女人不当“坏骨头”

◎文/张献怀

女人不当“坏骨头”

◎文/张献怀

很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰，尤其是年轻的白领女性。解放军总医院第一附属医院骨科研究所运动关节科统计，近四年来因严重的骨关节炎接受人工膝关节置换手术的患者中，80%是女性。

为什么女性的关节比男性坏得更快？该院骨科研究所运动关节科主任张洪教授从4个方面作了解析。

男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女人强健。男性的职业特征，如狩猎、战争、劳动都决定了男性骨骼肌肉更为发达，更为强壮，恢复更快；而女性相对较少从事力量性的劳动，多是疲劳性、劳损性的工作，肌肉力量差，肌肉韧带容易受伤且累及骨骼，不易恢复。

骨骼肌肉的衰老与全身的衰老同时递进，都靠激素掌控调节。支撑女性生命的重要激素——雌激素在绝经后会骤然下降并衰退，骨关节会迅速衰老，表现为钙代谢失衡，骨骼内钙大量流失，骨小梁开始空虚，胶原蛋白含量下降，肌肉韧带开始松弛。而属于男性的雄激素水平是一个漫长而缓慢的下降和衰退过程，其骨小梁的硬度和胶原蛋白含量的退变也比女性缓慢。那些有运动和健身习惯的男性，膝关节、髋关节甚至到七八十岁都没太大问题。

女性由于生育的需要，骨盆比男性更宽大，使得髋关节外翻角度大，更易引起髋关节系列疾病，更易累及膝关节。

中国女性如厕蹲式为多，一生以80岁计，大约三万天，每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时，膝关节只承担体重的一倍重量，而女性蹲着上厕所，膝关节承受的重量是体重的6倍。

张洪强调，女性要选择不累及关节的体育项目并坚持锻炼，如游泳、骑自行车、大步走、健身房各种训练肌肉保护关节的健身训练，使骨骼肌肉从年轻到老一直保持强壮。还要平稳度过更年期，积极锻炼，科学补钙，减少骨质的流失，护好关节。