到底该如何科学“坐月子”

近日，网传上海一名产妇在坐月时，因在不开空调的房间内休息，并盖着棉被，最终导致其中暑后身亡。

其实，关于“坐月子”的陋习新闻已屡见不鲜，不能吹风、洗澡、洗头、刷牙等等，对于不少产妇来说“坐月子”就是一种折磨。那么传统习俗到底靠谱吗？到底该如何科学“坐月子”呢？

坐月子遭罪 不能刷牙洗澡 宝宝已经两岁了，但回忆起坐月子的经历，内江市民李云依然有些后怕。她的孩子出生时正好7月，婆婆要求她一直要躺在床上，而且那么热的天还不能开空调。“虽然盖的是凉被，但还是热。”李云说。

最让李云受不了的是，长辈还一再强调，坐月子期间不准刷牙、洗头、洗澡。这样的要求对李云来说，简直是受罪。

另一位刚生完宝宝的准妈妈说，她家里坐月子的习俗更多，例如不能看电视、上网，老了会对眼睛不好；不能站着喝水、吃饭，老了会腰不好；不能吃有毛的蔬菜，不能吃水果；不能吃稀飯，只能吃干饭；不能吃酸的。

近8个孕妇穿棉裤、盖被子 内江市东兴区妇幼保健院妇产科主任邹雪梅说，每次查房，总会看见至少七、八个病人捂得严严实实，明明天气很热，却盖着厚厚的棉被，穿着长袖的棉衣和棉裤。有空调也不开，被热得满脸通红也不肯把衣服脱下来。经医生劝导后暂时照做，但医生一走他们就又重走“老路”。

邹雪梅说，产妇生产后约42天，是产妇最虚弱的时候，俗称“月子”。这个时候，产妇身体比较虚弱，乳汗排泄要比平常旺盛，如果室温过高，就会使产妇身体内的热量无法排出，容易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响心情，不利产后自身恢复。

产后恢复需适当活动 饮食清淡为主 邹雪梅表示，许多关于坐月子的传统观念都缺乏科学依据，除了“不能洗头洗澡”、“不能刷牙”、“捂月子”等旧观念需摒除，其实静卧和喝老母鸡汤可催奶也是不可取的。

邹雪梅分析，产妇在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。若长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息同时，应及时活动，有助产后恢复。

老母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早、过多喝母鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。在饮食方面，还是应以清淡为主。因为才生完宝宝，产妇肠胃较差，如果失血严重，就需补充营养。

另外，还要注意个人卫生，因产褥期产妇会有恶露经阴道排出，应该勤换内衣裤，洗头、洗澡、刷牙都是需要的。对于宝宝来说，妈妈需要注意尽量不要摄入含青霉素、链霉素等对新生儿有影响的药物。哺乳前后都需对乳头进行必要清洁，并且按需对新生儿进行喂养。摘自《华西都市报》