老年人不可不知的出游安全指南

1.临行前要体检

老年人出门旅游前都应体检，然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。

2.携带药品备急用

外出时别忘了携带备急用的小药盒或者小药瓶。药品主要包括两类，一是一些防治慢性病的药，如患高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，也要有备无患。二是带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。

3.避免过度疲劳，注意休息

老年人在旅途中不要因为高兴就过度的活动，尽量不打乱原有早睡早起的习惯。不要想着省钱而住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。休息是为了走更长远的路，老年人出游尤其要注意休息好，才能更好地享受自己的旅程。

4.了解出行地的天气和治安情况

长江客轮倾覆后，网上流传长江客轮倾覆的原因是由于出现了暴雨的恶劣天气导致出现这一令人遗憾的事件，可见天气是影响老年人出游的关键因素之一。

5.饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

6.购买人身保险

老年人要出游前记得要购买一些保险，保障自己的人身安全。出游前挑选口碑较好的旅行社，报名时必须对合同条款有详尽的了解，对旅行社没有介绍的情况也要刨根问底。最重要的是必须购买意外伤害险。

7.慎重选择旅行团，不要图便宜

报团或同家人一起出游最靠谱，不要一人单独出游，同时切忌选择明显低于市价的廉价团，选择轻松的线路行程安排和有经验的导游及有随队医务工作人员的老年团，签订旅游服务合同时认真阅读合同条款，并结合自身情况与旅行社单独约定附加条款。

8.不要单独行动，统一服从安排

一旦遇到突发性事件或安全事故，及时向领队和旅行社求助，采取救助和处置措施时保持沉着冷静，服从统一安排，避免不必要的损害发生，了解突发事件自救常识，一旦与团队或家人失散，尽力寻找安全地点等待救援。