“送子观音”的养生经

生命

南京有位名医，虽已84岁高龄，仍每周出4次门诊，每次看20多个病人；他尤其擅长调治不孕症，被誉为“送子观音”。前段时间，他还获评中央电视台颁布的“最美医生”奖，是全国10位获奖者中仅有的中医大家。他就是国医大师夏桂成。

首创调周期治不孕

1931年，夏老出生于无锡江阴的一户农家，家境并不宽裕。“我小时候经常生病，在农村干不了多少农活，就选择了学医，并入江阴名医夏奕钧门下。”这位“送子观音”对中医妇科有一套独特的认识，其中便是创立了“经间期”学说，并运用月经周期调节法（简称“调周法”）诊疗。古代中医有“调经种子”的观念，即想要孩子，先把月经调好。通过深入研究，夏老将女性月经周期分为行经期、经前期、经后期以及经间期（即排卵期），将其作为一个整体进行调理，而不是只关注一部分。正因此，各阶段的治病原则也不同。夏老尤其重视排卵期（一般在月经周期的第14-16天左右）的调理。他说，从表面上看，排卵期只是气血活动的外在表现，但此时人体内的阴阳转化有“重阴必阳”的特征，和西医上所说的雌激素在排卵前有一个高峰是一致的。患者如若不加以重视，对治疗会有很大影响。

给女性的三点贴心提示

对女性维持生育能力，夏老贴心地提出以下三点提示：

别贪凉。在夏老看来，“贪凉”是女性养生大忌，违反了女性的生理规律。而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关，必须注重保暖，否则容易落下月经病，导致经血紊乱。

少熬夜。夏老说，从阴阳平衡的角度看，女性属阴，晚上一定不能熬夜，否则更容易导致阴阳失衡。从西医角度讲，常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响女性的排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。

多活动。夏老说，养生之“养”在于动，女性要多活动，并保持良好的体重，因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。据史书记载，古代美女赵飞燕、杨玉环皆患不孕。赵飞燕太瘦，导致血海空虚，月经不至；杨玉环体胖多有痰湿，中医说“痰湿壅阻胞宫”，即体内痰湿易致内分泌失调，也不容易怀孕。

夏老的“养生三字经”

84岁高龄的夏老能够精神矍铄，依然奋战在医疗、教学、科研第一线，是因为在日复一日的工作和生活中，他始终坚持着一些看似简单、实则不易的原则，归纳为“养生三字经”。

好睡眠，胜补药。夏老说，睡好觉非常关键，这比吃什么补药都强。夏老生活非常规律，每天5点半起床，晚9点半到10点间入睡，他非常反对黑白颠倒的生活，经常说：阴阳皆反，会加速衰老，睡得太晚或睡得不好，百病丛生。

练太极，多看书。每天早上洗漱完毕，夏老都会练习八段锦或太极拳，中午午休，晚饭后坚持散步。夏老虽已耄耋，仍每天早饭前看半小时至一小时书，下午的自由时间基本也都交给了图书馆。

粗淡饭，护脾胃。工作之余的应酬，夏老一概谢绝。夏老的脾胃功能历来不好，年过半百之后就非常重视调理，主旨是不去“触犯”脾胃。平日里，他爱“粗茶淡饭”，以五谷杂粮为主，比较少吃禽肉类、海鲜等，辛辣、油腻、生冷、滋补的东西也很少吃。

顺时令，利精气。夏老选择顺应大自然的规律来养生。在春分、谷雨等时令，他会外出游玩，呼吸大自然的新鲜空气；盛夏入三伏天时，则会休息一日，停诊1-2周；大暑这天再忙也会适时休息，陶冶情操，造就精气神。

去痴欲，养心肾。夏老认为，人最大的缺点就是“欲”的泛滥，应有节制心态。夏老时常锻炼气功，注重冥想，心气因而得以沉降敛藏，肾精也可以得到滋养。他十分注重心肾相合，认为这是天人合一，超然于尘嚣之外的至高养生境界。

专家小传

夏桂成，国家级名老中医，首届全国中医妇科名家。擅长治疗不孕症、子宫内膜异位症、更年期综合征等妇科疾病，被评为第二届“国医大师”。