多球训练法对提高乒乓球入门技术水平的分析

王群群等

作者简介：王群群（1991-），女，汉，安徽省，研究生在读，上海体育学院，体育教育训练学。

姚莹莹（1991-），女，汉，河南省，研究生在读，上海体育学院，体育教育训练学。

霍美霖（1987-），女，汉，广西省，研究生在读，上海体育学院，体育教学。

摘要：本文将多球训练法应用于上海体育学院大学生乒乓球入门级水平的教学中，实验结果表明，在乒乓球教学中多球教学法成效高于普通教学法，多球教学法有利于巩固和提高学生的乒乓球基本技术动作，纠正学生的错误动作。多球训练对学生的运动强度、意志品质的培养，以及对乒乓球的学习兴趣和教学的质量都有所提高。

关键词：多球训练法；提高乒乓球；入门技术水平

1.前言

乒乓球运动是一项深受男女老少喜爱的运动。而在所有的高校中乒乓球也深受着大学生们的喜爱。但是很多高校因为教学设施状况和师资力量等方面原因，大学生们的乒乓球技术水平存在一定的差异。而各个高校在课时数量有限，场地设施不完善，师资力量缺乏等因素影响，如何上好乒乓球选修课显得至关重要。乒乓球多球训练法最初是从排球多球训练法中总结出来的训练方法，通过供球人员持续不断地给受训人员供送落点不同、旋转不同、速度不同和力量不同的球，让受训人员运用正确的技术动作在固定的区域内击打球。在训练中受训人员训练的密度和强度增大，使训练效果得以提高。

2.研究方法与对象

2.1研究方法

2.1.1实验对比法。将上海体育学院乒乓球班的45名学生分为实验组（20人）与对照组（25人），多球教学法运用于实验组，常规教学法运用于对照组。

2.1.2文献资料法。图书馆查询乒乓球多球教学法相关的文献资料。

2.1.3数据统计法。整理收集到的相关乒乓球教学中考核的数据，统计和处理实验中获得的相关数据。

2.2实验对象。以上海体育学院2013级乒乓球选修班的45名学生为研究对象。

3.具体实验方法及教学要求

3.1具体实验方法

3.1.1常规教学法。A乒乓球专项准备练习（例如：基本手法的练习，基本步法的练习，基本手法和步法配合练习，颠球练习、对墙连续击球练习等）；B持球练习（两个同学一组），喂球学生定点供球，练习者要用正确的手法、身法、步法回击球，一定时间后交换练习；C两位学生来回击打定点球；D喂球学生左右供定点球，要求练习学生回击定点球一定时间后交换练习；E乒乓球专项身体素质练习。

3.1.2多球教学法。A乒乓球专项准备练习（例如：基本手法的练习，基本步法的练习，基本手法和步法配合练习，颠球练习、对墙连续击球练习等）；B持球练习（将实验组的20名学生分为五组，每组四人，一人负责喂多球，一人进行练习，一人负责捡球，一人在旁边休息，四个人轮流交换），喂球学生连续不断的给练习学生供定点球，练习的学生要用正确的动作回击球；C喂球学生供定点球，要求学生回击定点球；D喂球学生左右供定点球，要求练习学生回击定点球；E乒乓球专项身体素质练习。

3.2教学要求。在多球训练时培训喂球学生，使他们喂的球基本达到教学要求。练习时要根据学生的实际情况循序渐进，喂球的速度要根据练习者的掌握程度而定。教师要来回走动观察，对课堂上出现的各种技术问题要及时解决，对学生练习时出现的错误动作要及时纠正。

3.3实验结果考核标准

3.4实验因素控制。为了使实验后的结果能真正反映学生实际提高的水平，保证实验的可信度和真实度，实验组与对照组学生都采用无乒乓球基础。

4.实验结果

经过一段时间的教学后实验组与对照组技评成绩的比较。

5.结果分析

5.1技评分析。表2可以发现，实验组同学的技评成绩要比对照组明显要好，这充分表明多球训练法对学生较快、较好的掌握乒乓球单项技术的有很大帮助。乒乓球多球训练有利于学生对乒乓球动作结构的清晰记忆和对乒乓球动作技能、技巧的快速掌握。

5.2单项成绩分析。表3可以看出，在正手攻球和推挡球时，经过多球训练的学生成绩明显要比没有经过多球训练学生的成绩要好。

5.3实验中的表现分析。实验中发现经过多球训练的学生，他们的击球动作很有节奏感，全身很协调，实验组的同学在考核中能够及时应变，面对各种球都能够通过自身的调整使球进入已定的线路，这大大提高了击球的准确性，而且实验组的学生对球的态度比对照组明显要好，实验组的学生。

6.结论

6.1多球训练法对学生动力定型的促进。在大脑皮层建立起来合理的动力定型就是技术动作训练，是受训者在一段时间的训练之后使动作获得自动化的过程。乒乓球采用多球训练法，一方面，通过喂球人员将乒乓球连续不断的发送到固定的区域，让练习人员连续击打球，可以使受训者的错误的动作得到纠正，固定其攻球的动作。另一方面，训练者的训练密度和强度在对球训练中得到增加，在单位时间内练习的次数也得到增加，所以多球训练法更有利于学生建立起较固定的动力定型。

6.2多球训练法对学生的反应速度的提高。运动员对各种信号刺激的反应应答速度是反应速度，乒乓球小而轻，球的速度、力量、旋转、落点等变化很大，它要求运动员要在短时间内作出反应。所以通过多球训练，能大大提高学生的反应速度。

6.3多球训练法对学生意志品质的培养。在乒乓球多球练习中，增大了练习的密度和强度，促使学生的生理负荷在较短的时间内达到极限，而要克服由大运动量带来的不适感，就必须要求学生具有良好的意志品质。而且学生中相互喂球，不仅提高了手感，还有效地解决了师资缺乏的问题。（作者单位：上海体育学院）