如何优化高中体育双杠教学

吴明

高中体育教学肩负着培养学生身体素质和综合能力的重任。随着素质教育思想逐渐深入人心，高中体育教学的质量和效率逐渐被家长和教育者关注及重视。

一、创造轻松愉悦的学习环境，加强训练双杠的安全保护措施

在整个教学过程当中，课堂气氛是影响教学质量的重要因素之一，尤其是在高中体育教学活动当中，对学生的双杠训练活动，课堂气氛变得尤为重要，可以直接影响到高中体育双杠教学的质量。因为，高中的教育目标和学生所面临的挑战是高考，高中学生肩负着沉重的压力，所以对于体育课程，内心并没有以往初中和小学那般热衷和向往，因此，高中的体育教师在对学生进行双杠训练时，要为学生创造一个轻松愉悦、健康良好的课堂学习氛围。大部分体育教师都是按照统一的教材、教学大纲和教学参考等教学资料，来对学生进行双杠训练，在体育教学活动当中处于被动的一方，所以教师要在参考教学材料的同时，结合时代的潮流和自己的教学观点，能够根据学生的实际情况和能力，有创造性的、能动的、灵活地处理运用教材，在学生进行双杠活动的同时，要为学生更多地选择一些趣味性较强的教材内容，最好带有浓郁的地方和民族特色的，以便对学生进行更加有针对性的指导。在指导学生进行双杠训练时，要多与学生进行互动，这样才能够使学生更加放松、更加投入到体育课程当中来，学生学习会更加的积极和主动，在双杠训练当中能够充分展示自己的能力。

改变教学方式，优化体育教育课堂，体育课程本来就是一门开放性较强的学科，能够让学生劳逸结合，给教育活动增添色彩。同时，体育课程也有弊端，就是相比较于其他学科，有一定的危险性存在。体育课程在户外进行，在进行双杠训练时，学生必须要与双杠进行接触，身体进行激烈的运动，所以存在更多的危险性因素。因此，在双杠训练活动中，要特别加强安全防范意识。教师在对学生进行双杠训练的同时，设计的教学方案一定要考虑安全性，针对于教学活动中所出现的危险性有预见性，并且做出解决方案，以便在危险发生时，能够及时有效的解决。这样才能够在教师轻松教学和学生快乐学习的同时，保障学生的人身安全。所以，加强安全防范意识，也是提高双杠教学质量中一个必然不可缺少的步骤。

二、重视学生身体素质的培养，不断改善和创新动作技术

技能和体能组成了学生的运动能力，二者是相互依存的关系，缺一不可，否则就不能称之为运动。在一个组合体内，没有相对的技术能力，就不可能发挥出人体当中潜在的体能，从而可以在考试中发挥超常，取得优秀成绩。相反的，如果人体中没有良好的体能基础，就不能够掌握和运用合理高效的技术能力，因为双杠训练是由肌肉的收缩牵动骨骼围绕关节转动产生位移而形成的，这不仅仅是需要肌肉的力量，同时也需要身体有良好的柔韧性、关节的灵活性这些身体素质基础。我们可以说，技能是体能的表达，体能是技能的基础，二者相互依赖，融为一体，不可分割。

教师可以通过做哑铃操、推小车、小杠铃胸前推举、俯卧撑等锻炼来提高腰上肢力量；可以通过俯卧两头起、垫上仰卧起坐、杠铃转体、杠铃屈体拉铃等来提高学生的腰腹肌力量；锻炼学生身体的柔韧性和协调性，可以采用体前屈、跳绳、压腿、踢腿、摆腿等练习，来提高学生本身的协调性和平衡能力，为双杠训练做基础准备。同时对练习做出要求，要求身体各种素质基础练习要进行合理的配合，要做到每堂课都练习，每堂课都有的练习，让学生在课外也能够积极主动地锻炼，从而使学生在上肢、腰腹肌力量、柔韧性和协调性等多个身体素质方面能够有所提高和发展，为更好地学习并掌握双杠组合动作打下良好的基础。

三、倡导自主合作行的学习方式，鼓励学生大胆探索和创新

在整个教育系统当中，体育课程是一门最具有活力、开放性的学科，也是学生展示自我，体现自我的良好平台，在体育课上对学生进行双杠训练时，学生应该是积极主动，充满活力的。但是在现实的体育课程中的双杠训练却不是这样的，现在的双杠训练课堂普遍是气氛不活跃，沉闷死板，缺乏活力与生机的现状。那是因为受传统观念的影响较重，传统的观念中，学生在课堂上要认认真真、规规矩矩地听教师讲课，这样就形成了双杠教学效率不佳的局面。大部分的体育教师也就迫于无奈，依旧按照传统的观念，一板一眼的对学生进行双杠训练，这就在很大程度上压抑住了在双杠训练中学生们的个性发展。

所以，在现代的体育教学中，教师要顺应时代的潮流，突破以往的传统观念，对体育教学进行大胆的改革，不断地创新和探索，改变以往的组织形式，加以改进教学方法，体现出现代教育的开放性，健身性，娱乐性的特征，争取创造适合训练高中学生双杠技能的教学环境。营造出体育课堂上活跃，充满热血和活力的课堂氛围，引导学生之间在进行双杠训练时能够相互合作、相互帮助、相互探讨、相互鼓励，增强学生的团队意识，可以使学生得到更加充分的发展，让高中体育教学双杠训练成为学生发展个性的摇篮。

四、双杠教学要与德育教学相融合，促使学生全面发展自己，提高综合素质能力

双杠教学与德育教育相结合，在对学生进行双杠训练的同时对学生进行相应的德育教育。训练学生进行双杠活动时，可以让学生分组自己练习，教师巡视指导，可以培养学生勇敢、独立的精神品质，和争取胜利的信心。教给学生新的动作，自主练习，培养学生刻苦学习，团结协作的精神。例如，可以组织学生进行比赛，分组比赛，设计几款简单、有趣的比赛项目，在比赛中培养学生积极参与，勇敢果断，增强团队意识，培养学生的竞争意识，积极寻找方法，思考比赛中遇到的问题和困难，活跃思维，对同学之间团结协作，互帮互助，共同赢得比赛。同时与其他小组之间要懂得互相谦让，遵循友谊第一、比赛第二的原则。通过比赛，可以使课堂气氛活跃愉快，学生身心得到放松，让学生变得勇敢、顽强、更加的相信自己。通过双杠训练来提高学生自身的综合素质能力，促进高中生全面发展自己。

提高高中体育教学双杠训练的教学质量不仅仅要改变教育观念，更需要体育教师的积极探索与创新，对学生进行正确的指导，注重对学生的全面素质的培养，才是优化体育教学中双杠训练质量的重要目的。

（责编 张景贤）