立冬，防寒很关键

甜泓

心脑血管疾病是人们健康的头号杀手。那么，冬季应如何预防心脑血管疾病呢？专家介绍，由于寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，所以首先要注意保暖。

心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一，目前我国每年死于心脑血管病的人数达到260万人以上。立冬过后，天气渐冷，加之早晚温差很大，心脑血管疾病进入了发病高峰期。

诱因诸多随时注意天气变化

为什么立冬过后心脑血管疾病高发？专家指出：冬季是心脑血管病的高发期，主要是由于早晚温差大，人的心脏负荷加重，脑部缺血引起的。人们在此时感到的胸痛、憋气或是头晕、麻木等，都是人肌体对天气变化的一系列应激反应，是很正常的。而对于那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的人这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的症状，以至诱发心脑血管疾病的发生和发展，甚至导致死亡。

老年人心脑血管疾病高发，与其生理特点有关。老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。

另外，专家还指出：冬季心脑血管疾病高发，与人的心理状况也有很大关系。由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。

预防为先把寒冷挡在身外

那么，冬季应如何预防心脑血管疾病呢？

专家们建议，首先要注意保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。此外，按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等也很重要。

需要注意的是，第一，心脑血管病患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。第二，有心脑血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。第三，高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。要知道，由于测血压时间与服药时间关系密切，一两次结果并不能真正反映血压状况。所以，高血压病人一定要定期复诊，在医生指导下进行降压药物的调整。最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊或拨打120，以免错过最佳治疗时间。

（责编：辛娅）