敏感小虫作祟，让头脑风暴来得更猛烈些吧

你是不是有时候会毫无根据地胡思乱想？你是不是总是怀疑其他人窃窃私语的对象肯定是自己？这样的胡思乱想是不是在无形中影响到了你正常的生活。然而，胡思乱想并不可怕，它并不是病，而是正常的一种心理反应。其实，青春期是一个动荡的过渡阶段。在这一阶段，我们的内心世界充满了无限的遐想，也充满了矛盾、失望和苦恼。所以，不必害怕，只要我们理清了思绪，就可以摆脱困惑，走向成熟。

心事创可贴

李永浩：我是一个六年级的学生，不知道从什么时候开始，我总是容易胡思乱想。一些乱七八糟的东西总是会在毫无征兆的情况下侵入我的脑袋，影响着我的心情和做事时的正确判断。一开始的时候，我并没有太在意这个问题，总觉得可能是自己的自我控制能力比较差，所以才导致上课或者做事的时候总是走神。渐渐地，我的脑子变得越来越乱，注意力也越来越不集中，比如我每做完一件事情后，总爱去回忆刚才哪里做得不对，可这种回忆是那种斤斤计较的自我检讨，好像不把自己逼疯就不算完。我真的很怕，该怎样摆脱胡思乱想的毛病呢？

雨童支招：李永浩同学所面临的问题恐怕也是很多青少年在成长的过程中都会遇到的问题，胡思乱想严重的话，有时甚至会导致我们晚上睡不好觉，白天也上不好课。而据我了解，有这些困惑的人都有一个特征：对自我苛求完美。不允许自己犯下不能容忍的错误，也不允许其他人指责和批评，对事物的想法就多了，胡思乱想也就成了习惯。所以，雨童姐姐建议你不要去反复思考同一个问题，不要把所有的注意力都放在同一个人或事物上。 不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，有负面情绪是正常的，但是你一定要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量让情绪平稳起来。

周茜：雨童姐姐，你好。我是个很爱胡思乱想的女生。我常常会花很长的时间去想一件事情，而且总是把事情想得很糟糕，越想越难过，然后就流泪。不管同学们说什么，只要是听到不好的语言，我都觉得大家是在针对我，无论他们怎么解释，我都固执地认为这与自己有关，以至于同学们在我面前总是小心翼翼，甚至连一句严重的话都不敢对我说。我该怎么办？

雨童支招：周茜同学，你好。其实你的忧虑完全是没有必要的。因为，专家认为，胡思乱想是人们非常常见的一种心理，在遇到问题的时候，大部分人都会产生胡思乱想的反应。只要你认识到大脑的胡思乱想是正常的，那么你就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的”，久而久之，这种情况也就逐渐消失了。不要总去怀疑身边的同学和家人，只有你学会信任他人，你才会快乐地生活，你说对吗？

EQ“急”诊室

高度敏感的人有两个最主要的特点：一是容易兴奋，对刺激极为敏感，表现为多疑、敏感、偏见、固执、易激动、爱生气、脾气古怪;二是容易疲劳，特别是在从事看书、学习、写作等脑力劳动时更明显，表现为记忆力减退、头脑昏沉、注意力不集中等等。为了消除这种敏感，我们可以这样做：

1.学会强化自己

不要以别人的评价为标准、以别人的好恶为是非。如果别人以异样的眼光盯着你，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

2.不计较小事

在我们每天的生活中，人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。一个人如果被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会烦恼。

3.认识自己，善待自己

要认识到自己不能代替别人，别人也无法代替自己;别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有宽广的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切，也不要事事斤斤计较，更要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。

4.充实业余时间

参加集体娱乐或读点自己感兴趣的书籍。当有“敏感”干扰时，要学会用放松心情的办法来对付。可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。另外，坚持体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”的现象发生。

EQ测试镜

多思、敏感是很多人共同的心理特征，但是如果一个人过于敏感，不但对自己的情绪有所影响，还会对健康造成伤害。了解自己的敏感度，从下面的心理测试开始。在每题后选择“是”、“否”或“两者之间”，并统计得分。（“是”得10分;“否”得0分，“两者之间”得5分。）

1.当你跟别人说一件事却没得到回应时，你会继续举出一系列的证据务必要大家相信那是真实的吗？

2.你正在读书，忽然发现从窗户射进的一束光中有无数小灰尘在飞舞，你是否会马上转移到远离光束的地方？

3.看到旁人用手背触了一下鼻尖，你会疑心他（她）在嫌弃你的气味吗？

4.如果你看到你的朋友正在和另一位同学聊天，而你很热情地打了个招呼，他却没有反应，你是不是会想：“他为何这样当众羞辱我，难道我得罪他了吗？”

5.你是否宣称自己很讨厌背后传话的人，有时却也传播关于某人的毫无根据的谣言呢？

6.你是否为了虚荣心而在服饰、娱乐等方面花很多钱？

7.你会因为一直以来所崇拜的偶像突然就做了十分让人反感的事而决定放弃追星吗？

8.哪怕与最好的朋友辩论，你也始终认为自己是正确的吗？

9.你为别人提供服务或帮助后，是否常常怨人家对你没有同等的回报呢？

10.如果你的同学当众让你丢了面子，你会决定与他绝交吗？

11.当别人说你做的事不正确的时候，你会找一大堆的理由为自己辩解吗？

12.你是否喜欢向他人不厌其烦地详细叙述你遭遇到的一件小事情？

测试结果

100分以上 过分敏感者

你异常敏锐，与人相处时很辛苦，你将他人一些与自己毫不相干的言行看成不利于己的表现，经常处于紧张的警戒状态。这会引起周围人对你的厌倦和反感，因为你使所有人感到紧张。如果你不设法改善，恐怕就真的要“不利于己”了。

60～99分之间 敏感程度中等者

比起“过敏”者，你受伤害的机会少多了，你的戒备心理也小，不过你仍高于一般人的敏感程度。不要紧，学会看淡一些，情况会好起来。

59分以下 敏感程度较轻者

敏锐的感受力与你无缘，同时不敏感也替你屏蔽了苦难与伤害，你可能比他人活得更幸福。endprint