体育运动对大学生身心健康的促进作用

陈主育

摘 要：身心健康是现代健康观的重要组成部分，同时也是大学生成才的基础。从长远角度来看，大学生体质和健康水平对未来高新科技队伍的建设有重要的影响。本文阐述了体育运动的特点，重点分析了其对大学生身心健康的促进作用，旨在为提高大学生身心健康提供一定的参考。

关键词：体育运动；身心健康；促进作用；大学生

随着社会的不断发展与进步，我国高等教育无论是在数量上还是质量上均取得了重大突破，大学生数量迅猛增加。但是，就目前情况来看，大学生身心健康状况不容乐观，比如身体素质偏差、存在消极心理等，严重影响大学生的身心健康，同时也降低了我国人才培养质量。因此，现代体育教学的主要任务是全面提高大学生体质，促进其身心健康发展。

一、体育运动的特点

1.群众性与协同性。体育运动将健美、健身、娱乐等融为一体，属于一种群众性的运动，其组织形式比较自由，可以放松人的精神情绪。而运动竞赛需要学生在活动中团结协作。因此，体育运动具有群众性和协同性特点。

2.竞争性与自我突破性。大学生在参与体育运动时，个人与个人、集体与集体之间进行对抗赛，其中就包含竞争性。此外，在运动竞赛的过程中，大学生会最大限度地发挥自身的能力，包括体能、体格、运动能力等，并且会不断向原有的记录发出挑战，想要不断自我突破，故体育运动具有一定的竞争性和自我突破性。

3.公开性与交往性。体育活动大多是在开放的场合进行，主要是学生与学生、班级与班级等之间的比赛。在比赛的过程中，班级、裁判员等均对参赛学生造成一定的影响，学生要想发挥最大水平，需要学会控制自身的情绪和心理等，促使自己时刻处于最佳状态。

二、体育运动对大学生身心健康的促进作用

1.促进身体发展，提高智力水平。体育运动可以让学生将内心不良情绪充分发泄出来，使大学保持积极乐观的心态，有利于大学生心理健康。此外，据大量实践证明，体育运动可以提升大学生身体素质。据相关文献报道，对于一般人而言，智力因素的差异甚小，但非智力因素的差別非常之大，且具有无穷的潜力，体育运动可将情感、知识、技能、意志等融合起来。大学生在进行体育运动时，可以通过分析对手、自身的优劣势，并采取相应的技巧来超越自我、战胜对手，有利于提升大学生的智力水平。

2.有助于坚强意志品质的形成。如今大学生大多是独生子，所承受的挫折比较少，一旦遇到较大的困难或挫折，极易出现退缩等情况。因此，在大学生身心健康发展中，坚强的意志品质非常重要。而在体育运动中，需要大学生不断克服主观和客观等多方面的困难。体育运动是培养大学生坚强意志品质的一个重要方法，可以磨练大学生的意志，培养其坚忍不拔、自控、果断等良好的心理品质。

3.促进人际关系的和谐。随着人们的生活节奏越来越快，人与人之间的联系也日益密切，这就需要人们具备良好的人际关系处理能力。在日常生活中，那些人际关系比较好的人总是心情愉快、精神饱满；相反，人际关系差的人则是抑郁寡欢、消极怠慢，缺乏生活的乐趣。体育运动需要与别人交流，其中包括语言的交流、肢体上的交流等。体育运动可以使人与人之间产生良好的亲近感，有助于他们将学习、生活中的烦恼忽略，并在运动状态下克服孤僻，协调好人际关系。

4.促进合作与培养竞争意识。体育运动本身具有竞争性特点。因此，大学生在参加体育运动时，需要团队之间具有良好的合作关系，相互配合，扬长补短，将每个人的优势充分发挥出来。因此，体育运动有助于大学生合作意识的培养。同时，体育运动中存在竞争性，进而同时培养了大学生的竞争意识。

5.促进人格的全面发展。大学生在参加体育运动中，可以使他们相互竞争，将自己的优势发挥到最大，充分表现自己的才能和实力，提高学生的自信心。与此同时，体育运动能使大学生学会为了共同的目标去努力，拥有良好的集体荣誉感。此外，体育运动能让大学生在他人成功时学会欣赏，从中学到经验；当自己成功时，善于谦虚；当大家成功时，学会分享。因此，体育运动可以有效促进人格的全面发展。

三、结束语

大学生身心健康是人才培养的一个不可忽视的问题。体育运动具有群众性与协同性、竞争性与自我突破性、公开性与交往性的特点。大学生通过参加体育运动，可以促进身体健康发展，提高智力水平；有助于形成坚强的意志品质；有助于促进人际关系的和谐等，从而有效促进大学生身心健康发展，为我国社会培养具备良好身体素质和心理素质的人才。

参考文献：

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[2]司磊，张博.试析体育运动与体育欣赏对女大学生身心健康的促进与影响[J].当代体育科技，2014（13）：165-166.