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别忘了性爱这杯减压咖啡

2015-05-30楚水

婚姻与家庭·性情读本 2015年10期
关键词:内啡肽性爱伴侣

楚水

一次和谐的性爱,换来N天的平静和愉悦,是不是很值?

对很多人而言,性爱是为了寻求关系、获取快乐。然而,抛却这些,性爱还能给我们带来什么呢?美国人类性欲研究院通过对成人的性行为研究发现,拥有良性性爱关系的人,能够从伴侣的关怀和和谐的性爱中汲取自信,令身心得到满足、产生活力,因而很少会心情焦虑或对他人有敌意。相反,缺乏亲密互动的人,只好选择用酗酒、吸烟、过度游戏等消耗性的方法为自己的生活减压,这些方式很容易产生精神倦怠和空虚感,因而比同龄人患抑郁症、躁狂症、失眠等心理疾病的风险要高出50%!

既然生活中躲不开压力,我们何不试试用性爱为自己减压呢?

分享1:

性爱缓解我的紧张

(肖闽 ,女,32岁)

我不曾发觉,小时候玩儿家家酒时“照顾者”的身份,竟会不知不觉地带入婚姻中。当同伴们都做着公主梦的时候,我却特别喜欢当“妈妈”,这种关爱他人的渴望,仿佛是天生的。

记得刚结婚时,我一直在努力扮演一个“照顾者”的角色,除了关爱家人的饮食起居,性爱时也会更多地在意他的感受和反应。虽然没有过高潮,可我很喜欢在做爱时听他的喘息,感受他的颤抖。能让伴侣获得快乐,就是我最大的快乐。

平静的日子被一条骚扰短信打破。某个晚上,一个陌生号码发来了丈夫和另一个女人的聊天截屏,那些充满暧昧的话语刺激了我,委屈涌上心头,我无法自控地和丈夫哭闹,让他解释清楚。“小闽,你听我说,根本不是你想的那个样子!”丈夫说,他在公司得罪了人,有人伺机报复,才加工了一些“正常”的聊天记录。丈夫还当即保证,以后绝不会再和任何女同事有过多的接触。我半信半疑,身体却不停地颤抖,根本放松不下来。为了安抚我,丈夫紧紧地把我抱在怀里,我忽然由内而外产生了一种亲密的渴望,我们做爱了。

这是有史以来,我感觉最好的一次亲密接触。整个过程,我都不断地暗示自己“他是爱我的!他是关心我的!”仿佛身体里的每一个细胞都被激活了一般。结束后,我慢慢地放松了,心里非常平静和松弛。

原来,性爱不仅仅可以带来欢乐,它也可以在我几近崩溃时,令我迅速恢复平静。此后,每当我觉得生活快要失控时,都会在丈夫的陪伴下,享受一次亲密之旅。性爱就像是治愈精神紧张和情感压力的一味良药。

减压秘籍:

没想到吧?性爱,具有治愈和减压的作用,会带来平静的生理感受。当我们处于高压状态,面对情感和工作中最棘手的问题时,大脑会紧张,身体也会变得僵硬。这时候,两性间的亲密接触能够通过皮肤、体液的置换来传递温暖,让人们感觉放松。同时,在深层次的互动中,交感神经系统的兴奋会促进大脑内分泌令人快乐的内啡肽,这正是性爱能够安抚情绪、促使人快速平静的秘诀所在。很多时候,性爱停止了,内啡肽的分泌并没有停止。如果你在性爱中能够收获高潮就更好了,那时候,你脑中储存的内啡肽足够让你这种快乐的感觉持续更久。

一次和谐的性爱,换来N天的平静和愉悦,是不是很值?

分享2:

放下表现欲,给性爱注入热量

(明明,男,38岁)

大家都说,男人是用下半身思考的动物。可是很多时候,我却对性爱有着完全不同的感觉。性爱的确美好,可也会让人倍感压力。尤其,你的伴侣是一位只会躺着默默注视你的女人,这种压力就更明显了。

以前,我并不懂男人和女人的区别。第一次和老婆做爱时,以为她会和我一样激动。当看到她闭着眼睛在床上耐心等待着的那副模样,我并没有多想,只是悄悄地暗示自己:“机会来了!”那时候年轻,也感觉不到太多的亲密压力,就觉得挑逗对方、令她开心是自己的“任务”。可现在,年岁大了,体力逐渐下降,对方的要求却越来越多时,方感力不从心。每一次,勃起状态如何、时间够不够长、姿势是不是对方喜欢的、需不需要控制速度、应该何时达到高潮……

想得越多,乐趣越少。尤其是这一切得不到伴侣的理解时,那种压力就会令原本快乐的事情变得沉重。即便我再爱表现,但每一次都是她当观众,也未免太无趣、太不公平了!

渐渐地,我对性爱的兴趣消退了。

说来也怪,当你觉得生活已经变成一潭死水,却往往波澜再起。前段日子,公司的营业额不断下滑,整个团队都面临巨大的压力。每一次,在客户面前不断地讨价还价、为公司争取利益,都让我身心俱疲,心底总觉得委屈疲惫,渴望被安抚。那时候,没有任何语言能够满足我心底的渴望,我希望得到亲密的互动。

当内心的渴望盖过一切时,原来在乎的、顾虑的都变得模糊了,我不再理会妻子的表情是否享受、呻吟是否热烈,我只希望在水火交融中找到我的归属。那一刻,我超越了以往不停表现的冲动,获得了内心超脱后的平静。

从那以后,性爱变了模样。我不再是执着于自己“英勇”表现的无知少年,不再借由它的威力证明自己,我第一次从性爱中感受到“索取”的快乐,获得了被包容的温暖,它让我释放掉所有的压力,获得了新生。

减压秘籍:

性爱,到底是制造压力还是释放压力,完全取决于你自己。

有时候,固守追求高潮的“完美主义”,的确会令人对性爱望而生畏。相反,偶尔放弃这样、那样的要求,全情投入时,会获得意想不到的美好,也能够将性爱的减压效果发挥到极致。热情奔放的性行为过后,身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得到升华,这才是性爱应该带来的享受。

所以,别把性爱想得太复杂,卸掉表现的压力吧,如果你能在性爱中率先松弛下来,获得良好的体验,伴侣才能在你平静的愉悦中体验到性爱的魅力,懂了吗?

分享3:

非常时期,请使用低耗能性爱

(小玉,女,30岁)

当我猛然发现,自己已经3个月没和老公亲热时,着实吓了一跳!这100天的时间里,我们就在彼此身边,一起吃饭、一起睡觉,却什么都没有发生。我们明明还很年轻,为何在性爱的道路上,渐行渐远呢?

要说生活里的改变,那就是孩子的到来。作为新晋妈妈,每天都有很多不安和焦虑,周围人都说我变化很大。的确,我每天担心奶粉质量不合格,担心尿布影响孩子发育,担心饮用水的质量……被各种担心包围着,心情压抑,很多事情都提不起精神。陪在孩子身边,这种欢乐与担忧并存的感觉,消耗了我大部分的精力。

有时候,也很想和老公亲热,但和冲动一起涌入脑海的,是“麻烦”,总担心孩子那边的情况,又想着还不如抓紧时间睡会儿,很难像从前那样纯粹地享受性爱。下定决心做爱,似乎变得越来越困难了。

难道,就没有低耗能的亲密方式吗?我突然灵光一现,相比于性爱的繁琐,身体上的亲密则非常简单,亲吻、拥抱、爱抚、按摩、自慰……不也是一种亲密的表现吗?这样,无论我们谁有亲密需要,不管对方是否有兴趣,只要心理上感觉良好,就可以付诸实践。我试着和老公沟通了这个想法,他顿时茅塞顿开。

就这样,因为想着性爱、不得不性爱的压力消失了,我们给对方更多的空间,让彼此自然而然地投入。无论生活压力有多大,我们也不再害怕,反而深深爱上了这种轻松、简单的低耗能性爱方式。

减压秘籍:

精神压力越大,人们越容易忽视性爱带来的减压效果。

的确,过度的压力会使人们丧失一部分兴趣,投入性爱时变得困难重重。此时,如果仅仅是简单地亲吻、安抚和自慰,自己也能够获得放松吗?很幸运,答案是肯定的。当一个人自己无法投入性爱,却可以帮助伴侣达到高潮时,TA同样以一种参与的方式加入到了性爱中。这时候,随着肢体的移动,性幻想和体味刺激都会打开TA大脑中的性爱开关,大脑依旧会不断地制造内啡肽。当这些性冲动涌入血管时,压力就被从体内“置换”出来了。与此同时,你们被彼此的语言、肢体、眼神和气息中传递的愉悦感受所感染,体验到较高的“心理相容”度,这种“爱”的信号会激励你,让你收获自信和关爱的良好体验。

所以,帮助伴侣享受性爱的快乐,也是可以平复心情、减低压力的好方法。

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