度），左右各一。

功用：调胃肠、理气血，消积化滞。

方法：用手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道。

点关元 利水湿

关元穴——位于腹前正中线，脐下3寸。关元穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。

功用：益气固本，利水化湿。是人体功效最强大的补穴之一，故而又被称为“千年野山参”。

方法：自己可以把右手的中指指腹放在关元上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行垂直点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。

敲丰隆 化痰湿

丰隆穴——位于外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸（1.5寸：食指、中指合并在一起的指节宽度）。

功用：健脾胃，化痰湿。

方法：考虑到一般人不容易找准此穴，还是建议敲打，敲打处应有酸胀感，每次左右腿各200下。

三阴交 调肝肾

三阴交——为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功用：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。

方法：敲打或者拔此穴，可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗腹泻、腹胀，痛经，阳痿，月经紊乱等均有很好的疗效，每次左右腿各300下。endprint