猫生睡眠宝典

团子 娃子

喵星人自己都不太了解的2B的时光

如果我们把猫生中的各项活动按照其占用的时间画一个图，『睡觉』一定是其中面积最大的一块。我们可以非常负责任地说，这些『懒惰』的家伙，把生命中一半以上的时间都用来睡觉了。

而对于小主们猫生中最看重的这部分生命，你又了解多少呢？现在，我们就是要聊聊这些被它们『浪费』掉的时光。其实关于睡过去的那些事儿，连喵星人自己都不太清楚。

So long

为什么要睡这么长时间？

喵星人每天基本要花15～16小时来睡觉，占一天时间的2/3。于是，问题来了，为什么这么长？

真相是：有能力的动物才能这么能睡！

其实，动物的睡眠时间和活动时间都是由一件事决定的，那就是——能量。为了让能量得到平衡，每只动物都有自己独特的睡眠规律。

因为获取的食物能量很低，食草动物只有不停地吃，并不断花时间消化食物，才能满足身体对能量的需求。

高效的捕猎和高蛋白易消化的优质食物，让猫科动物有更多时间打盹儿。有科学家发现，这也是猫科动物比其他体重相当的食肉动物长寿的原因。

一只公狮最长可以睡上20小时。

Schedule

喵星人的作息表

地球上所有生物的作息都受到环境的影响，而掠食动物还受到猎物作息的限制。

在野外生活的喵星人，因为捕猎一些夜间出没的小动物，养成了清晨、黄昏和夜间起床捕猎的习惯，晚上都很忙，白天则都在睡大觉。

而生活在人类身边小主们，则受到我们生活规律的影响，也会根据主人的生活习惯调整自己的作息。

熟睡和打盹儿的区别

即使是睡觉这种事儿，喵星人也能把它变得很“深井冰”。

有时候，你只是轻轻走过，喵星人就不耐烦地醒了；而有时候，你就算把喵星人拎起来转个圈，它们都没有反应。这就是熟睡和打盹儿的区别，说得学术点，就是深睡眠和浅睡眠的区别。

首先，喵星人的每一次睡眠都是周期性进行的，每个周期基本都是这样的。

然后接下来又是一个周期。

70% 打盹儿 浅睡眠

喵星人睡觉时，有70%都处在浅睡眠期。在打盹儿时，它们总是保持警觉。尽管睡着，喵星人也能知道是否有人经过，这都是第三眼睑的功劳。这是一层位于眼角部位的半开合的薄膜，即使喵星人闭着眼睛，当有影子扫过这层薄膜时，喵星人也能敏感地醒过来。

30% 熟睡 深睡眠

在深睡眠期，猫的眼球会快速转动，因此也被称作“快速眼动睡眠期”，这时候，它们也会做梦，身体也会根据梦的内容有节奏地抽动，甚至躺着跑起来。

睡觉长『姿势』

优雅、高冷、神一样的生物，相信我，这些指的都是——醒着的喵星人。

一旦『睡死过去』，它们的姿势绝对够得上『惊天地泣鬼神』……

今天我们就『涨涨』这些姿势的知识。

Why

为什么喵星人能睡成这样？

喵星人之所以能获得“最难看睡相”的桂冠，与其特殊的身体结构不无关系。

猫的脊骨非常灵活，连接脊椎骨的关节也很柔软，再加上富有弹性的肌肉，喵星人几乎可以完成任何高难度动作，睡觉的时候也不例外。

在进入深睡眠后，它们的睡姿更是令人难以捉摸。尽管有些睡姿让人看起来很纠结，但放心吧，这些家伙不会觉得难受，也不会“落枕”。

Fun 看睡姿 了解喵星人

首先声明，这不是什么无聊的占卜哟，这是科学。

总的来说，幼猫的睡姿更奇葩，老年猫相对就规矩多了。

这是因为刚出生的小猫还没有形成成年猫的睡眠周期，它们处于深睡眠的时间更长，基本上一天中有一半以上都在熟睡。而熟睡后的样子，完全没有“节操”可言。

而老年猫因为骨骼和肌肉逐渐变得没有那么灵活，睡起来相对比较规规矩矩。

不幸的是，性格好的猫咪，睡相反而更加难看。

性格比较亲人的猫咪，因为非常信任人类，平时大大咧咧，睡觉的时候会比较放松，因此更难看些。

而性格有些矫情，警惕心强一些的喵星人，因为不会随便把肚子露给人看，会睡得很矜持，基本都是把身体团在一起睡觉。

不得不说，生活在野外的喵星人睡姿更美一些。

因为野外环境处处充满危险，喵星人需要随时苏醒应对突发情况，所以大多选取谨慎的蹲伏睡姿，很少睡得“不省人事”。在家养尊处优的小主们，就完全没有这方面的担心了。

因此，想看睡得美美的喵星人，请下楼寻找。

不止是公猫，雄性猫科动物总体来说都比较没有睡相，其中包括狮子、老虎等大型猫科动物。

也许是因为少了保护幼崽的责任，雄性猫科动物的性格都少了些谨慎，睡觉时总是不在乎形象，经常“睡歪歪”。雌性猫科动物因为有照顾下一代的重任，性格也会比较拘谨些，带着幼猫的母猫更是警惕，睡着了也不例外，睡觉时也会选择更容易起身的姿势。

当然，也不能排除母猫中也有格外“心大”的，醒着的时候是“女神”，睡着了是“女神经病”的也不在少数……这一点很好理解，当天气比较热的时候，喵星人也会睡得格外没样儿。

很多人喜欢猫在炉火边团起身体睡觉的样子，其实，那种看起来温馨的画面，实际上是猫感到冷的信号。团起身体是为了让热量不容易散失，让四肢更贴近身体。

当温度合适的时候，喵星人会伸展着四肢睡觉。天气太热的时候，它们会想尽办法让身体更舒展，让肚皮尽量露出来散热，完全不顾及形象。

小心，如果你的猫突然改变了睡眠习惯或姿势，有可能是健康出了问题。

喵星人突然从大大咧咧地仰睡变成了小心翼翼地蹲伏着睡，并伴随着其他变化，就要特别注意。尽管有些猫到年纪大了以后也会改变习惯，但也是循序渐进的，突然的改变则可能表示它不太舒服。如果还是拿不准，可以先看看除了睡眠姿势的改变，还有没有以下情况发生。

保持蹲伏姿势，很长时间都没有变。

轻轻碰碰它，会表现出不耐烦或痛苦的样子。

呼吸不正常，出现特别急促或起伏很大的情况。

发热。

睡的时间特别长，甚至超过20小时。

食欲下降。

叫它的名字也没有反应。

最近体重突然下降。

如果有以上情况发生，请尽快与医生联系。

P.S. 附赠

美美哒起床式

不管喵星人睡着的时候有多不堪入目，醒来后的第一个姿势都是“美美哒”。那就是被人类偷学的，瑜伽中的“猫式”。

醒来后，喵星人会站起来，四肢伸直，后背拱得高高的，形成一个桥形。

后半身向后翘起，用力向后推，前肢向前伸展，头部放低，后背向下弯曲。

喵星人借助这个动作让睡眠时变得有些僵硬的身体重新获得弹性，以便恢复能随时能追捕猎物的状态。

Love

看亲密度

这一条会给许多养猫人带来安慰，那就是：

你的喵星人睡得越难看，证明你们的关系越亲密！

想想看，你会在一个陌生人面前睡得四仰八叉吗？喵星人当然也不会！

最难看的睡相，只会给最爱最信任的人看，对吧。

睡觉也要好好挑地方

这里不够软，这里不够安静，那里感觉怪怪的，喵星人虽然哪里都能睡，可也有不少偏好呢。

喵星人是奇葩，其中一点就表现为它们喜欢的“床”可真是千奇百怪。

暖气上

冬天的暖气也是猫咪最爱的睡眠之地，如果暖气很烫，千万要在上面放块垫子，不然它们就变成烤猫了。

纸盒子里

一千万块钱的真皮沙发对喵星人来说也只是一个猫抓板，而如果你给它们扔个纸盒子，就会很快看到类似于章鱼钻洞的画面，喵星人就这么点出息，不知道为什么特别喜欢睡在各种纸盒子里。

电脑、

笔记本电脑

电脑是猫咪的另一最爱，无论是台式电脑主机，还是笔记本电脑。在任何状态下，猫咪都很乐意睡在上面。尤其是笔记本电脑，喵星人经常很自觉地走过来趴在键盘上阻挠猫奴上网。

主人头顶

主人的肚皮、胸口甚至头顶猫咪也都很喜欢，特别是趁主人睡觉时像孵蛋一样睡在脸上，那滋味真是“美美哒”。

高高的柜顶

大多数猫咪还喜欢睡在高的地方，比如柜子顶、冰箱顶等地方，从上往下俯视的感觉一定不错。记得要定期把这些家具电器上面打扫干净，不然猫咪就成活体抹布了。

床、沙发

喜欢柔软的大床，也喜欢软绵绵的沙发，这些虽算是普通的睡眠之地，但大多数猫咪都很喜欢。而猫奴也乐意分享这些地方给猫咪睡觉。

衣服、包包上

如果你在床或沙发上扔一件衣服，就会发现猫咪多半喜欢睡在上面，有时候还会在猫奴的衣服上踩奶。自豪吧，猫奴，这是猫咪依赖你的表现。

沙发缝隙

如果你从沙发的缝隙中发现一只熟睡的喵星人，千万别吃惊，它们并没有缩骨功，只是觉得沙发缝隙中温暖安全又新鲜罢了。

实际上，猫咪什么奇葩地方都能睡，网上还有猫咪挂在晾衣架上睡着的图，简直是高难度杂技团一样的睡眠法。

与猫奴的亲密共眠

很多喵星人都喜欢与人一起睡觉，睡眠的地点与姿势也体现了与主人的亲密程度。

头附近

：

如果猫咪喜欢和你睡在一个枕头上，甚至头对着头，脸贴着脸，说明你们的感情非常好，而猫咪也具有比较容易放松、亲人的性格。

身体上面

：

快喘不过气了，因为猫咪喜欢睡在你的肚子或胸口上。别气愤，这样说明猫咪宁可接受一个不安稳的睡眠地（肚子的起伏），也想要跟你睡在一起。

被窝里

：

也有些猫咪特别喜欢钻被窝睡觉，这除了说明它与你感情不错外，也说明猫咪比较怕冷畏光，希望在一个安静而温暖的环境睡觉。

身体侧面

：

紧紧贴着你的身体，并且允许你的一只手抚摸着它或搭在它身上，这样也说明感情很好，并不比睡在头附近的亲密度差。

在脚边

：

猫咪喜欢跟人一起睡，但是希望有一定的距离感，比如睡在人的脚旁边，这样也并不说明它不想和你亲近，只是更看中较高的睡眠质量，并希望给彼此一些空间。

一些平时很“傲娇”，不喜欢被抱甚至被抚摸的猫咪，却希望在睡觉的时候靠近主人，比如钻进被窝或睡在脚边，这说明它心里还是希望跟人亲近，只是比较“矫情”，在亲近的同时希望主人能按照它自己的步调安排事情而已。

Sunny 爱阳光爱睡眠

猫咪都爱晒太阳，也喜欢晒着太阳睡觉，这是真的吗？

阳光暖暖，谁不爱呢？

在温暖的阳光下睡觉，是猫咪的最爱之一。全身被晒得暖洋洋的，还可以时不时舔舔毛，吸收一下被毛中的维生素D，对猫咪而言是再舒服不过的事情了。

偶尔也喜欢静谧又黑暗

然而对全天大部分时间都在睡觉的喵星人来说，睡眠空间的安静与稳定更重要，所以很多时候它们宁愿找一个偏僻而阴暗的地方睡觉，比如柜子里、沙发缝隙以及被子里面，这也有助于它们进入稳定的深度睡眠。

NO！ 这些地方不能睡

虽然猫咪任性，哪里都喜欢睡，不过主人一定要注意，这些地方是不可以放任猫咪睡着的。

明火暖炉旁边，一定要加个罩子。

错综复杂的电线或接线板周围。

马桶或浴缸里。

洗衣机里，很容易被不小心洗了。

不稳定的架子高处，万一摔下来就麻烦了。

猫厕所里面，确定不是行为有异常？

野外的猫咪怎么睡？

无论野生猫科动物还是流浪猫，都更喜欢睡在高处，比如树上或房顶上。这些地点不仅安静，视角也好，有利于喵星人随时观察周遭的情况，避免被天敌骚扰。除此之外它们也会睡在相对隐蔽的地方，由于缺乏安稳的睡眠地，它们的睡眠也总是断断续续的。

始终在半夜折腾怎么办？

与喵星人一起住，最痛苦的莫过于晚上睡眠不同步，这可怎么办？

我睡它闹，还能不能愉快地玩耍啦！

很多主人都有这样的困扰，晚上刚睡下没一会儿，猫咪就起来折腾了，特别是凌晨两三点，正是睡眠质量高的时候，猫咪却又蹦又跳又嚎叫，或嘎嘣嘎嘣咀嚼猫粮。或者早上不到6点，就起来拍打主人做各种无理要求，长此以往，再也没办法一起愉快地玩耍了！

是不是身体不舒服？

长期在夜晚折腾，可以在体检的时候让医生看看是不是有疾病，包括牙疼在内，很多小的问题都会影响猫咪的睡眠。

治好猫咪的疾病，

让它不再难受。

是不是猫咪有些

生理上的需要？

你的猫咪总是半夜用爪子扒拉你，会对着你叫吗？

很可能是饿了或者渴了，

应该让它们的食盆或水盆

保持装满的状态。

是不是想要你和它

一起做点运动？

盯着你的眼睛看，很兴奋的样子，或者拍打你之后迅速跑走，这样可能是想和你一起游戏的讯号。

在你们睡觉之前，

拿出逗猫棒和猫咪一起玩耍，

尽量满足它的娱乐需求。

春眠不觉晓，猫咪睡晕了。关于睡觉，你还有什么问题吗？

Q 猫咪睡觉也会做梦吗？

A 科学研究表明，猫咪睡觉的时候也会做梦，特别是进入深度睡眠之后，也许你的猫咪睡觉时会梦见抓老鼠、逗小鸟。也有一些猫咪好像做了噩梦一样，突然惊醒尖叫，还有一些会在梦里不停蹬腿，这可能是梦见了在奔跑哟。

喵星人的生物钟

其实会这样，主要是喵星人的生物钟和人类不同步。晚上10点以后，猫咪开始休息，进入打盹儿和睡觉的交替状态，而到了凌晨，猫咪会起来活动活动，然后继续睡去，当太阳初升时的4点～6点，猫咪会特别兴奋地起来活动。这一切是跟喵星人的捕猎时间相符合的，由于生物钟与人不同，所以最初，人们会感到有些苦恼。

生物钟慢慢与人接近

不过别太着急，随着和人类一起生活，喵星人的生物钟也会变得与人同步。新进入家庭的小猫，晚上爱活动，但没过多久，和人类一起睡觉的时间就会变得越来越多。即便是半夜起来走动一下，补充点能量，也很快会回被窝和人一起睡。但是，不要指望它们彻底一睡睡一宿，猫咪能在低耗能状态下不在半夜疯跑疯跳就已经很不容易啦。

也许只是想得到你的

关注和爱抚？

有时候猫咪可能太寂寞了，希望你抚摸关注它，比如用小爪子去摸你，并蜷缩在你身边打呼噜，只要你停止抚摸就会抗议。

如果这些都不成，你只能再去求助兽医了，或者干脆狠下心来，起码在夜里把猫咪赶出卧室吧！

可以尝试打开电视

放一些它喜欢的节目或音乐，

让它晚上不再孤单寂寞。

Q 总是和人一样打呼噜怎么办？

A 只要不是很吵，你就忍忍吧。不过也有一些猫咪会打呼噜是因为呼吸道或气管方面的问题，另外，老年猫和胖猫也比较容易打呼噜。

Q 睡觉的时候总是从床上掉下来怎么办？

A 注意不要让猫咪睡在床或沙发的边缘，特别是要远离家具的缝隙，不然一不小心掉下去卡住就糟糕了。除此之外，容易掉下来的猫咪，不要让它睡在猫爬架等比较高的地方。

Q 睡到一半就开始不停地抽搐怎么办？

A 排除掉癫痫症的话，大部分猫咪会在睡眠时抽搐，说明它进入了动眼睡眠期，这是比较深度的睡眠阶段，不用管它，顺其自然就好了。

Q 总是喜欢钻到被子甚至床垫底下睡觉怎么办？

A 这说明它更偏爱安静黑暗和温暖的地方，不希望在睡眠时受到外界的干扰，你可以给它买封闭式猫窝，或者把被子卷成卷让它钻进去睡。