睡前助眠七件事
2015-05-30
家庭医学·下半月 2015年5期
一夜好睡眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉大家，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠：
①40℃温水泡脚；②喝杯蜂蜜牛奶；③温水洗脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦睡前保持好心情。
（大河健康报）
2015-05-30
一夜好睡眠对很多人来说是很奢侈的事情，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉大家，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠：
①40℃温水泡脚；②喝杯蜂蜜牛奶；③温水洗脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦睡前保持好心情。
（大河健康报）
