老人泡温泉禁忌多

近期，泡温泉受到许多老年人的青睐，那么，冬季老年人泡温泉是好处多，还是禁忌多呢？

老人泡温泉的好处

泡温泉是很好的养生方式。温泉中含有很多对人体有益的矿物质，老年人经常泡温泉，可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络，对于预防一些老年疾病有一定的帮助。中老年人常患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病，冬季可以通过泡温泉来调理。

冬天气温低，在广场上跳舞、练太极拳等这些传统的健身项目已经满足不了广大老年人的养生需求了。冬季泡温泉能够极大地丰富老年人的生活。并且，老年人通常喜欢结伴而行，和老友舒舒服服地在温泉里泡一泡，的确是一种享受。

诸多事项需注意

尽管冬季泡温泉好处多多，但并不是所有老年人都适合，而且老年人泡温泉有诸多注意事项：

一、循序渐进

用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

二、选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用。

三、时间不宜过长

温泉水温多在38℃以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。而且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱褶水肿。泡温泉时间最好以15～20分钟为宜，中间最好能起身1～2次。

四、泡温泉后不宜蒸桑拿

泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

五、及时补充水分

泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

六、用清水淋浴

为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。

七、泡温泉注意事项提示：

1.不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡。

2.不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

3.温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

4.饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

（责编：辛娅）