50岁后有腹肌

李淼

有一次，我在一个讨论会上听说专家们要研究决定人类健康和美丽的基因，不免吃惊。只需要去想一想，如果天下的女人都长成范冰冰或者林志玲的样子，可怕不可怕？再说，美的标准因人因时而异。

就拿我自己来说，年轻时喜欢的异性往往比较丰满，最好是大胸，这种“哺乳期”的审美观一直持续到40岁。在40岁左右的时候，看到网上有人说小胸美，我很不以为然。现在，我完全改变了审美观，觉得健美的身材更美：胸不宜过大，腹部要平坦，有腹肌和马甲线最好，腿要匀称有力。这种新的审美观当然受到时尚的影响。今天，胖不再是美，健康的身材才是美。

想要不发胖体力劳动很关键，正如我们很难见到超重的建筑工人和快递员。走在大街上，那些将衬衫撩起来露出天然腹肌的人往往是体力劳动者。体力劳动本身不需要意志力，但靠运动去保持身材需要巨大的意志力。

最近流行跑步。事实上，类似的流行在美国早已有过，比我们早了二三十年。美国胖子多，其实，美国的瘦子，特别是健美的瘦子也多。我现在正在做的八分钟腹肌锻炼就是美国人发明的。

现在，八分钟腹肌锻炼和慢跑是我每天必做的事情，我相信这种强大的自控力一定会带来我想要的效果，也就是在我过了50岁之后我会拥有腹肌，将来还会拥有更多的肌肉线条。

经过长时间坚持不懈的锻炼，我发现自己穿的衬衫宽松了，右脑侧的枕神经痛消失了，每天的觉也睡得很香，我开始不理解一些年纪轻轻的白领为什么会失眠。

小S为了减肥说过这样一句话：“要么瘦，要么死。”这是她自控力的一种体现。她还说过：“一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！”这句话当然不能做字面上的理解。如果一个人知道身体健康的重要性，也知道保持一个好的体形在各种场合的重要性，可是他仍然不能够控制自己的饮食，不能积極去运动，那么我们可以说他无法掌控自己的人生。

（摘自腾讯大家专栏）