到底和谁吵架？

易利民

〔关键词〕印记；投射；觉知

一对夫妻吵架，双方各执一词，都觉得是对方做得不够好，自己才发脾气。事后想想，居然这么小的事情也能吵起来，双方都觉得可笑甚至不可思议。但过了一段时间，再遇到类似的事情，双方依然如故。

这样的情况在生活中很常见，有些时候人们似乎已经习惯了这样的沟通方式。我们会发现很多时候生活中很小的一件事，就会让自己或对方出现很大的情绪反应，但过后发现这件事情并没那么严重。

既然如此，就不得不思考一个问题：我们为什么总是会因为某件小事大发脾气？对于这个问题常见的理由是：要不是他（她）那样，我就不会这样！依这个思维逻辑分析，导致我们生气是因为这件事情没有按照我们的预期或想法去发展，或某人的行为表现让我感到很讨厌或不喜欢。

那接下来又出现了一个问题：为什么会有这样的想法或预期呢？

这就需要追溯到个体的成长经历或原生家庭。

首先，每个人的心理状态都是连续性的，也就是说“过去—现在—将来”三者是统一且相互联系的，现在是过去经历的延续，将来又会是现在经历的延续。所以很多时候，我们认为很多事已经过去了，或早已忘记了，但每个人过去形成的感受，还是会不知不觉地反映到现实生活中，以至于遇到类似的事情，我们还是会有相同且相似的情绪反应。

其次，每一个个体都是生活在相应的环境中，为了适应生存的环境，个体自然也会形成与环境相对应的行为、思维方式。因为只有这样，个体才能生存下来。以个体的价值观形成为例，成长在自己的家庭环境中，或是自己习得或是被家长告知，我们的价值观在一点点地形成。价值观一旦形成了，就会指导我们的行动，在今后的为人处世中，就会很自然地拿着这个已形成的条条框框（不管对不对）去衡量一些人和事，达到了我们的要求，我们很高兴，没有达到，便会很生气。像生活中夫妻吵架的理由一样，表面上是不如意的人或事引起了我们的情绪，其实，更多的是我们过去的感受、形成的价值观在当前这件事上的投射。即使眼前不是这个人，若出现了这样的行为，我们同样会出现情绪反应。因为我们的情绪和这个行为已经建立了很牢固的联结。

每个人都会有这样的经历，在与人或环境的互动中，可能无意间的一句话或不经意的一件事就触发了我们过去的经历，让我们立刻想起了过去的事情。正所谓“言者无心，听者有意”，这份经历或是痛苦或是愉快。愉快的经历，会让我们感到温暖和甜蜜；痛苦的经历也自然会激发起我们的反抗情绪，因为我们本能地去回避这些负面情绪以保护自我。所以当遇到痛苦的回忆时，我们就会不知不觉地像对待之前那个人、那件事一样来对待眼前的这个人、这件事。

其实这和身体是一样的，之前身体的某个地方受了伤，今后再遇到类似的场景，都是一种隐约的提醒，提醒我们想起之前的经历。例如，某人小时候游泳，差点溺水死亡，那么这个经历将是刻骨铭心的，长大后每次见到游泳池或水池，都会让他想起之前的经历。

按着这个思路，我们就会发现一个很有意思的现象：在发生矛盾时，我们都以为是在和自己的另一半或对方在吵架，其实不是，此时此刻对方只是原来某个人的代替而已，就像“演员”或“替身”，虽很相似但不是真人，恰好当前这个人表现出了和之前某个人相似或相同的行为，我们觉得就是眼前的这个人引起了我们的情绪体验。都说“人生如戏”，估计在这里体现得淋漓尽致，因为在戏中我们的演技甚佳，都扮演了对方人生故事中的主角。

心理学的研究说夫妻吵架或两个人产生矛盾，引发个体愤怒的90%的原因是由于个体过去的经历，而当前导致矛盾的事件只占10%。这话说得真是很准确，每个人都是来自于每个家庭，每个家庭都有自己的价值取向，其价值取向就是这个人的“印记”或“防伪标识”，它是独一无二的，当别人无意间触碰了这个禁地，我们便会产生本能的自我保护。两人发生矛盾，可能就是双方都帮助对方启动了过去的记忆。

人与人的沟通互动中，不管愿不愿意，吵架或产生矛盾是不可避免的。因为“印记”人人都会有，我们也需要过去的记忆来帮助自己对今天处境作判断，况且吵架或发生矛盾也是沟通的一种方式。

除此之外，我们可以做的是带着觉察和觉知去吵架。当知道了吵架的理由，也就知道了自己和谁在吵架，谁在和自己吵架，这样的沟通是不是也有几分不寻常的感觉呢？

（作者单位：河南省郑州市二七区教学研究室，郑州，450000）

编辑/王晶晶 终校/于 洪endprint