青少年柔道背负头技术在比赛中的运用与分析

刘胤宸

【摘要】目的：柔道被譯为“文雅的方式”，技巧、技术则是柔道比赛中获胜的根本因素。据调查显示背负头技术动作被大多数运动员作为得意技术。其最大的原因就是背负技术是一个能够以小胜大的最有效的动作。其进攻距离短，重心低，不易被反攻、容易与其它技术组成连络技术，并且能在实战中通过移动步伐来抓住进攻机会，动作幅度大，实用性强，得分率也高，极具观赏性。动作简单易学，能充分发挥自己的速度、力量、技术、与灵活性，深受群众和运动员的青睐。

1 前言

柔道是奥林匹克运动会上唯一允许运动员使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手从而取得胜利的项目，是一种对抗性很强的竞技运动。主要强调选手对技术掌握的娴熟程度。所以每一位运动员都有最拿手的得意技术，使得胜利往往出现在一瞬间。背负投在比赛中是技巧性很高的投技技术动作，会让对手背部大部分着地，因此往往获得“一本”取得绝对性的胜利，日本著名的柔道明星田村凉子，就是以自己的绝技背负投，曾连续获得两届奥运会-48公斤级冠军。背负投被大部分运动员作为得意技来使用，主要因为其进攻距离短、重心低、不易被反攻并且容易与其它技术组成连络技术，能在实战中通过移动步伐来抓住进攻机会。

因此本文针对江苏省青少年女子柔道比赛中八个级别前四名运动员（-48KG、-52KG、-57KG、-63KG、-70KG、-78KG、+78KG、无差）在比赛中对背负投技术的使用率和成功率进行研究和调查，统计出每位运动员练习的方法，及对背负投技术的理解。旨在为教练员与运动员在教学和训练上提供一些参考。也为广大柔道爱好者对柔道背负投技术动作有更深层次的了解。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2013年江苏省青少年女子柔道比赛八个级别前四名运动员，（-48KG、-52KG、-57KG、-63KG、-70KG、-78KG、+78KG、无差）

2.2 研究方法

1.1.1 文献资料法

通过查阅柔道、网络以及文献资料等途径进行研究与分析，为论文的选题和撰写提供理论依据

2.1.2 观察法

观看2013年江苏省青少年女子柔道比赛

2.1.3 数理统计法

对2013年江苏省女子柔道比赛现场并进行数据统计，记录八个不同级别前四名运动员对背负投技术动作的使用率和成功率

2.1.4 专家访谈法

通过访问专业柔道教练员和八名不同级别的前四名运动员深入了解他们对背负投技术的掌握要领

2.1.5 调查法

通过问卷调查2013年江苏省青少年女子柔道比赛中使用背负头的运动员对于背负头技术的运用与理解

3. 2013年江苏省青少年女子柔道比赛中背负投技术的连络技术运用与分析

何为“连络技”，它是当下柔道运动水平日益提高的产物，江苏省每年一届的比赛水平都会有不同程度的提高，每一位选手对自己对手的情况都非常的了解，特别是针对对手的“得意技”技术。尤其是种子选手的“得意技”技术，更会成为各队教练们和运动员们的研究对象，防守的对象。想要获得胜利，必须要更全面的技术，以个人得意技技术为主的组合辅助技术相应产生，我们就称它为“连络技”技术

4. 背负投技术动作的训练方法

首先我们要因人而异，由于个人特点的差异，每个人的力量、素质、灵活性都有所不同，大级别选手和小级别的选手练习自然也不同，通过对江苏省常州市的不同级别的前四名运动和一名教练员的调查显示，在训练背负投的技术动作时需要注意以下几项：身体素质；动作进攻路线；动作幅度；动作方向；动作发力点；动作进攻速度六大要素。

在掌握技术动作初期，主要以打入练习、投入练习为主，关键掌握整的动作的连贯性和节奏性，如此反复的练习，使动作形成自动化后才能熟练掌握并更好的在实战比赛中运用。

5. 背负投技术动作的专项力量训练分析

在柔道练习中，有人说“三分靠技术，七分靠力量”，这话不无道理，在比赛中，我看到很多并不是很漂亮的背负投动作，有些步伐也不是很到位，但动作成功了，这靠的的就是选手的力量。例如：背负投动作胯进到位，技术也很规范，但并没有摔倒对手，其中最大的因素就是力量不足。所以专项力量的好与坏，直接影响了技术动作的掌握与发挥。

背负投技术动作的专项力量训练方法的基础阶段：基本功练习；重复练习：打入重复练习、投入重复练习；力量练习：器械练习；专项力量练习：半对抗练习、实战练习。

6. 总结与建议

6.1 总结

6.1.1 背负投技术动作在比赛中几率高成功率高反攻几率小。

6.1.2 背负投技术动作的联络技术多，且联络技术较全面。

6.1.3 背负投技术动作适用于大中小各个级别运动员，背负投技术动作是柔道项目中典型的投技技术，实用性较强。

6.2 建议

6.2.1 由于每个人的差异，教练员要根据运动员的自身特点，来安排运动员练习背负投技术的方法。

6.2.2 背负投技术动作在训练中要根据运动员技术特点结合联络技术一起使用，从而使技术动作全面发展。

6.2.3 负投技术动作适用于大中小各个级别运动员，运动员要根据自己身体特点来选择练习站立式背负投还是低架单跪或双跪背负投背负投。

6.2.4 背负头技术实用性较强，在柔道比赛中使用成功率高，教练员应把练习背负头的专项力量作为训练重点。

【参考文献】

[1]陈桂玲.柔道·天津体育学院教程[M].中国科学文化出版社：2004.（03）：P1-3.

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[4]陈毓华.浅析柔道投技中得意技形成的过程及特点[J].安徽体育科技，2011，（05）：P53-61.