4招调节“不如意”

每当生气时，可用4招调节自己。一是出门遛遛弯。不论与谁生气，或心里不痛快，都要暂时离开让自己生气的小环境，出去感受大自然的广阔和美丽；或打开收音机、电视机，转移一下不良情绪。二是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。随遇而安，知足常樂。三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”遇上飞扬跋扈者，忍让就是保护自己；遇上爱占便宜者，宽容、谦让是上策。四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。只要精神上有了寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。

（摘自《中国中医药报》）