结伴保健，你好我也好

吕庆

美国是现代健康管理的发源地，在帮助老百姓管理健康方面有不少好办法。近些年，“结伴保健”的理念很受大众欢迎。这一理念认为，要想坚持健康饮食、戒烟戒酒、坚持锻炼、减轻体重等生活方式，最好找几个志同道合的伙伴一起努力。邻居、社区中的同龄人或者同事都是很好的“健康合伙人”。

美国宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授和同事研究发现，结伴在体重管理方面十分有效。里基·库曼伊卡教授对344名志愿者进行了长达两年的跟踪研究。这期间要求志愿者保持健康饮食，同时发给每人一个计步器，并为他们报名参加减肥课程，目标是让志愿者减少5%至10%的体重并保持下去。其中63名志愿者单独参加减肥课程，另外281人则结伴参加。两年过后，发现结伴减肥的参与者减肥效果远远超过单独减肥者。库曼伊卡指出，结伴减肥可以对自己起到督促作用，对比减肥效果，激发好胜心理，从而让自己坚持下去。此后，美国一些社区开始推行“结伴减肥”运动，这一行为帮助上万人成功减肥。

结伴保健的方式逐渐被推广到更多的领域，例如高血压、心理问题等。在慢性病管理方面，社区结伴正在发挥着越来越重要的作用。美国多个医疗部门都在尝试帮助人们制定“结伴计划”。密歇根大学内科医学副教授迈克·海森还专门制作小册子，指导人们如何找到相同的伙伴，一起加入健康训练。