征服困难只有斗志是不够的

罗玲

总是过于放松要求，会失去感受真正成功的机会

女儿平时写作业我都不参与，她该写时就自己去写，有问题随时问我。可老师前几天忘了留写字帖的作业，结果今天把好几课字帖攒在一起，这下可把女儿愁坏了。写了一小部分，就想休息。被我叫停后，绝望地都快哭了。

如果任务真的特别重，孩子年龄也小，那么我会让她中间适当休息，调整一下。但我觉得那天的写字量，对于她这个年龄的孩子来说，还算可以，应该坚持一下的。真正的信心，来自做到了足够的练习，然后有更多次成功完成的经历。如果总是过于放松要求，倒会失去感受真正成功的机会（事后证明，也的确不是多么难完成的任务，实际写的时间没有那么长，比她发愁打怵的时间还要少！这正如她姥姥常说的：眼是懒蛋，手是好汉）。

其实比起练习写字，我更在乎的是：以后当她再遇到类似情况，面对一个看似庞大得无法征服的任务时，她是否知道该如何调整自己去面对，她是否有勇气、斗志和技巧，来挑战一点自己的极限，让自己略忍受一下枯燥和疲惫，坚持到做完？

其实，克服困难，需要的不仅仅是强烈的动机、斗志，里面的技巧多多。

更加具体地描述任务

我问女儿：一共有几样作业？田字格有多少？每页几行？每行几个字？需要预习的生字有几个？数学几道题？女儿根据以往的经验算了算，发现，实际需要写的时间，并没有想象得那么久。

面对困难，我们脑子里仿佛有个放大镜。客观具体地描述一下，可以帮我们把放大了的误导信息还原得真实一些。

把关注重点放在已经完成多少，而不是还有多少

我跟女儿说，你看你已经把要背的和数学题都做完了，就只剩写字了。

人们通常在比较接近终点时，更有斗志。在马拉松赛跑中，这个点被称为“X”点，大约在赛程的70%处。这个现象不只限于马拉松。大脑也有这个特点：在大脑意识到你马上就要实现目标时，它会释放出一剂强有力的化学物质，助我们加速。所以，我在帮她设定目标时，把已经做完的也包括进去，这样，心理上会轻松许多。

另外，我跟女儿说，写完五行，就可以休息一小下，这样写得更快。五行算一个小目标，一个“小终点”，多设定几个小目标，会让孩子感到自己随时都在接近小的胜利点。

回顾过去的成功经历

我还提醒女儿，前些天的数学作业，最初看起来也是这样难，好像得花很长时间才能完成，但最后她完成得很好。而且，她的写字速度已经比以前快多了，写完这些完全没问题。

列出自己的资源，看清自己的能力，回顾过去的成功经历，这些都会让我们确信——成功的可能性很大。我们的大脑会在意识到自己非常可能取得成功时，释放出加速剂。

把“坏事”往“好”里想

当头脑被困难所占据时，就会有个心理盲点，看不见事情好的一面了。其实所有的事情都可以是中性的，它的好坏取决于我们在具体情境下对它的解释。

“作业多”这个词，女儿一开始想到的都是消极的：手腕酸、眼睛累、没时间出去玩……我引导她，想想有没有积极面呢？

女儿给出了很多我没想到的答案：写完后可以很得意、写字更熟练更好了、一气写完自己很有成就感、以后作业就能写得更快了、写完了玩得踏实、在课堂上能交出完整的作业很体面、可以把铅笔写得更短……

到这，女儿已经信心十足啦！开写！

完成任务后，跟之前发愁的自己对话

女儿写完后，我让她跟最初面对任务发愁的自己说句话。女儿写到：嘿，亲爱的，我超越了你！这话，其实是给未来的那个她看的。以后再面对看上去难以跨过的困难时，她就不会被吓到。这个“站到对岸的自己”，会产生巨大的召唤力量。

我还请她打两个分，一个是，做之前看起来的享受程度，一个是实际做时的享受程度。正负两极，满分十分。她认真打了，写之前感觉是两分，写完后感觉是七分。这样做，能让她明白，事先的预想，和实际做，感觉上有很大误差。还是姥姥那句话：眼是懒蛋，手是好汉。