偷对懒也能养生

工作中“偷懒”伸懒腰  别小看了伸懒腰，它的两大好处甚至可以媲美某些运动。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

伸懒腰时上半身活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。

让胃肠“偷懒”别吃太快  快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样，但狼吞虎咽不仅影响营养吸收，还对胃的伤害极大。

尤其是老人，每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一口饭嚼20次以上为宜。遵从早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则，饭量也应当控制在七八分饱，让胃适当“偷个懒”。

心态上“偷懒”改掉急性子  许多人都是急性子，不管做什么都心急火燎，着急完成工作，连排队买菜等小事也风风火火。

有时不光遇事急躁，还易动肝火，长此以往，会严重损害身体健康，还可能诱发急性致命的心脑血管疾病。因此急脾气的人要学会自我控制，不要遇事就着急上火。不过，不是所有事都能偷懒，例如作息时间应该规律，不要一到周末就补觉到中午;每周应抽出时间锻炼;生病了自己解决不了，不能偷懒，要马上去医院。偷懒也是讲究方法的，科学地偷懒，才能更长寿。（《生命时报》）