减轻外语学习焦虑 提高英语教学实效

吕巧玲

摘要：本文从分析焦虑的种类和外在表现入手，探讨了英语教学实效和焦虑的关系以及运用情感功能减轻学习焦虑的策略。

关键词：外语学习 焦虑 习得 焦虑

一、引言

20世纪60年代，人们就把焦虑作为教育心理学研究及其实践的焦点。焦虑（anxiety）是指个体由于预感不能达到某种目标或克服某种障碍，使其自尊心与自信心受挫，表现在心理上即一种失败感、挫折感、内疚感或自我怀疑。焦虑是影响学习效果的一个重要因素，Oxford认为外语学习焦虑是一种在语言学习情景下的焦虑，是学习者在对新语言学习尤其是运用过程中产生的害怕心理，是影响外语学习的一个主要因素。外语学习焦虑主要表现为学生对自己外语交际能力的过低评价，从而在外语学习中感到紧张和畏惧。

二、焦虑对外语学习的影响及种类

（一）焦虑对外语学习的影响

教育心理学的研究表明，焦虑与学习效率的关系呈倒U形曲线，过低和过高的焦虑都对外语学习有消极影响，属于退缩性焦虑。过低的焦虑水平使个体不能排除情境中无关因素的干扰，个体意志消沉、行为松懈，对学习持无所谓态度。过高的焦虑则使个体紧张，思维混乱，同样不能准确检索信息。在外语学习中，过高焦虑是语言学习者经历的一种心理状态，已成为制约外语成绩提高的一个严重障碍。因此，教师应采用适当的策略来缓解学生的焦虑情绪，避免焦虑水平过高或过低，使焦虑达到适度水平，激发学习动机，取得良好的学习效果。

学习焦虑，学生往往表现为掌心出汗，心跳加快，惧怕、不安、紧张、烦躁，注意力无法集中，失眠等。外语学习上的焦虑可表现为回答问题“冻僵”，思维迟钝，常常忘记刚刚所学的单词和词组。学生的下意识里，甚至导致逃避外语学习的行为。Horwitz等（1986）对学生的外语学习焦虑进行了详尽的描述，比如，焦虑的学生会避免用外语表述，口头表达吞吐，表意含糊，他们抱怨单词发音较长，语法规则过难和复杂。外语学习焦虑的表现多种多样，焦虑的学生会避免与教师目光接触，不敢正视教师；上课教师提问时，低头紧张，总是坐在最后一排或者逃课。考前坐立不安，失眠或熬夜；考试时手心冒汗、紧张，过高的焦虑使个体注意变得狭窄，注意的转移力降低，思维混乱，不能检索正确信息。过多的焦虑会使学生感到不安、失意、自我否定和怀疑，自信心大大降低，畏缩不前，学习效果差。

（二）焦虑的种类

Horwitz等研究者在把外语学习焦虑分成三个方面：1.交际畏惧（communication apprehension）主要体现在听说读方面，学生在大脑里形成并能用母语清晰表达，但因为英语词汇限制和语法不通或听不懂别人所说，造成表达的恐惧和受挫。2.考试焦虑（test anxiety）主要体现在教师对学生所学知识进行考核时，学生产生的焦虑即为考试焦虑。3.否定评价恐惧（fear of negative evaluation）源于学生自信心不足，教师过度改错挫伤学生学习积极性，产生内心恐惧。

三、外语学习焦虑

（一）教师的课堂行为与低焦虑外语课堂行为

教师作为外语教学活动的引导者和贯穿者，在学生课堂外语学习起至关重要的作用。在外语课堂中，大多数学生会担心在教师及同伴面前犯错。他们认为被教师当面纠正，在同伴面前产生挫败感并打击他们的自信心。因此，教师使用恰当的语言与学生沟通，在课堂上应该营造平等、和谐、愉快的学习环境，耐心聆听学生的发言。对于学生完成任务的情况，教师应多鼓励少负面评价；在学生没有很好的完成任务时，教师应包容学生的表现，鼓励帮助他们完成任务，坚决避免指责、批评、讽刺学生等极端行为。

（二）精心设计、合理开展教学活动，教学内容难易适当

教师应根据学生的实际语言水平，有目的地选择教材，悉心熟悉教材，精心策划，采取启发式、激励式、诱导式等的教学方式，设计学生感兴趣和适合学生学习程度的话题和内容，确保大部分学生完成学习活动。比如，阅读课中小组竞赛，开展小组合作学习，让大多数学生参与其中，鼓励学生自愿主动地回答问题或做角色扮演，个人表演等。教师在提问时，要注意策略，多提开放性的问题。

（三）网络教学环境下的英语学习焦虑

计算机技术的普及和多媒体网络化，给英语教学改革和发展以新的契机。多媒体网络环境中的学习有着传统课堂环境所无法比拟的优越性，课堂信息量的大和信息渠道多样化。多媒体的发展给外语教学模式带来了改革，给课堂带来趣味。教师在教学过程中应该充分利用多媒体，吸引学生注意力，利用视觉效果使其身临其境，激发学生学习兴趣，从而使学生增强内在学习动机和提高学习积极性，从降低英语学习的焦虑。

（四）采用多种评价方式

研究证明，考试焦虑与学生的成绩之间呈负相关，正是因为对考试结果的不确定性的担忧，所以帮助学生克服考试焦虑非常重要。为了降低学生的测试焦虑，英语教师在教学各环节都必须尽力设置和监督能反映课程教学的测试，根据所教的方式来测试所教过的内容。某些测试更容易引起学生的焦虑，测试内容或题型与学生花大量时间学习或训练的完全不同。此时，学生就会感到高度焦虑。换言之，测试中测试内容和形式与教学相悖，学生就越感到焦虑。因此，从教育者的角度，要不断完善测试题型以及测试内容，以及衡量学生学习成果的方法，改变一考定终身的局面。学生阶段学习的成果，应该通过考试和平时两方面体现。如果测试的设置能科学、合理地反映课内所强调和课内做过的相似练习题，尤其是当学生遇到他们在课堂上所训练过的题型时，焦虑感就会大大地降低。由于有考试焦虑的学生常常对自己提出不切实际的要求，并且感到达不到最好便是学习无用或放弃。因此，教师应采用多种评价方式，既要有终结性评价还要有过程的形成性评价。让学生参与到评价中来，使学习者对自己有更清楚的认识，在学习过程中体会到自己的进步，产生成就感，增加自信心。

四、结语

总之，国内外的相关研究已表明，外语学习焦虑对学生的英语学习过程和结果均产生负面影响。英语教师要对外语学习焦虑，这一情感因素给予足够的重视。熟知语言焦虑的相关心理学理论上，在英语教学实践中探索和运用各种方法，缓解学生焦虑。教师应该注意观察学生的言行举止，善于发现在课堂上容易焦虑的学生，给学生提供课成功的机会。比如，鼓励学生用简单的句式在言语和写作，让他们逐步意识到自己擅长于语言学习，而提高自信心。

（责编 田彩霞）