性爱瑜伽：夫妻生活的和谐剂

蕊红

我是一家外贸公司的部门经理。在外人眼里我很风光，其实，我并不快乐。由于疏于和老公邢军沟通，我们的感情不太和谐，特别是性爱方面。性不和谐，家庭就问题多多，邢军渐生去意。

当他向我提出离婚的时候，我感觉既意外又震惊。冷静下来，我请求邢军将离婚的事情先放一放，容我想一想。因为从内心而言，我真的不想失去婚姻。作为丈夫，邢军还算是称职的，归根结底是我在性爱上冷落了他。

在性爱生活中，我确实感受不佳，没有别的女人那种美好的感受。痛定思痛，我觉得要留住邢军的心，得先从改善性生活入手。但这种状况要怎么改善呢？我放弃羞涩，带着这个问题去医院请教了相关专家。听了我的倾诉，那位女医生给我支了个招：用运动来提升性快感，增强性生活质量。

对此，我有点儿疑惑。医生解释说：“运动对性爱的和谐作用不可小觑。这是因为运动不仅能起到塑身减肥的作用，还能增加女性对于性爱的兴趣，让女性在性爱时的感觉更加美好。很多女性会把性感受不佳歸罪于男性的性能力。其实，很多时候，是女性的原因影响了性快感。临床案例证明，运动是性爱的和谐剂。如瑜伽，女性多练习有助于提升性能力和性感受。瑜伽追求的是一种忘我、空灵的境界，多练习可以释放来自生活和职场的许多心理压力，而瑜伽中的许多动作能起到收缩腿部肌肉、令血液在骨盆充分循环、刺激性欲的作用，其多变的姿势也赋予性爱更多的灵感与创新。长期锻炼下来，除可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女性的性功能和性快感。另外，欢爱离不开腿部肌肉的力量，女性可以多进行一些可以锻炼腿部肌肉的运动，而瑜伽便是锻炼腿部肌肉的极有效的方法，还能提升女性的性欲望。”

医生的话让我陷入了沉思。之后的日子，为了经营好爱情，我从原公司辞职换了一份比较清闲的工作。虽然拿的薪水不如以前多，但生活节奏慢了下来，有大把的时间让我用以增进夫妻感情。之后，我报了一个瑜伽班，每天晚上抽时间去练习瑜伽。这个瑜伽训练班是专门为夫妻性生活不和谐、想改善夫妻性生活的人士量身打造的。在瑜伽训练班学习了一段时间，身体和心理得到了有效的调理后，我便将邢军也拉到瑜伽班一起练习。邢军参加进去后，指导老师专门为我们量身打造了一套夫妻同练的瑜伽动作，叮嘱我们天天练习。

这套动作分三个步骤：第一个步骤是在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢地向前弯曲，两手轻轻地抓住脚趾，尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。第二个步骤是坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平。同时，双脚尽可能靠近臀部，坐直。保持姿势几分钟。第三个步骤是坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，保持膝盖向上。同时，两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。指导老师说这套动作可以极大地调整身心状态，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环，调节躯体和四肢的循环系统，还能促进生殖系统健康，达到刺激性欲、和谐夫妻生活的目的。

掌握了瑜伽的基本要领之后，我们便将这套动作搬到了床上。靠着瑜伽的帮助，在有效地锻炼了身体、调节了心理的同时，欢爱的欲望渐渐地比以前强了，夫妻性生活也从以前的一月一次增加到了每周一次。两个人的性爱，不再是一个人的“独角戏”。

经过了性爱的种种波折，我终于成了一个懂得享受性爱的女人；而邢军，也从一个有妻有家的“王老五”变成了被爱滋润的男人。那离婚的旧话，邢军再也没有提起过。