篮球技术专项训练(十二)

在之前我们经过很详细的个人技术教学以及有防守情况下的技术运用，那么在真正的比赛中，有什么技巧能在进攻端获得更大的机会呢？在这一期当中我们就要讲讲在进攻端两人之间的配合传切当中的技巧，怎样合理运用摆脱、反跑还是卡位来进行两人配合，无论是内线还是外线，小伙伴们都可以抓住中间的技巧啊。

上肢练习

俯卧撑组合练习，每个动作3-5次（动作之间无间歇），所有动作完成为一组，每组间歇30秒，每次练习3-6组。