中医体检及其意义（下）

黄存垣

（接上期）

（三）十类病理体质特点

1.气虚体质。其人形体消瘦或偏胖，少气懒言，神疲乏力，头昏自汗，舌淡苔白，脉虚无力，男性滑精早泄、女性白带清稀等。

2.阳虚体质。其人面白，怕冷，尿多，大便稀，舌质淡，苔白，脉缓，喜静。

3.血虚体质。其人形体瘦弱，头昏，眼花，面色苍白或萎黄，指甲发白，舌质淡，脉细。女性月经颜色淡，量少。

4.阴虚体质。其人形体瘦长，面潮红，性急，口干，肤干，便干，舌红，苔少，脉细，手足心热，好动。

5.痰湿体质。其人偏胖，腹大，肢沉，舌质淡，舌苔腻，痰多，脉滑，汗多食少，大便黏腻，女性白带过多。

6.湿热体质。其人形体胖或消瘦，面油，面赤，长痘，便秘，黏滞，尿黄，汗多，男性多阴囊潮湿，女性常有带下增多。

7.寒湿体质。其人形体易浮肿，食少，纳呆，尿少，便溏，舌淡苔白腻，面色晦黄，畏寒。

8.血瘀体质。其人身体较瘦弱，面晦暗甚至黧黑，脉细涩，舌紫暗有瘀斑。女性易痛经、闭经。

9.气郁体质。其人形体偏瘦，少乐，胁胀，爱叹息，舌淡苔薄。

10.风体体质。其人怕风，头痛，咽痛，脉弦浮，易发生过敏反应，对外界的适应能力差。

此外还有许多兼并型病理体质，如气血俱虚，气阴两虚，阴阳两虚，气滞血瘀，痰瘀互结等。

三、体质下降给健康带来危害

1.体质下降导致亚健康。处于亚健康状态的人，以中青年人居多。他们总感觉身上有说不出的难受，但到医院又查不出有什么毛病，为此很容易產生心理障碍或某些怪病，常有性功能下降、倦怠、失眠、消化功能不好、食纳不香、心慌、胸闷、便秘或腹泻等症状。此多是因工作繁忙，压力大，生活不规律，夜生活过多等造成体质下降，从而导致亚健康。

2.体质下降易导致代谢性疾病。代谢异常较易引起肥胖症，包括高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病等。此类人多是由于饮食、运动不当等所致体质下降，热量摄入多、不运动、加之调理和治疗不当而发生代谢性疾病。这种情况早发现、早调整、早治疗，是可逆转的。

3.体质下降导致猝死。此类人体质下降，不仅体能下降，还包括脏腑功能下降，尤其心功能的突降，甚至意外猝死。鉴于此，我们一定要了解和掌握自己的体质和体能，从年轻时即开始坚持锻炼，做到劳逸结合，防范悲剧发生。

四、各种体质的对策

（一）气虚体质：此体质人应注重补气养生，多散步，打太极拳，坚持适宜的运动锻炼；多吃大枣、小米、土豆、山药、藕等，少吃油炸类食物。常用穴位：下丹田、涌泉、命门、足三里、百会、神阙等。注意预防腹泻及中气下陷。

（二）阳虚体质：此体质人应注重温阳养生，加强锻炼，避免在阴暗潮湿的环境中工作和生活；要多吃壮阳食品，如胡萝卜、荠菜、芹菜、韭菜、生姜等。常用穴位：劳宫、百会、风池、命门、三阴交、肩井、关元、涌泉、太溪、商阳等。注意预防心肾、脾胃的虚弱。

（三）血虚体质：此体质人应注意补血养生，多进行全面锻炼或多做有氧运动，如游泳、打球；多吃补血和活血的食物，如红枣、蜂蜜、阿胶、红豆、菠菜、乌鸡、莲子、龙眼、猪肝等。注意预防贫血和消化道疾病。

（四）阴虚体质：此体质人应注意滋阴养生，多做中小强度运动，如慢跑、打太极拳等；多吃鸭肉、甲鱼、百合、冬瓜、芝麻等偏凉性的滋阴润燥食物，不吃羊肉、狗肉及辛辣、烧烤、煎炸类食物。常用穴位：太冲、迎香、肺腧、肾腧、尺泽、中府、太渊等。注意预防干咳、便秘、失眠多梦、月经量少、色红、闭经、甲亢等。

（五）痰湿体质：此体质人应健脾化湿养生，要坚持有规律的运动；平时多摄取能健脾、益肾、化湿的食物，如荷叶、扁豆、海带、丝瓜、竹笋、新鲜水果等。常用穴位：丰隆。注意预防高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等。

（六）湿热体质：此体质人应清热利湿养生，加强耐热训练。可常用薏米和红豆熬粥，还可搭配少量桂圆、百合、莲子、大红枣、黑豆、南瓜等；不要暴饮暴食，少吃肥腻、甜味食品。常用穴位：阴陵泉、合谷、太冲、曲池等，还可用艾灸水分穴。注意预防便秘、溃疡病等。

（七）寒湿体质：此体质人应温热散寒养生，适量运动，平时注意保暖，劳逸结合；可多吃薏米、生姜、大蒜等热性食物，香椿、香芋等芳香食物和莲子、山药等健脾利湿的食物，少吃寒凉食物。常用穴位：艾灸关元、足三里穴。注意预防腹泻与关节病。

（八）血瘀体质：此体质人应活血化瘀养生，平时坚持快走等有氧运动；可多吃黑豆、黑木耳、香菇、茄子等，以及红枣、辣椒、樱桃等红色温性食物，还可适量饮一些红葡萄酒。常用穴位：三阴交、艾灸足三里、关元穴。注意预防冠心病、心肌梗塞、脑梗等。

（九）气郁体质：此体质人应疏肝理气养生，多做跑步、登山、武术等大强度、大负荷运动；可多吃荞麦、茴香等行气、顺气的食物。注意预防抑郁症、乳腺方面疾病。

（十）风体体质：此体质人应祛风养生，要尽量穿纯棉衣服，避免接触过敏源；生活中要放松，饮食宜清淡，喝足量的水，避免食用牛奶、海鲜等易致敏食物，少吃加工过或精制的食物。注意预防某些药物、花粉、食物导致的过敏和血友病等。