冠心病人午后再锻炼

莫鹏

生命在于运动，因此很多老人无论天气好坏，都坚持早起锻炼，认为这样能赶走病痛。其实，这样不仅不能防住疾病，还可能影响健康，冠心病人尤其需要注意。

第二炮兵总医院心胸外科主任医师陈秀介绍说，冠心病人多有动脉粥样硬化，血管较狭窄、弹性差，在清晨对气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩，加之早晨刚起，经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力大，如立即进行大运动量锻炼，导致心跳加快、心肌耗氧量增加，会促使血压升高，发生心肌梗死、脑梗塞、致命性心律失常等严重后果。

老人的血管反应能力强，易受寒冷刺激，发生痉挛。冠心病的发病高峰正是晨练的时间段。因此不建议患高血压、冠心病的老人在较冷的清晨锻炼，尤其是在气温急剧下降的最初几天。雾天清晨空气较差，建议上午10-11点锻炼，此时太阳出来，地表温度上升，且一般空气较好，下午4-5点散步、慢跑、打太极拳等都是很好的锻炼方式，但要注意量力而行，一般建议以不加重心、肺、血管负荷的有氧运动为宜。