正确判断母乳是否够宝宝吃

刘姿含

“母乳喂养好”的口号喊了几十年，才被人们熟知并接受。正当年轻妈妈们下定决心给宝宝喂母乳时，却发现母乳不够宝宝吃，不得不给孩子添加奶粉。真实情况是这样的吗？

有些妈妈一旦遇到下面的情况，就会往母乳不够吃上想：宝宝总是哼哼唧唧，好像不舒服一样；吃奶没力气，一含乳头就睡。结论：肯定是妈妈的奶水少，宝宝宁可饿着，也不想费力气去吃。宝宝总要人抱着，屁股一挨床就哭，哪怕抱著睡熟了，放到床上5分钟就醒了。结论：饿着肚子，哪能睡得着！吃母乳的宝宝易醒，睡的时间短，而吃配方奶的宝宝睡得比较深沉，睡的时间还长。结论：吃配方奶才能吃饱，吃饱了才睡得香。

事实上，并不像有些妈妈想象的那样。宝宝依靠吮吸获得安抚，即使吃饱了，妈妈把宝宝揽在怀里，宝宝仍然会去吮吸乳头，因为躺在妈妈怀里含着乳头有安全感。人的睡眠是由浅睡到深睡循环交替进行的，浅睡时易醒，宝宝也一样。另外，宝宝的胃肠功能弱，经常胀气，也更容易醒。吃母乳容易醒，不是因为母乳不够吃，而是因为母乳好消化，宝宝吃下去很快就饿了，饿的状态下宝宝更容易醒。奶粉没有母乳容易消化，宝宝要消耗身体更多能量去消化奶粉。宝宝为了保护自己，只能沉睡。所以，妈妈们要明白：宝宝出现哭泣、易醒等情况，不是判断饥饿的金标准。

宝宝是否获得了足够的乳汁，可以从以下几个方面进行判断：

刚出生的宝宝，每天换6～8次很湿的尿片，排大便2～5次。稍大时（6～8周以后），宝宝排大便的次数会渐减，可能一天一次或三四天一次，但仍可从尿片湿度来观察宝宝是否吃得饱。

宝宝体重每周平均增加100～200克，或一个月增加450克。新生儿一天喂8～12次母乳。稍大点了，每两三个小时喂一次。这是一般的情况。而有些婴儿吃奶的次数有些少。只要体重良好，也不见得不正常。

从乳汁的颜色判断营养价值是不对的。乳汁的颜色或深或浅，与很多因素有关。产后1～2周内，妈妈们分泌的乳汁确实比较淡，有些像水。但是，它所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也比较多，是宝宝难得的营养品。

母乳一般分前奶和后奶：前奶比较稀，水分多些；后奶里脂肪和其他营养成分比较多，看起来比较浓白。有的妈妈在给宝宝喂奶时，习惯一侧乳房吃几分钟，然后就换到另一侧乳房。这种吃法，宝宝吃到的是两侧乳房的前奶，摄入的大部分是水分，后奶里的营养成分没有吃到。这种吃法既不耐饥，又没有营养。正确的方法是先吃空一侧乳房，如果宝宝还没有吃饱，再吃另一侧乳房，这样就能保证宝宝摄入足够的营养了。

如果妈妈是全职妈妈，或者正在休产假，多数不会出现乳汁不够的情况。遗憾的是，如今的年轻妈妈们，多数是有工作的，产假休完，甚至法定产假没有结束就重返职场了。新妈妈上班后，工作中难免出现忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等情绪，机体处于应激状态，肾上腺素分泌增加，从而抑制催乳素的分泌，由此出现乳汁缺乏。

那么，母乳不够吃时，应该怎么办呢？

上班的妈妈们，回到家，应该多让宝宝吮吸乳头，以刺激多产奶。另外，妈妈们还要掌握喂奶的正确姿势，有的宝宝只含住乳头，没有含到乳晕，这种含法不正确，因为乳汁储存在位于乳晕的乳窦里，只有含到乳晕才能吸到乳汁，才能给新奶腾空间。妈妈们还要保证足够的睡眠，睡眠不好会导致精神疲惫，直接影响泌乳。膳食也要合理，基本原则是少食多餐、营养均衡、荤素搭配、口味清淡，还要多喝白开水。