比美白更重要的防晒

李航

虽然中国人皮肤肿瘤发病率要低于欧美白种人，但是由于我国人口基数巨大，故而每年有大量皮肤肿瘤病例出现。皮肤恶性肿瘤中最常见的是基底细胞癌，最有名气的则是被电影《非常勿扰II》热炒的恶性黑素瘤，当然还有许多其它种类的皮肤恶性肿瘤。

防晒是第一要务

在皮肤疾患预防，尤其是皮肤肿瘤预防领域，防晒是第一要务。阳光对人体固然很重要，但是它也是双刃剑，很多皮肤疾患的发生与日照密切相关。

阳光里对皮肤影响最大的成分是紫外线，紫外线里与我们关系最密切的是UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）。UVA又称为黑光，顾名思义皮肤晒黑主要责任在它。UVB常常会导致皮肤晒伤，爬山游泳后皮肤红肿热痛的感觉相信很多人都感受过。

一般认为，长期慢性累积性日光照射，不仅会造成皮肤过早老化，表现为一张饱经沧桑的脸，而且与基底细胞癌等皮肤恶性肿瘤的发生有关。而一次性晒伤，可以诱发色素痣，甚至是恶性黑素瘤的发生。综上所述，生活中时时注意防晒非常重要。打伞、戴遮阳帽都有一定防晒作用，但由于无法防护散射的紫外线，故而目前最推崇的防晒方法是外涂防晒霜。

正确选购防晒霜

购买防晒霜时要关注两个指标，一个是SPF值，主要代表防护UVB的能力，数值越高防护有效时间越长；另一个是PA，代表防护UVA的能力，“+”号越多代表防护能力越强。

使用防晒霜有几点需要注意。其一，使用的量一定要够，国际公认用量是2mg/cm2，比如涂抹面部时，用量约为一元硬币大小的面积，过于节约使用防晒霜会大大降低防护效果。其二，涂抹防晒霜不要遗漏暴露部位。很多人涂防晒霜时只注重面部，其实胳膊、颈背部都算是暴露部位。其三，要及时补妆。不是出门前涂抹一次防晒霜就万事大吉了，室外活动一段时间后，尤其是出汗较多或接触过水以后，一定要补充涂抹防晒霜，否则不知不觉中就在“裸奔”了。

早期防晒霜主要是物理防晒机制，即内含二氧化钛等成分，涂抹之后会形成“大白脸”，外观效果不尽如人意。目前防晒霜常常是物理化学机制共同发挥作用，比如成分中常添加甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）。具体选择何种防晒霜，可以根据自己的喜好和所处地理位置、环境因素来来综合考虑并选择。这里的建议是选择正规品牌，仔细阅读SPF或PA等标注，切不要被一些广告中的“新概念”忽悠。诸如“植物精华”、“新专利”等。

保湿铸就皮肤屏障

除了防晒以外，保湿在皮肤病防治方面也是重要一环。很多老年人或身居北方者，一到冬天就容易皮肤瘙痒，尤其是临睡前，越抓越痒，越痒越抓。老年人皮肤瘙痒，除了可能跟糖尿病、肾病等慢性病相关外，很重要的一个因素就是皮肤萎缩，皮脂腺功能不全，最终导致皮肤屏障破坏，进而易受刺激而瘙痒，因此老年人不宜洗澡过勤，洗浴水不要过热，每晚应养成外涂保湿乳的习惯。

北方天气干燥，故而很多人也会感受到皮肤瘙痒症的苦恼。同老年人一样，如果存在皮肤瘙痒，且排除了其它可能导致瘙痒的慢性病，就应该养成避免刺激和保湿的习惯。关于保湿剂有些传统观点是错误的，比如很多人愿意选用甘油。其实甘油不是保湿剂，而是吸水机，当天气潮湿时，它可从环境中吸收水分入皮肤，但是当环境比皮肤干燥时，甘油就会从体内往外吸水，后果可想而知。

保湿不仅对皮肤瘙痒的防治意义重大，很多反复发作的皮炎湿疹都需要保湿。比如儿童常见的异位性皮炎，也叫特应性皮炎，主要表现为有瘙痒性皮疹和皮肤干燥。保湿就是预防异位性皮炎发作的重要措施。目前一些专业厂家有专门针对异位性皮炎的保湿系列产品，从洗浴用品到保湿产品。

皮肤干燥可以视为皮肤屏障破坏的一种表现，皮肤屏障损坏就容易罹患各种皮肤疾病，故而保湿对于维护皮肤健康，甚至是整个身体的健康都有重要意义。

选购护肤品注意三点

正确选择护肤产品对于维护皮肤健康也非常重要。目前市场上护肤品五花八门，各种说辞和理念更让消费者眼花缭乱。这里告诉大家几个选购护肤品的注意事项。

1.选择知名品牌的护肤品，相对而言知名品牌产品出现问题的几率小一些；

2.应用的频率与量要适度，诸如具有角质剥脱功能的面膜就不宜用得过勤，角质对于维护皮肤屏障功能有一定帮助，若角质层去除过度，虽然当时觉得皮肤嫩嫩呼呼，实际上因皮肤屏障被破坏，很容易出现敏感皮肤进而罹患皮肤病；

3.护肤的核心环节是防晒、保湿和防衰老，后者主要依靠还原剂来实现，比如含维生素E、维生素C的乳剂或霜剂，患者应根据自己皮肤的实际状况或简单或复杂的选用护肤品，切不可跟风。

如果患者已经确定是敏感肌肤，建议大家携带准备使用的护肤品到医院行斑贴实验，如果证明不过敏，再尝试大面积使用。

皮肤疾患 正规就医

作为皮肤疾患最重要的措施是定期自检，或者说，最重要的护肤措施是定期自检。如前所述，皮肤病看得见摸得着，所以只要定期自检，如果发现拿不准的皮疹或肿物出现，及时到医院就诊，就能早期发现皮肤肿瘤等疾患。越是严重的疾病，早期发现及时治疗的意义越大。

日常生活中，大家对皮肤的重视程度常常成两极分化。一个极端是过度“护肤”，购买上千元的护肤品不眨眼，恨不得每天都做面部护理。另一个极端是根本不在意皮肤，从不采取任何护肤措施，甚至发现皮疹后能忍就忍。这两者有时却都有一个共同的误区：发现皮疹后第一时间不是去找大夫，而且自行处理或乐于遵从周围人的建议，甚至对偏方情有独钟，最终贻误战机，让自己饱受病痛，还花了很多冤枉钱。这里强调的是，一定要重视皮肤健康，而且发现问题后一定要正规就诊。