张震将军的养生经

中央军委原副主席张震溘然长逝，享年101岁。张震是最后一位去世的开国中将。老将军能寿享期颐，与他晚年过上平和宁静的生活不无关系，更与他个人的养生经密不可分。

张震将军在养生上有什么法宝呢？按照他自己的说法就是“一二三四”。一是每天做道数学题；二是每天早上吃两个鸡蛋；三是每天中午喝点酒；四是每天晚饭后走两公里。

数学题——健脑。为了保持大脑年轻，我们应该经常做一些脑力工作，如做数学题、写文章、学习一种新技巧，因为这些工作可以刺激大脑細胞活跃。

吃鸡蛋——益健康。吃鸡蛋有益健康是人所共知的常识。营养学家称鸡蛋为“完全蛋白质模式”，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。美国营养学家和医学工作者的研究还证明，用鸡蛋防治动脉粥样硬化，有意想不到的惊人效果。

适量饮酒——长寿方。中医认为医源于酒，汉字繁体的“医”的下半部分“酉”在古汉语中代表酒。适量饮酒有活血、养气、暖胃、驱寒等作用。

坚持散步——健身心。孙思邈说过，“每夜入睡时，绕室行千步，始就枕”，所以他也活了101岁（当然他的年龄也有不同的说法）。你看看，坚持散步的威力有多大。

其实，张震将军的养生经并不是多么高深，大家都可以做到。只要我们根据个人的实际情况坚持做下去，活到百岁真的不是梦。

（周二中）