35+女人的“养性”指南

静怡

都说女人应该注重保养，面膜不可缺少，身体SPA也要半月做一次，但你知道吗？没了欢爱的滋润，瞬间便如枯萎之花，再怎么表面保养都是徒劳。及时“养性”，才能重新焕发无穷机能。

遇到如下这些情况需养性：

“性”趣淡了又淡

You：结婚十几年，我跟他的欢爱也开始像例行公事，失去最初的新鲜悸动，陷入同一套广播体操的尴尬。常常提不起兴奋点，“性”趣淡了又淡，可能也正因此我们现在频繁吵架。唉……

He：看她整日为美容护理耗费时间，怎么就没想过和谐的性生活才是美容根本？希望她早点意识到这点，对我们的性爱也做点保养功课。

养性理由：

许多时候人们习惯墨守成规，并非是对现在的性爱满意，而是害怕改变，担心有时候太推陈出新会让自己看起来可笑。成熟女性理应明白一个事实，唯有突破熟悉范围、探索未知的方式方可让性生活变得富有乐趣。

性感减了又减

You：我们有过非常快乐的时光。但是，最近他却不知为何变得那么挑剔，即使暗示该进行一场欢爱了，他还是无动于衷。难道我的吸引力正在下降？

He：身为处女座男人，我既有洁癖又苛求完美。现在她把自己搞得太平凡普通，没有之前令我热血沸腾的性感，内衣全是大妈款，头发乱糟糟的，不化妆也不买新衣服，我有心无力啊！

养性理由：

美国性爱委员会一项民众调查显示，如果某晚女性打扮比较性感，夫妻床畔约会的性爱满意度比穿着普通者高出56%。是否明白了什么？多留意一下视觉的美感度，它往往能决定着“性”福指数强弱。

性情变了又变

You：过了35岁性生活仿佛天气预报，忽晴忽雨。有时候甚至两三个月都没一次欢爱，有时连续每天一次。先生的情况也没有多理想，反正要么草草结束，要么根本没有情绪坚持完全程。

He：偶尔欲望强烈，多数日子却是一个月甚至两三个月过一次性生活。我想过是不是她年龄大了，雌性激素分泌水平有所下降？可再怎么说，她对爱事的这种不重视、不保养的态度真叫人怨怒。

养性理由：

衰老跟性生活并无直接联系，规律快乐的性生活其实可以持续一生，哪怕女性超过60岁依然有机会体验到高潮。不妨收起对衰老的恐慌，积极做一些保养功课，别让年龄越大越不需要性爱的旧观念束缚自己，内心忐忑不安性情就会跟着忽上忽下。

养性四步骤走起。

第一步：吃出至尊快感

食色，性也，某些食物还真的能强化“性”趣，提升性激素呢！

女人想“性”福必须爱蜂蜜。蜂采花蜜天然健康，而且它们还遗留着大量的植物雄性生殖细胞，其中有一种内分泌素与人体垂体激素接近，属于活跃性腺的生物激素。

巧克力和蜂蜜有异曲同工之妙，它本身是甜蜜的食物，能使人快乐，不高“性”的时候巧克力所含成分一样能稳定神经、开放你的性感官，带给你轻松、兴奋的感觉，并更期待两性之乐。你喂他吃，他喂你吃，巧克力滑腻的甜趣绝对够助性！

第二步：泡出温暖气血

过了35岁的女性不如年轻女子有那么满体芬芳的体香，仔细泡个澡是养性必走的一步。

泡澡既关系前戏的卫生氛围，让伴侣间有个放松、愉快的感觉，更可活血助性。尤其天气凉或者疲倦的时候泡个热水澡，消除了疲劳让身体恢复暖化状态，差点冷却的欲望再次得到复苏萌芽。当然刚泡完澡稍休息一会儿，活血充裕了别急着立刻嘿咻，否则也可能会造成生殖器官供血不足。

和伴侣聊一聊天，心灵、身体双温暖之后再进行欢爱，那才是真正完美的“养性”，或者修剪一下自己身体上的毛发，比如腋下，比如私处，带给伴侣视觉的美好效应。

第三步：练出新鮮活力

性生活需要体力，瑜伽是女性养性的最佳运动，锻炼出你的柔韧性，必然会练出新鲜活力投入欢爱。

当你肢体足够灵活，你就会重新有自信了。不用担心下一个欢爱姿势没有把握完成，瑜伽可以给你神奇的运动能量。

最佳办法是带上伴侣一起练，双人瑜伽多少有点暧昧，通过一系列的课程与天长日久的暧昧练习，会让你们的性爱默契度得到提升。

第四步：睡出健康欲望

睡眠是养性的重头戏。性学家们早就证明，女人在睡熟后可以让性爱器官保持充分休息。每天睡足8小时，你就会在有关异性的性爱梦境里苏醒，基本性能力得到锻炼和保护。

相反，如果睡眠毫无规律，女性生殖器官缺乏滋润，慢慢地，性能力就会丧失。

哪怕你再繁忙，也要优先保证自己的睡眠时间。35岁以后可以每晚喝杯牛奶助眠，平均睡眠时间应该保证有七八小时，这是保养性爱的终极秘诀。

编辑 / 杨世莹

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