我总想离家出走

鸡毛蒜皮的小事吵架，两个人莫名其妙地就会上升高度，最后闹到拖个箱子离家出走，让他把我追回来才算消停。其实我也觉得挺没趣的，可脾气一上来，就控制不住，好像总要完成这个固定套路才能解气，这可怎么办呢？

解答一：

你提到的固定套路，在心理学的TA交互分析沟通理论里被称为心理游戏和人生剧本。许多人像你一样，不可救药地在夫妻关系中强迫性地重复相同的戏码。

在你离家出走的这幕戏中，包含着许多双重、暧昧、含混模糊的讯息，可能是你自己意识不到的。在亲密关系中，最可能重复的就是童年经历和亲子关系。你可以问自己：早年你可有被抛弃、忽视的感受？曾藏起来强烈希望被家人看到、找到？或者你曾看到过相似的一幕吗？你何时、从哪里学会的这出戏？

很明确，你并不是真的想离家出走，因此估计不是青少年那种对立叛逆挣脱要自由的出走。你的重点在于你跑他追，借此找到被爱、被重视和不被抛弃的确信。也就是说，你需要找到自己离家出走的心理象征意义和游戏下隐匿的心理需求，并尝试用其他成熟的方式逐步替代，如言语表达与沟通等。不然，一直陷入幼稚的心理游戏中，如果哪一天他烦了，不追你了，那你可能会崩溃，亲密关系会受到重大伤害。

解答二：

亲爱的，很惊讶你能发现你们的“固定套路”，在婚姻治疗中，我们称其为“恶性循环”，婚姻治疗下手之处，正是这个循环处。很多夫妻是在婚姻咨询多次后，才能找出这个固定套路，可见你对你们的婚姻关系是非常有心和觉察的。

简单讲，你们会“杠”上只是表面原因，更深层的原因，是两人并没有真正建立起信任和可靠的情感连接，那些鸡毛蒜皮的小事，放在感情的天平上，分量就很重—你感觉不到他为你着想，认为他不够体谅你，这样怎么能一起生活呢—所以，拖个箱子走了算了！而他这样一次次把你追回去，然后再吵再追，他同样也感觉不到你爱他，而且会对你们的感情越来越没信心。

这个固定套路已经在影响你们的感情了，不过还好才两年多，还不至于彻底破坏掉你们的关系。建议你去找有EFT受训经验的婚姻咨询师咨询，可以有效地系统地帮助你。