完美腿形“整”成计

腿对女性而言，从某种程度上讲是性感的象征符号。然而，实际生活中有不少“问题腿”，比如大象腿、萝卜腿、O型腿、X型腿等。想要解决腿型烦恼，打造完美性感双腿？其实很简单，随着现在美容整形技术的发展，只要选对方法就可以让腿瞬间美起来。

本期，针对几大问题腿型我们一起来寻找最优解决方案，让双腿“修成正果”！

腿型美学标准

完美腿型的标准简单说来，就是“五点并拢、四处间隙”。“五点并拢”指自然站立时，大腿根部、大腿中部、两膝、小腿中部和踝部能全部并拢；恰好形成了“四处间隙”，即大腿上部、大腿下部、膝盖下方到小腿肚和小腿肚到脚踝分别形成四个菱形间隙，这样的腿型可以显示出大腿的脂肪不会过多、小腿肌肉群不会过于发达。

大象腿

女性的生理构造与男性不尽相同，所以腹部、大腿和臀部格外容易积存较多的脂肪，以便怀孕生育下一代。在这样的先天条件下，若再加上饮食不当、运动缺乏等后天因素，便会诱发脂肪局部大量囤积的困扰。“大象腿”就是因脂肪堆积而形成的最典型的一种腿型，这种腿型的腿部脂肪堆积较多，会显得腿特别粗，毫无曲线美。想要解決“大象腿”的问题，最速效的办法就是腿部吸脂术。

策略1：水动力吸脂术

水动力吸脂术是螺旋式水刀在电子显像系统的辅助下，运用水特有的柔和动力及渗透性，有选择地分离脂肪细胞，同时完整地保留腿部重要的神经组织和血管。其运用水动力吸脂（WAL）技术，分解脂肪和回收同步进行的方式，使腿部吸脂更快捷。通俗地理解，水是世界上最柔和的物质之一，加压后旋动的细小精准水流只去除腿部多余的脂肪，而且只要碰及血管和神经等就会自动偏转离开，不会对血管和神经等造成任何损伤。

◎特有的精准定位，有效实现瘦腿效果；精准定层，抽取皮下深层脂肪，留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，使腿部肥胖部位变得平坦；定量，适量抽取多余脂肪，瘦身的同时还能保证皮肤紧致平滑。

◎不仅能减去多余脂肪，还能减少人体脂肪的绝对数量，限制腿部脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，因而有效抑制了反弹。

Attention

术后腿部皮肤弹性差的人会出现腿部皮肤出现干燥而缺少弹性的情况，只需给腿部涂护肤膏加以按摩，一段时间后就会恢复。此外，可经常按摩创口处，大约半年时间皮肤就会恢复得很好。

策略2：共振吸脂术

共振吸脂术是20世纪90年代发展起来的一种脂肪抽吸方法，该技术利用高压气泵使吸管头部产生每分钟600次的高频往复运动，将肿胀麻醉后已肿胀的脂肪组织震碎。5毫米的振幅不会切割损伤非脂肪组织，对血管、神经等组织损伤较小。

◎共振吸脂术具有吸脂速度快，无痛微创，无凹凸不平现象。

◎吸脂量大，脂肪细胞可减少50%～70%。特定的共振频率，皮下脂肪层施术不伤及内脏组织大血管和主要神经等正常组织，安全性更高。

Attention

手术一定要选择正规医疗机构，要知道的是，一次脂肪抽吸量在1000毫升以下的，属于卫生部医疗美容项目分级中的一级项目，技术难度和风险较小，可在一级综合医院和门诊部或诊所进行；一次脂肪抽吸量在1000毫升≤吸脂量<2000毫升的，属于卫生部医疗美容项目分级中的二级项目，有一定技术难度和风险，应在二级综合医院、设有麻醉科及医疗美容科或整形外科的门诊部，或更高级别的医疗美容机构进行；一次脂肪抽吸量在2000毫升≤吸脂量<5000毫升的，属于卫生部医疗美容项目分级中的三级项目，技术难度和风险较大，应在三级整形医院、三级综合医院进行。

萝卜腿

据统计指出，比起腿围粗细，女性更在乎自己的腿型。在400位进行手术的女性中调查显示，有76%的人主要是以改善腿型为主。多数女性认为，“萝卜腿”是腿型上的瑕疵，也会有腿变短的错觉。想要甩掉“萝卜腿”，可根据不同原因采取不同的方法，例如脂肪型可采用吸脂手术，肌肉型可考虑采用肉毒素注射、射频消融腓肠肌小腿塑形。

策略1：注射肉毒素

在小腿部注射肉毒素后，可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦小腿效果。肉毒杆菌瘦小腿不需麻醉，一般在对注射部位皮肤消毒后，选肌肉内侧头最突出部位，取3～6个点，两点间隔1.5～2.0厘米，注射浓度为4单位/毫升，每侧注射剂量为32～72个单位，注射在肌腹中即可，只需10多分钟。

◎肉毒杆菌能使肌肉萎缩1～1.5厘米，2周后可以感觉小腿曲线的变化，这种变化注射后2个月达到顶点，效果理想。

◎副作用少，注射时无痛感。注射后无创伤、无痕迹，曲线柔和、效果自然，不影响正常工作和生活。

Attention

肉毒素是肉毒杆菌在生长繁殖过程中产生的一种细菌外毒素，目前应用于医疗美容的主要是A型肉毒素。A型肉毒毒素的化学去神经作用有时间有限性，每次肉毒杆菌瘦小腿的疗程效果一般可达6～8个月。

策略2：射频消融腓肠肌

射频机通过发射极传出高频电波，当高频无线电波通过人体组织时，由于组织对无线电波的阻力，使组织本身内部的水分子瞬间产生快速振荡，细胞内水分子蒸发从而破坏细胞或使组织细胞汽化，目标肌肉组织逐渐消融，达到减少肌肉体积和小腿塑形的目的。

◎手术采用微创无痕技术理念，使射频瘦小腿创伤降到低，术后7天左右拆线，拆线后即可正常工作生活，一般1个月到半年后效果显现。

◎效果永久，不会反弹，尤其适合最难瘦下来的肌肉型“萝卜腿”。

Attention

射频消融术后小腿疼痛时间约3～5天，肿胀时间约2周，1个月后多自行缓解。由于射频消融术后，部分肌肉力量变弱，小腿其他肌肉负重代偿性增加，1周内小腿肌肉会酸胀无力，个别会延长到1个月左右，随时间推移会逐渐好转。

不建议肌肉型的“萝卜腿”做跑步类的运动，这些只会让小腿更粗。平时连续走路和站立的时间最好控制在2小时以内，并注意走路的姿势，走路时应将重心放在脚跟上。尽量少穿鞋高跟鞋，让小腿肌肉得到充分的放松。可以选择瑜伽等运动，帮助拉伸腿部韧带，让腿部肌肉线条更加自然柔和。

X型腿O型腿

“O型腿”俗称罗圈腿、弓形腿、箩筐腿，医学上称为膝内翻，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。相反的膝外翻，即“X型腿”，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。很多女性腿型并不标准，有“O型腿”或“X型腿”的困扰，多数是日常姿势和身体活动的坏习惯导致的。

Test小测试

你是“O型腿”吗？

自然的站姿站在镜子前，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧后能否贴到？如果膝盖能自然靠拢，那么你的腿型不是“O型腿”；如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，只是中轻度的“O型腿”，可以经常练习两脚并拢动作来改善；如果膝盖用力夹紧也靠不拢，那就是重度的“O型腿”。

具体判断可用尺子量：常态膝距（即自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离），3厘米以下为轻度，3～10厘米之间的为中度，大于10厘米的属重度。

你是“X型腿”吗？

“X型腿”最大的特点是膝盖内侧成角，可以通过几个数据来测试。首先进行铅垂线测试，从髂前上棘中间的髌骨画线向下延伸直到踝关节高度，“X型腿”的内踝会超出这条线；其次测试踝间空隙，这是衡量X腿型严重程度的关键，需呈仰卧位，髌骨面向天花板，同时旋转腿在膝盖处轻微接触，然后保持膝盖位置，测量两个踝关节间的距离。一般情况下，“X型腿”严重者是8～10厘米，甚至10厘米以上。

如果通过以上测试得出“X型腿”，还可以做一下以下测试，即膝关节屈曲测试，这是检测“X型腿”的畸形是位于股骨还是胫骨。如果膝盖屈曲，畸形消失，则原因在于股骨的下端；如果畸形仍在，则原因在于胫骨上端。

策略1：自体脂肪移植矫正术

选取脂肪富足的部位，如大腿、腰腹部，利用抽脂仪器抽吸，再经过无菌的特殊操作获得纯净脂肪。同时，采用微创低负压手工抽取技术，最大程度减少脂肪损伤，达到完全、高效抽取。再采用分段式注射法，以及微创定位的注射技术，针对不同部位进行注射。自体脂肪移植矫正术并不是单纯的对凹处或凸处部位进行移植，而是从整体考量，同时对大腿、膝关节、脚踝等部位进行调整，以达到腿部完美的线条。

◎自身组织零排异，精准、微创、不出血，微孔注射技术，满足无痕化要求，定向定位填充，不影响腿部正常活动功能。

◎一次矫正，无须反复，术后立竿见影，效果持久。通过移植局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪，填充到腿部区域。解决腿型问题的同时，达到减肥瘦身的效果，一举两得。

Attention

自体脂肪移植用于医疗美容是一次革命性的突破，但若不注意临床禁忌会适得其反。因此要注意，对于有感染病灶的受区，不能做脂肪移植；脂肪移植术必须在严格无菌条件下进行，即使是轻微的感染也可导致脂肪液化坏死，如果是真皮脂肪复合移植则真皮也可能发生坏死；瘢痕组织、皮下软组织缺损的区域，由于血供较差，脂肪移植后均不易成活。

策略2：玻尿酸填充

玻尿酸又名透明质酸，是一种高分子多醣体，广泛存在人体细胞间质中，是人体不可或缺的物质。在人体皮下负责储存水分，增加皮肤容积，让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。由于具有保湿后膨胀体积，生物性质稳定、不易转移、不溶于水，成为目前很好的软组织充填物质。选择不同分子量的玻尿酸填充凹陷或凸出部位，可改善腿部线条。

◎可靠且安全，无需手术只需注射就能达到矫正腿型的目的，大大消除了求美者的恐惧和担忧心理。

◎快捷方便，不留痕迹，剂量形态更易掌控，立竿见影，无需特别护理，即做即走。

Attention

手术关键成功与否，重在以下几个要素：1.材料，玻尿酸不同于自体脂肪，既区分品牌，也区分类型，而高端品牌的大分子类型玻尿酸，经多年临床实践证明，最适合腿型矫正；2.医生经驗，绝大多数情况下，手术效果是由医生决定的，没有经验、没有积累，是很难成功做好玻尿酸填充矫正术的；3.技术要求，不能简单地认为注射即可，边注射边塑形是这项手术的特点之一，注射必须要根据腿部的生理及解剖结构熟稔于心，要在不同部位、不同层次予以不同的注射方式及注射量，才能达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果；4.价格，由于玻尿酸的价格及时效性限制，导致其填充成本较高，因此更适合“O型腿”或“X型腿”情况较轻微的人。

针对“O型腿”，可以放松臀部肌肉，让膝盖朝向内侧，比如两膝并拢、鸭子坐、收紧大腿内侧，通过这三个动作，可以让习惯了“外向的力”的腿部，一点一点地接受逆向的力量，从而得到矫正。

针对“X型腿”，可以通过美腿拉伸，具体是让膝盖向外侧，锻炼臀部肌肉，比如经常练习盘腿坐，在力所能及的范围内打开双腿，挤压到小腿下方的骨头。随着僵直的内转肌和内旋肌群得到放松，骨头可以形成外向的习惯。

完美腿形Q&A

Q：吸脂瘦腿之后皮肤会松弛吗？

A：一般不会发生这种现象，首先人体具有一定的调节能力，只要医生操作得当，皮肤本身就有一定弹性，吸脂部位的皮肤在术后是不会变松的；其次建议术后3～6个月一直穿着紧身衣，对于塑形有很大帮助，也能降低皮肤松弛的几率。

Q：吸脂瘦腿疼吗？

A：正规医院开展的吸脂技术，术前都必须实施麻醉，术中不会有强烈痛感。只是在麻药注射时，会有一些轻微的胀痛感，一般可以忍受。术后腿部会有酸胀痛，一般情况下大约3天左右就会逐渐减轻并慢慢消失。

Q：术前应该了解哪些知识，做好充分的准备？

A：术前应对手术先做好充分的了解，排除不良的心理因素。比如，要做常规检查，必须在身体各方面都很健康的情况下进行手术；要和医生充分沟通，对医生要建立信任；应避开月经期；一定要认真洗澡，穿宽松衣服到医院进行治疗；停止正在用的药物、维生素及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血；术前24 小时内停止饮酒、吸烟等。

Q：注射肉毒素术前术后有哪些注意事项？

A：注射前10～14天内不能服用可能导致出血凝血问题的药物；注射后要避免服用庆大霉素和青霉素等药物，否则会增强毒性，使人体产生一系列中毒症状；注射后24小时内避免剧烈运动，3天内避免按摩局部注射部位，以免毒素扩散；注射肉毒素早期小腿会有轻微走路无力、酸痛的现象，一般可自行消失；注射肉毒素的受术者于2周后要进行复诊。

Q：自体脂肪移植矫正腿型适合所有人吗？

A：这个方法更适合改善轻中度“O型腿”、“X型腿”患者。自身要有充足的脂肪来源供脂肪移植用，“整体上看起来较瘦、某些部位有一定赘肉”的这类人群使用此方法尤为适宜。此外，心脑血管疾病、血液系统疾病、肝肾功能不全等可能影响手术的疾病患者，术区既往经历手术、创伤等患者，长期服用如阿司匹林、激素等药物者均为禁忌人群。

Q：术后护理及平时保养应注意些什么？

A：术后1周内不要进行登山、骑自行车等剧烈运动，可适当进行一些相对缓和的活动，如慢走等。此外，平时要注重保养，例如避免食用高热量、高脂肪的食物，多摄取蔬菜、水果等高纤维食品，多做运动增加身体活动量等。如若真没有多余的时间，建议利用简易的沐浴法来达到消耗脂肪、热量，加快身体新陈代谢的目的。