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我如何开启锻炼模式

2015-05-30陆丽程

大学生 2015年1期
关键词:体育馆学期运动

陆丽程

自从《国家学生体质健康标准(2014年修订)》颁布后,我和同学们新学期开始后就经历了“史上最严体测”。

之前,我们的体测比较松,是在大家所选修的体育课上考核,由带班的体育老师监督。比如,10个人同时测仰卧起坐,老师只负责计时,学生自由组合,互相数数,测完后自己把名字和测的总数报到老师那儿就可以。体测成绩归入体育课成绩,占平时成绩的30分,分优、良、及格、不及格4种。这样算来,体育成绩不会明显地影响到GPA,有的同学干脆不去测,放弃了这30分。我一直是抱着要测就测、努力一把的心态拿到良,其实再拼一点是可以拿优秀的,不过太拼的后果是要好几天才能缓过劲来,既然拿优和拿良没什么区别,自然就不用那么拼了。

史上最严的体测

2014年10月中旬进行体测,学院、学生会、班干部都分别发了信息提醒去体测,大家看手机信息和QQ消息时有种被信息轰炸的感觉,深深觉得学校对于这次的体测是很重视的,所以不敢逃掉,体育再不济,也都乖乖地去运动场进行体测。这回不仅有老师监测,还抽调了体育学院的学生协助。每个项目测试前,我们要出示学生证做登记。仰卧起坐项目有专门的监测人员在旁边数数,每完成一个都要大声报出数字,大家顿时感到压力好大。我和舍友小W体育成绩并不差,却不由得有点害怕这种严苛的形式。我俩偷偷挪了好几个位置才找到一个没有监测人员的空位,还没来得及窃喜,空位旁边立刻就补上了一个监测人员。我俩乖乖接受监督,不敢再动耍小聪明的念头。我拼了全力拿了一个优秀,起身后才后知后觉地感到腰很痛,唉!

800米的监考也挺严格的。我的号码牌别针掉了,我觉得别着麻烦,索性摘了下来。马上就有监测人员帮我补上别针,说是没有号码布成绩不算数。跑完800米后,大家要按冲过终点的顺序站成一排,依次排队登记成绩,防止浑水摸鱼。以前,我们都是直接报一个名次就走人的。排着对,我在心里默默嘀咕一句:“哟,怎么这么严格,不就是个体测嘛!”

处处都是紧急的事

完成最后一项800米,平时最注重形象的舍友小W满头大汗、衣衫湿透,却顾不上整理,整个是一副瘫倒在地的哭丧状,另外两个朋友小Z和小L互相搭着肩,苦笑着感叹自己“老了老了”,早已不复“想当年,随随便便800米不算啥大事”的光景,她们长叹一口气:“早知道平时多锻炼,现在就不会那么难了!”气喘得说不上话的我,则完全沉浸在被运动健儿们远远地甩在身后、油然而生的深深无力感当中。

体测难,源于平时不锻炼。其实我们不是不想锻炼,只是锻炼作为一项“不紧急的事”,总是被一些其他“紧急的事”冲掉。

初入大学时,我曾雄心壮志地想报很多社团,拉丁舞社、羽毛协会、武术社等招新的时候气氛可热烈了,我哪个都舍不得放弃,琢磨半天,最后选了羽毛球协会。刚开始,我每周六早上都能爬起来去打球,后来渐渐地就不去了,要忙别的事情。大一上是准备四级,想着这学期忙,下个学期一定去打球;大一下是准备六级和计算机,想着这学期也忙,再下个学期一定去打球;大二上准备出国交换的材料,想着交换是大事马虎不得,打球以后再说;大二下出国交换,自然去不了了。刚开始要运动的我是有十分的热情,后来的动力是想着不能浪费50块的会费,再后来事情太多精力不够,早就顾不上去运动了。

小L是典型的传统学霸,忙着提高绩点,除了本专业财务管理的课程和作业,还修了英语双学位,每天忙在拿够学分的征途上,恨不得一分钟掰成两分钟用,教室、食堂、图书馆、宿舍四点一线的生活接近于时间的饱和状态。她总说拿出半天时间锻炼,还不如到图书馆写两套题、看了两本论文集、背上几个Unit的英语单词见效快。

小Z是校学生会的部长级人物,因为不打算考研,就把所有的精力投入到社会实践中。学习剩下那仅有的空余时间都贡献到学生会和社团了,偶尔还“被强制参加”课外活动。她每天忙着找商家拉外联,跟不同部门协调,大事小事一把抓,常因为一堆烦心事苦着脸。这个曾立誓要练街舞的孩子,长期处于不规律作息的亚健康状态,慢慢地越睡越晚。做商业街计划那段时间,她白天上课,找商家谈合作,晚上一个一个打电话确认,在电脑上汇总信息,常常到深夜两三点才睡觉。第二天自然起不来,早餐匆匆忙忙地在路上边走边吃,或者干脆连早餐都来不及吃就赶去教室上早课,课堂上揉着眼睛打着哈欠,机械化地做笔记。即使在周末早晨想补觉也不得安生,各路电话响个不停,小干事合同写错了,商家对合作提出新要求,都要她出面解决。对小Z来说,每天事情多得做不完,真心是顾不上锻炼这回事了!

小W是忙着陪男朋友,每天一起吃饭、周末逛逛街看电影。此外,有时间她就坐在宿舍的床上刷刷淘宝、微博,聊聊QQ、微信,或是补充脑力和体能放纵睡个饱觉。小W的世界里,抽时间锻炼还不如买两件漂亮衣服、敷一张面膜、睡个美容觉让人心情好得多。

大家对锻炼的不热情,也导致每年校运会积极参加的人不多——反正体育不好,参加了也是打酱油。于是,每到校运会,就是“抓壮丁的时候”,班干们无奈之下只好首当其冲。

那时我是运动达人

唠叨这半天,我不由得想到了自己2014年年初通过学校选拔到美国墨海德州立大学交换的经历,那半年里,自己竟不知不觉变成了天天出入体育馆的的运动达人,在体育锻炼这方面真是有了“冰火两重天”的变化。

犹记得第一次入校参观体育馆,我和交换生小伙伴们都惊呆了。两层的体育馆里空调控温,冬暖夏凉,任何季节都适宜进行锻炼。第一层最醒目的是有个10条泳道的恒温游泳池,水清澈见底。其他还有篮球场、壁球室,有诸多跑步机和举重器等器械的健身器室、器械出借室。第二层有舞蹈瑜伽室、自行车健身室、台球室,环形跑道旁的过道上放置了不少跑步机,累了可以躺在窗明几净的休息室里看电视,或是坐在高脚椅上打游戏。

学校的体育馆里开设了运动班,在固定的时间开课,每天都有不同的运动课向学生开放,有Zumba舞、芭蕾舞、瑜伽、骑行课、健身课等等,本校学生有时间都可以任意进入运动兴趣班。上课的老师是本校有该项专长的在读学生,所以课堂很欢乐,与其说是上课不如说是通过运动交朋友。

最最诱人的是,所有的一切凭学生卡免费享用!只需要在进入体育馆时刷一下自己的学生卡,就可以进去愉快地玩耍了。

因为我只用修4门课程,空余时间很多,我就把所有的运动班体验了一轮。我最喜欢Zumba健身舞课,每天都去体育馆跳1个小时,身体好心情更好。Yoga和Ballet课也很棒,但是yoga的音乐让我很犯困。Zumba舞蹈课的老师是这里的学生,放的音乐超级high。参加的次数多了,几次下来,我和舞蹈课的同学成了朋友,互相加Facebook,在路上碰见就热情地打招呼。体育馆里的工作人员也都是本校的学生在做兼职,他们把打工当成交朋友的方式之一,不时和来运动的人愉快地聊天。

当然,这一切的服务是建立在每学期4000美金昂贵学费的基础上的,毕竟雇佣员工、场地、水电、设施维护这些都处处是要花钱的。我当然心疼这4000美金的昂贵学费,所以督促着我多多享受美式的完善设施服务,哈哈!

责任编辑:张蕾磊

一位名人说:“时间就像海绵里的水,挤一挤总是有的。”身体是革命的本钱,嗯,我是该开启锻炼模式了。只是,这么多课,该怎么破呢?我实在做不到啊!

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