七分饱是什么感觉

何源

@荷兰乌特勒支大学的研究者发现，轻微生气对大脑的作用与某些积极情绪类似，能激活大脑左侧的特定区域，促使人产生心理动力，从而更加努力地追求预定目标，并体验到快乐和满足。当自身权益被侵犯时，多数人会感到气愤，从而“叫醒”大脑，激发保护欲。

@据统计，80%的女性一生中都会遇到便秘困扰。有人疑惑，我每天蔬果不停吃，大鱼大肉很少碰，为什么还会便秘？其实，光有膳食纤维还不够，缺少水或油也会导致便秘。油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色，只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有也不行。

@起床后，要想从睡眠状态迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平。此外，顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。

@七分饱是什么感觉？专家指出，七分饱是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。只要饮食多样化，吃七分饱可以保证营养摄入，长期坚持，不僅有助控制体重，还有利于头脑清醒。另外，要想做到七分饱，吃饭就要细嚼慢咽。

@有些人觉得在公共场合打喷嚏不雅，于是捂住口鼻强行忍着。可你知道吗？通过打喷嚏，人体可将大量细菌与异物排出体外，忍着则相当于又把细菌“吞”了回去。另外，忍住喷嚏，无法缓解的压力会向内“返回”，使咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜。

@人们普遍认为，长相凶的人攻击性强，缺乏温情和协作感。但研究发现，与面相和蔼的人相比，脸型相对较宽、看着比较“凶悍”的男性，反而更愿意花更多时间和金钱来帮助其他人。此外，在人际交往中，长得凶的人实际上对他人的感受也更敏感。

@加拿大阿尔伯塔大学和不列颠哥伦比亚大学的科学家发现，围坐在圆桌旁开会，气氛更和谐，参会者的内心更有归属感。科学家解释，潜意识里，桌子形状会影响人的归属感和独特性。圆桌满足了人们归属感的需要，方桌则让人感受到独特性。

@人们在睡前玩手机，不仅会影响睡眠质量，还会使第二天情绪变差，更容易焦虑、沮丧。美国新泽西州肯尼迪睡眠中心的研究团队发现，那些喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。在玩手机的童鞋举个爪！

@香港一项针对大型商场大门、电梯扶手、电梯按钮、候餐牌、餐盘、柜员机按钮和洗手间大门等公众常接触地方的检测显示，商场洗手间大门的把手最脏，平均藏菌量高达766万茵落，比人们一般接触到的钞票高255倍。

@科研人员发现，手指长短反映了大脑结构，其中无名指比食指长的人想象力丰富，有较强的方向辨认能力；食指比无名指长的人，吸收自然科学和数学知识的能力较强。英国脑神经学专家约翰·马宁解释：“因为促使手指生长的激素在大脑发育过程中起着重要作用。”