男人延缓性衰老的九大锦囊

1. 对自己的性能力充满自信。

2. 保持健康的心理状态，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。

3. 要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

4. 保持適当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

5. 经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

6. 注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、维生素E等有增强性功能作用的食物，如花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣等。

7. 注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

8. 讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

9. 要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

（《健康报》）