宝宝夏日进食记

潇潇

欣欣妈：一到热天宝宝就不爱吃饭，我真担心她会营养不良！

欣欣平时饭量就很小，还不爱吃青菜。现在夏天到了，哄她吃饭成了我们全家的难题。每次我都想让她再多吃一点，可她把小嘴一抹就跑开了，我在后面追着喂。唉，真不知该怎么好！

专家解读：

夏季天气闷热，宝宝不爱吃饭也很正常，妈妈们不用太过焦虑，如果一直强迫孩子吃饭，反而激发他们的逆反心理，适得其反。

不过，要是宝宝厌食，也需要留意是不是病了，比如消化不良、胃肠炎等，这会使宝宝的消化液分泌减少，消化功能下降而造成食欲减退甚至拒绝吃饭；或者出现口腔部位的炎症，如疱疹性口腔炎、咽炎、舌炎等，因为宝宝在吃东西时会引起局部疼痛，也会造成食欲下降；另外，各种急慢性化脓性感染、病毒性感染、高烧、营养缺乏性贫血等疾病同样会影响宝宝的食欲。

给妈妈支招：

1.适当增加宝宝的运动量，比如爬、走来增加宝宝的食欲；

2.对于消化能力比较弱的宝宝，可以经常给他按摩腹部促进消化；

3.饭菜尽量做得清淡、爽口，让宝宝看着就能食欲大振；

4.进餐次数不要过于频繁，每次不要吃太多；

5.可以适当多吃一些含锌的食物，如海产品、坚果；

6.给宝宝吃一些富含双歧杆菌、乳酸杆、低聚果糖等益生菌的食品来改善宝宝的肠道状况；

7.做菜时可以适当添加一些米醋或者香醋，增加宝宝胃酸的浓度，生津开胃。

彤彤妈：我现在整天想的就是怎么阻止儿子吃冷饮，真头疼！

5岁的儿子就像精力旺盛的小火车，不停地跑，跑热了，就会打开冰箱，迅速吃光一大盒冰淇淋。看得我心惊胆战！不让吃吧，他会很不高兴，或者趁家里人不注意偷着吃。孩子这么小，吃这么多冷饮，我很担心他的脾胃会受损。

专家解读：

妈妈的烦恼是可以理解的，因为冷饮吃得过多会冲淡胃液，影响消化，还会刺激肠道，使肠蠕动加快，缩短食物在肠道内停留的时间，影响吸收。特别是宝宝年纪尚小，他们的胃肠道功能还没有发育完全，黏膜血管及器官对冷饮的刺激还不能很好适应。吃太多冷饮，可能会引起腹痛、腹泻、咳嗽等症状。所以，我们要尽量控制宝宝吃冷饮的量。

给妈妈支招：

1. 跟宝宝一起制作果汁代替购买冷饮；

2. 把在冰箱里冰冻的果汁提前拿出来，这样宝宝喝的时候就不至于太凉；

3. 适当给宝宝喝一点清凉的冰糖绿豆汤来消暑降温；

4. 用小格子冰冻一些鲜奶或者酸奶，因为容积小，容易控制宝宝吃冷饮的量。

与其他季节相比，在夏天妈妈们更应细心关照宝宝的饮食，炎热的夏天除了影响宝宝的食欲，更有诸如补水、饮食卫生等等细节问题—

补充水分、盐分不可忽视

1.适当补充盐分。夏天随着排汗增加，大量的盐分都随着汗液排出体外，如果不注意补充盐分，可能会出现身体乏力、厌食等症状；

2.注意补充水分。给宝宝补水要及时，每天应摄入1100～1500毫升左右的水；而且不要等宝宝感觉口渴时再给他喝水，因为那时宝宝已经出现脱水现象；

3.少喝饮料多喝白开水。比起白开水，饮料虽然口感更好，但是里面往往含有较多的糖分和电解质，不仅刺激胃肠道，影响宝宝的消化和食欲，还容易造成宝宝肥胖。

宝宝饮食卫生提醒

1.食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多、细菌容易繁殖，成品熟食一定要经过高温消毒后再给宝宝吃；

2.不给宝宝吃剩饭。尽量做到现吃现做，剩下的食物不要再给宝宝食用；

3.冰箱里拿出来的食物不要直接食用。冰箱里储存的饭菜需要充分加热之后再食用，瓜果也要在经过仔细清洗，在室温下放一段时间再吃；

4.凉拌蔬菜一定要清洗干净。没有了加热烹调这道安全关，蔬菜的清洗就显得更加重要了。