糖友别走卵石路

网站读者绿草茵茵留言说：父亲今年六十余岁，是一名糖尿病患者。由于疾病，他更加注意自身保健，经常做一些力所能及的健身运动。新入住的小区内有几段卵石路，不少老年人都喜欢在上面走上几个来回，一来可以散散步，二来也能做做“足底按摩”。父亲也加入了这个锻炼队伍。最近我在网上看到，糖尿病患者不宜走卵石路，我和父亲都很困惑，锻炼不是可以保健足部吗？

答绿草茵茵：

正常人走卵石路，可以有效刺激和按摩足底，起到强健筋骨、增强神经敏感性、促进血液循环等保健作用。但对于糖尿病患者而言，足部锻炼需谨慎，走卵石路是足部保健的大忌。

糖尿病可引起下肢血管病变和神经病变，造成糖友足部或下肢神经的损坏，使足部对冷、热、压力等外界刺激的感觉不明显，容易在不经意间对足部造成损伤。卵石路表面坎坷不平，糖友在上面行走，脚极易被硌伤或造成皮肤破损，而这些微小的创伤往往是导致足部感染甚至坏死的始发因素。

糖友必须加强对下肢和足部的保护意识。在护理足部时要精心细致，鞋袜穿着要讲究，宜选择鞋头宽深、鞋底较软、内面柔软的鞋子，浅色且袜口宽松的羊毛袜或棉袜，夏季也尽量不穿露脚趾的凉鞋，避免赤脚行走。泡脚时水温不要超过37摄氏度，时间控制在5分钟以内。剪脚趾甲时不要剪得太深，以免引发甲沟炎、出血。

此外，糖友要养成每天检查足部的习惯，观察足部皮肤是否有水疱、擦伤、裂口，局部皮肤是否红肿变色，有无破裂、干燥等。

郑州大学第二附属医院 教授 张苏河