冬季干燥综合征的自我保健护理

王延群

冬季气候干燥，不少老人会出现鼻燥、唇干、咽痛等症状。专家提醒，如果总是眼干难受，甚至在痛苦的时候也没有眼泪；口干发燥，唾液减少，则要当心干燥综合征。干燥综合征是一种很常见的自身免疫性疾病，特点是以阴津亏虚为本，燥热火气为标，从而表现为两目、口腔、皮肤、阴道等的燥热津伤之象。西医对于干燥综合征目前无特效药，中医治疗此病常有较好效果。如使用杞菊地黄丸，或用生地、白芍、枸杞、知母各20克，川楝子、菊花、天麻各12克，水煎服，能消除眼内干燥；若口鼻咽喉干燥，可用生地、玄参、麦冬，沙参、五味子、甘草各15克，黄柏、知母、阿胶各12克，煎服。一般10剂为一疗程，数疗程后可见效。

干燥综合征患者在采用中医治疗的同时，加强自我保健护理，控制症状是很重要的。那么，应该怎样进行干燥综合征的自我护理呢？

饮食护理 干燥综合征患者的饮食应偏于甘凉滋润，多吃滋阴清热生津的食物，如豆豉、丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、芹菜、淡菜、甲鱼等清凉食物。水果如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等，也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。应避免进食辛辣火热的饮料和食物，以防助燥伤津，加重病情。忌食辛辣、香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并严禁吸烟。但由于干燥综合征病人病程长，在正确对待饮食宜忌的同时，亦不可忌口太严；如忌口太严，长年累月，反而影响机体对营养的吸收，于病情不利。总之，食物要新鲜，荤素搭配，少食多餐，饮食以适合口味为宜，并保证充足的营养。

素有阴虚内热的人，可采取饮食疗法。可用鸭蛋1～2个打匀，加入少量的冰糖，水煎服；或取银耳10克，粳米100克，冰糖适量，同煮粥吃；或老鸭一只，北沙参50克炖服；或取黑芝麻15克捣碎，和蜂蜜适量调服；或取黑、白木耳各10克，冰糖适量炖服。经常吃些水生食物，如淡菜、海参、河藕、莲子、水芹等滋阴降火之品，也有一定助益。

眼睛护理 使用人造泪液（5%甲基纤维素）滴眼和改善环境（如使用加湿器），可以缓解眼干症状，减轻角膜损伤和不适，减少感染机会。

口腔护理 口干病人应禁烟酒，避免使用抑制唾液腺分泌的抗胆碱能作用的药物，如阿托品、山莨菪碱等。唾液腺的残存功能可以用无糖胶母（口香糖）刺激提高其功能。注意口腔卫生和做好口腔护理，餐后一定要用牙签将食物残渣清除，并勤漱口，减少龋齿和口腔继发感染。发生口腔溃疡时，可先用生理盐水棉球擦洗局部，再用5%灭滴灵涂擦，避免使用龙胆紫，以免加重口腔干燥症状。对口腔继发感染者，可采用制霉菌素等治疗常见的念珠菌感染；对唾液引流不畅发生化脓性腮腺炎者，应及早使用抗生素，避免脓肿形成。

皮肤护理 对汗腺受累引起的皮肤干燥、脱屑和瘙痒等，要少用或不用碱性肥皂，选用中性肥皂。勤换衣裤、被褥，保持皮肤干燥。有皮损者应根据皮损情况予以清创换药，如遇感染可适当使用抗生素。有阴道干燥瘙痒、性交灼痛，应注意阴部卫生，可适当使用润滑剂。

呼吸道护理 冬天，干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖和传播创造了有利条件，因此，在打扫卫生时要洒水，预防尘土飞扬，避免病菌随尘土进入呼吸道引发疾病。将室内湿度控制在50%～60%，温度保持在18℃～21℃，可以缓解呼吸道黏膜干燥所致的干咳等症状，并可预防感染。对痰黏稠难以咯出的病人可做雾化吸入。必要时可加入抗生素和糜蛋白酶，以控制感染和促进排痰。

运动护理 要适应气候变化，早睡早起，参加慢跑或散步，做深呼吸吐故纳新，使情志安逸宁静，这样可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，保持清肃功能。

心理护理 由于本病病程较长，病人往往情绪低落，因此在做好基础护理的同时，要注重精神调养，努力改善忧虑情绪，消除悲观心理和精神负担，保持乐观心态，树立战胜病魔的信心。