浅谈现代运动训练周期对我国篮球事业的影响

杨玺

【摘要】现代训练学对篮球的影响颇多，有关的训练学也产生了许多理论，通过运用文献资料法和逻辑分析法，就现代运动训练周期对我国篮球事业的影响进行了讨论，并进行了论述。

【关键词】 运动训练周期;篮球事业

1965年由前苏联学者马特维耶夫教授创建了训练周期理论，40年间影响了多个不同国家的运动员，特别是对运动员的延长起到了重要的意义。但是训练周期理论毕竟受年代的限制，传统训练周期理论对于现代运动训练和竞技体育的发展趋势和特点解释不足，特别是对运动员缺乏科学的方向指导。对于现代体育飞速发展的今天，中国体育正面临一个重要难题，而中国竞技体育的一线教练和科研人员的训练思路以及运动训练周期对我国篮球事业的影響

1运动周期理论的分析

1.1经典训练理论——马特维耶夫“训练周期理论”

“训练周期理论”是由前苏联学者马特维耶夫教授提出，他认为运动员竞技状态的形成，是一个具有周期阶段性特点的过程，即需要经过“获得”、“保持”和“消失”的阶段，他根据这一特点包不同阶段得过程又分为准备期，比赛期和过渡期3个时期，即（1）准备期，运用一般基础训练手段，发展，全面的身体素质，训练负荷以量为主，培养和准备良好的竞技状态。（2）比赛期，发展专项训练手段，提高专项的身体能力，训练负荷以专项强度为主，在比赛中达到运动成绩的最高水平。（3）过渡期，积极性恢复，将训练状态保持在一个确定的水平上。同时他又根据不同时期的特点提出一套在训练目标，训练手段和训练内容上不同的训练理论。

1.2训练周期内容与实质

周期理论的主要思想核心在于一年度为时间单位划分出准备期，比赛期和过渡期3个训练周期。并以训练量和训练强度在不同时期的安排比例为特点。即，在准备期以训练量和一般身体训练为主，在比赛期以训练强度和专项训练为主构成了运动训练周期的理论。

2传统运动训练周期与现代运动训练周期的不同

2.1传统训练周期理论已不适应赛制的发展

传统的训练周期理论的原则已不适合现代训练和比赛的实际情况。现代比赛比六，七十年代增加了很多，特别是种类繁多的商业性比赛的参与和介入。田径的冬季室内赛，公路自行车项目大约赛季长达 10个月。不可能有更长的准备期时间。比赛数量的大幅度增加，使运动员无法像原来那样从容的进行准备，只能加快体能的恢复，变传统的被动恢复为主动恢复，同时改变训练方法，提高训练的质量，迫使机体适应频繁的比赛。并将一部分比赛作为提高训练强度的一种手段。但是仍有少数的运动项目保持着传统的训练周期理论中的训练方法，如长时间耐力项目的训练和全能多项运动员的训练仍延用传统的训练方法与手段。

2.2现代训练周期理论的改良

现代运动训练将训练过程视为机能性运动系统。系统机能的提高和发展主要以生物科学的理论为依据，即运动员身体器官对训练负荷产生适应性。首先训练的过程不是一个人为设计周期中的累加现象，而是一个复杂的由很多部分组成的整体，其次运动员竞技状态的形成和专项运动成绩的提高是长期运动训练下，身体器官的适应性的结果。专项训练的负荷量应作为衡量和鉴定高水平运动训练的唯一标准，而不是一般训练负荷量。专项训练的角色要大幅度提高。

2.3高水平运动员在两种理论下的生涯期的不同

2.3.1优秀运动员的竞技生涯的阶段

一个优秀运动员完整的竞技生涯大体需经历4个阶段：即基础训练阶段、专项提高训练阶段、高水平的最佳竞技训练阶段和竞技保持训练阶段各个阶段依次相连，有机衔接使运动竞技生涯完整而有序。

2.3.2传统训练周期理论对运动员的不适用

相比较现代训练周期理论而言，传统周期理论存在很多弊端，20世纪70年代初，不少的国外专家和学者对传统的运动训练周期理论提出了质疑，并且对传统训练周期理论进行了全面的抨击，在“运动训练周期理论在高水平竞技体育中的终结”一文中指出训练系统的建立依据不是在逻辑的经验基础上，而是更多的借助生物学知识的研究和实验证明的传统的训练周期理论不时用于现代竞技运动的发展趋势，特别不适合球类，耐力性项目，体操及在田径中快速爆发的运动项目，并且不能很好的延长运动生涯的寿命。

2.3.3现代训练周期理论的模块理论对运动员的好处

相对于传统模式在准备期中平行发展多种身体素质，“板块结构”集中在三至四周内有选择性地确定较少的训练发展目标加以实现。使高水平运动员在相对集中的时间内，接受单一的，或者二个比较大的训练刺激，并且便于在每个训练板块中通过素质，比赛和生理，生化医学指标集中检查训练效果。可以加快运动员对基本技能，基本技术的快速掌握和运用。

3现代运动训练周期对我国篮球事业的影响

3.1现代运动训练周期对我国篮球事业的影响

对于现代体育飞速发展的今天来说，中国篮球事业发展出现了断层的现象，从篮球发展史来看人们把中国篮球划分为三个时期，即“前姚明时代”、“姚明时代”和“后姚明时代”。而断层现象就产生在“后姚明时代”。目前，我国篮球事业处在一个非常困难的时期，从2010年广州亚运会的险胜到2012年伦敦奥运会的全败，再到2014仁川亚运会第五名，无一不体现中国篮球正处在下坡路。而现代运动训练周期或多或少的影响到了我国的篮球发展事业，我国一线教练和科研人员开始注重合理的素质练习，更加注重提高我国篮球事业后备人才的身体素质练习，并通过合理运用现代运动训练周期的里理论合理安排训练计划大大加长了运动员的运动生涯，并对我国篮球事业发展上产生了深远意义的影响。

3.2我国篮球高水平运动员训练设想

1负荷量的堆积主要在传统的准备期中规定太多需要发展的素质能力，这与身体的适应性生理过程没有密切的联系。并且，如果没有更多时间去保持这些素质，这些能力就会明显下降。

2力量耐力和有氧耐力不可能同时达到最大程度的适应，这取决于因人而异的个人身体能力。总是一种素质先达到，另一种素质稍晚。

3一个准确的时间过程对适应性恢复是很难确定的，因为在训练过程之中，过去的负荷一直对适应性有滞后的影响。耐力训练的适应大约需要30–40天的协调磨合期才能建立一个神经–肌肉系统的通路。

4不同的素质能力所保持的时间不尽相同，在训练中的负荷-疲劳-恢复过程产生的最后效果。

参考文献：

[1]任远金  试论现代运动周期理论 [D] 2006，08（17）118-119

[2]李庆    现代运动训练周期 [R] 3-4，11，23

[3]田麦久  运动训练学[M]北京：高等教育出版社   2006，07