武媚娘的养生之道

杨璞

热播的电视剧《武媚娘传奇》，除了网友热议的“宫斗”“事业线”“颜值”等话题外，还有一项鲜有人知的武媚娘话题，似乎被很多观众和网友忽视，那就是她的长寿经验。

众所周知，古代帝王长寿者很少，武则天（公元624年-705年）作为中国封建王朝历史上唯一的女皇帝，也是继位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命较长的皇帝之一。她虽然饱经风霜，但直到晚年仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有靓丽的客颜，不能不说是一个奇迹！这背后的秘密又是什么呢？

先天继承良好基因

后天练就出众素质

史料记载，武则天的母亲杨氏出身关陇名门、贵族之家，高寿92岁，这种先天的遗传因素对武氏的长寿是有一定影响的。我国学者对1000余名90岁以上老人分析发现，长寿遗传具有多代连续长寿、女性长寿、长寿者后代子孙中的第1、2胎长寿等三个特点。科学家还发现，长寿家族中基因携带率低，而抗癌基因携带率较高。染色体是基因的载体，长寿老人的染色体畸变率较一般人低。武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。后武氏入宫封为才人，掌管后宫的歌舞宴会，皇后车驾外出，她的这些才能又得到全面训练。

武则天14岁入官，立为才人，赐号“武媚”，据记载，她擅长驯马，有一次太宗得一骏马，性情暴烈，难以驯服，为此叹息不止。当时，武则天伺候在侧，她对太宗说：“妾能驭之。”她敏捷地跃上马背，任凭那马怎样嘶鸣跳跃，她紧握缰绳，镇定自若，终于将马驯服，由此可见，武则天的体质和心理素质的确不凡。适度的体育锻炼可以通过改善机体的免疫功能而延缓衰老，保持机体的健康水平。 “生命在于运动”的名言更是在她身上得到良好的印证。

入寺三年修习佛家气功

结跏趺坐参悟养生之道

武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。在这3年里，她练习禅定修习，整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏跌坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。

禅定修习使她的养生智慧得到开发，使其重视人体的统一性、完整性及其与自然的相互关系。

在她执政期间，依然重视修身之道，万机之暇，她经常坐禅修道，调养身心，消除疲劳，清神明智，这也是她长寿的原因之一。

恩威并施的君主

情致养生的高手

武则天对于自己曾经的敌人或爱才不究过往，如曾挥笔疾书《讨武瞾檄》的唐朝才子骆宾王；或用心招抚，如年少时曾因参与谋反险被处死，而日后成为武则天得力助手的上官婉儿。此外，武则天兴趣广泛，能歌善舞，长于音律，还写得一手好字。她这种开阔的胸怀和谋略，也是修身养性的一种境界！

中医认为，七情是致病原因之一，武则天深谙情致养生之道。所谓神形共养，即不仅注意形体的保养，而且还要注意精神（即神）的调摄，使其形体健壮，精神旺盛，身体与精神都得到均衡的发展。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，身体可进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整；保持旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。

爱做“面膜”的“铁娘子”

注重保养的女强人

武则天很注重通过保养容貌来维持良好的心理状态。她有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科良药，既可内服也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。

另一个美容方是常敷面脂，类似于现在的面膜。这个方子收录在王焘的《外台秘要》中。制作方法很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢凝固后才能成为面脂。此方有滋阴润肤、祛风通窍、益气补肾、活血保湿的功效，所以这个面膜用后，有助光洁皮肤、祛皱保湿，有美容效果。